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口诀我记下了，然后呢？唐羽问道。
然后盘腿坐到床上，雅雅笑嘻嘻的说道。
唐羽按照雅雅说的盘腿坐到床上。
你要眼观鼻，鼻观心。让心静下来，雅雅语气轻柔的说道。
然后闭口藏舌，舌顶上腭，呼吸绵绵，微降丹田。心神意念守祖窍，三花聚顶秋月圆。雅雅想了想说道。
哎呀，不要弯着腰了，直起腰来呀，百会与会阴要垂直一线，雅雅观察到唐羽弯着腰连忙说道。
放松，让你直起腰来，不是让你浑身僵硬，雅雅看唐羽腰是直起来了，但是浑身都是僵硬的，要知道松则气顺，经脉舒畅；僵则气滞，有碍气血流通，雅雅解释到。手掐子午，雅雅帮唐羽左手拇指掐本左手中指午位，右手大拇指进入左手内掐住左手无名指的根部子位，两手相抱放在小腹部位。
规矩好多呀，唐羽抱怨到，唐羽也看过不少小说，里面的主角只要一盘腿就进入了修炼状态，也没见有多复杂。
可是必须这样呀！雅雅笑眯眯的说道。
为什么要手掐子午呢？唐羽发挥了不懂就问的好习惯。
因为子午这两道脉通寸、关、尺，而寸、关、尺之脉通心，心通脑，掐子午是为减轻动脉撞心的力量，使其少生杂念，有助于入静。丹经云“手脚和合扣连环，四门紧闭守正中”是也，雅雅摇头晃脑的解释到。
不懂，唐羽听了更糊涂了，这简直比学英语还难啊，唐羽满脸堆笑讨好到；那个雅雅咱不学了好不好，太难了。
不行，万事开头难，你这么聪明，一定很快就能学会的，雅雅笑眯眯的鼓励到。
唐羽只好耷拉着一张苦瓜脸继续盘腿坐着。
眼睛要似闭非闭，看着鼻尖，雅雅笑眯眯的又说到。
唐羽眯起眼睛。
雅雅见唐羽的外部没什么问题了，点点头，笑眯眯的说到；眼睛闭紧则神气昏
暗，睁着则神光外驰。故古人有云：“日月合并，金木和合，回光返照，返观内视。
含眼光，凝耳韵，调鼻息”，“内观其心，心无其心；外观其形，形无其形；远观其
物，物无其物；三者既悟，惟见于空；观空不空，是乃真空；观空乃空，是为顽
空。雅雅摇头晃脑的说道。唐羽听着雅雅的话，心中好似有了一丝眀悟，心莫名的静了下来，仿佛感觉不到这个世界的存在了，到处都静悄悄的，忽然感觉小腹中有一股热的气流朝上而来，脸上痒痒的，痒的不行，唐羽忽然想到雅雅说的口诀中的一句，脸似蚁爬丹田暧，现在就是这样吧，唐羽感觉脸上痒的不行，睁开双眼，在脸上抓来抓去。雅雅呢，看着唐羽已经达到了身心两忘万籁寂的境界后，点点头，坐在床头等着唐羽醒过来。
这么样？唐羽抓着痒痒的脸，看着坐在床头的雅雅问道。
嗯，很好，你知道过了多长时间嘛？雅雅朝唐羽眨眨眼问道。
时间，现在最多应该中午了吧！唐羽看看窗外，顿时目瞪口呆，看着外面已经微暗的天空，吃惊的问道；这是这么回事，要下雨了吗？天这么暗！
不是要下雨，是已经晚上了，雅雅笑眯眯的说道。
不是吧，我感觉就过了十几分钟吧，时间这么过这么快了，唐羽吃... -->>
口诀我记下了，然后呢？唐羽问道。
然后盘腿坐到床上，雅雅笑嘻嘻的说道。
唐羽按照雅雅说的盘腿坐到床上。
你要眼观鼻，鼻观心。让心静下来，雅雅语气轻柔的说道。
然后闭口藏舌，舌顶上腭，呼吸绵绵，微降丹田。心神意念守祖窍，三花聚顶秋月圆。雅雅想了想说道。
哎呀，不要弯着腰了，直起腰来呀，百会与会阴要垂直一线，雅雅观察到唐羽弯着腰连忙说道。
放松，让你直起腰来，不是让你浑身僵硬，雅雅看唐羽腰是直起来了，但是浑身都是僵硬的，要知道松则气顺，经脉舒畅；僵则气滞，有碍气血流通，雅雅解释到。手掐子午，雅雅帮唐羽左手拇指掐本左手中指午位，右手大拇指进入左手内掐住左手无名指的根部子位，两手相抱放在小腹部位。
规矩好多呀，唐羽抱怨到，唐羽也看过不少小说，里面的主角只要一盘腿就进入了修炼状态，也没见有多复杂。
可是必须这样呀！雅雅笑眯眯的说道。
为什么要手掐子午呢？唐羽发挥了不懂就问的好习惯。
因为子午这两道脉通寸、关、尺，而寸、关、尺之脉通心，心通脑，掐子午是为减轻动脉撞心的力量，使其少生杂念，有助于入静。丹经云“手脚和合扣连环，四门紧闭守正中”是也，雅雅摇头晃脑的解释到。
不懂，唐羽听了更糊涂了，这简直比学英语还难啊，唐羽满脸堆笑讨好到；那个雅雅咱不学了好不好，太难了。
不行，万事开头难，你这么聪明，一定很快就能学会的，雅雅笑眯眯的鼓励到。
唐羽只好耷拉着一张苦瓜脸继续盘腿坐着。
眼睛要似闭非闭，看着鼻尖，雅雅笑眯眯的又说到。
唐羽眯起眼睛。
雅雅见唐羽的外部没什么问题了，点点头，笑眯眯的说到；眼睛闭紧则神气昏
暗，睁着则神光外驰。故古人有云：“日月合并，金木和合，回光返照，返观内视。
含眼光，凝耳韵，调鼻息”，“内观其心，心无其心；外观其形，形无其形；远观其
物，物无其物；三者既悟，惟见于空；观空不空，是乃真空；观空乃空，是为顽
空。雅雅摇头晃脑的说道。唐羽听着雅雅的话，心中好似有了一丝眀悟，心莫名的静了下来，仿佛感觉不到这个世界的存在了，到处都静悄悄的，忽然感觉小腹中有一股热的气流朝上而来，脸上痒痒的，痒的不行，唐羽忽然想到雅雅说的口诀中的一句，脸似蚁爬丹田暧，现在就是这样吧，唐羽感觉脸上痒的不行，睁开双眼，在脸上抓来抓去。雅雅呢，看着唐羽已经达到了身心两忘万籁寂的境界后，点点头，坐在床头等着唐羽醒过来。
这么样？唐羽抓着痒痒的脸，看着坐在床头的雅雅问道。
嗯，很好，你知道过了多长时间嘛？雅雅朝唐羽眨眨眼问道。
时间，现在最多应该中午了吧！唐羽看看窗外，顿时目瞪口呆，看着外面已经微暗的天空，吃惊的问道；这是这么回事，要下雨了吗？天这么暗！
不是要下雨，是已经晚上了，雅雅笑眯眯的说道。
不是吧，我感觉就过了十几分钟吧，时间这么过这么快了，唐羽吃... -->>
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