，然后点击“添加到主屏幕” 3G中文网 www.3gzw.net，舞艺之林无错无删减全文免费阅读！
老师说：“好，那我们先从简单的开始吧。”老师顿了一下继续说，“我们先学习坐跨。”“坐跨呢，主要是这样的。”老师边说边脚尖点地，“主要把重力集中在右脚上，之后身子向后坐；就像后面有个座椅似的，身子向后坐，之后单手插腰，左右交替着做。好，开始。”老师边说边击掌“一二三四五六七八，二二停！”老师顿了一下之后对欣然说：“这位女生你怎么不跟着我做动作了？”欣然说：“这动作太简单了，用不着做。”老师说：“你说什么？！！”伊馨对妹妹说：“好啦好啦，妹妹你跟着老师做动作便是了。你再不做老师就生气了。”欣然无奈之下就跟着老师继续做动作了。老师继续说道：“一二三四五六七八，二二三四五六，换动作。”好现在你们躺在地上把脚放到脑袋同一位置，欣然只把腿抬到了一半，老师则不管欣然疼不疼而直接把欣然的腿掰到了那一位置；之后老师说道：“一二三四五六七落，二二三四五六七八；侧身，一二三四五六七八，二二三四五六七换。”伊馨和欣然便两手和两脚着地，之后将一条腿向后抬到和头差不多一个高度，之后左右交替做了五分钟。老师说：“好，我们现在来练点难的；现在起立。”伊馨和欣然便站了起来，老师继续说道：“把脚抬到和头一样的高度。”伊馨和欣然便照样做了；这一次，姐姐反而摔倒了，妹妹正想扶她起来，但却被老师给阻止了，“她自己摔倒了，自己难道不会起来么？！！”欣然急切地说：“可是老师，她以前膝盖骨受过伤，不扶不行。”老师呵斥道：“什么膝盖骨受过伤？她今天既然来了，就代表她没事。”伊馨对妹妹说：“好啦，妹妹我没事！”伊馨之后边说边站了起来。欣然还是放不下心来，“姐，你确定你真的没事？”伊馨直率的说：“我没事！”老师急促地说：“时间都被你俩给拖没了，闲话少说！”姐妹俩异口同声地说：“是，老师。”老师说：“好！那我们继续。下面你们像红军一样匍匐在地上。”姐妹俩就照样去做了，老师继续说：“然后，两腿张开；之后两手置于脑后，之后身体向后弯腰；一、二、三起！”老师说：“好了，你们去吃饭吧；记得下午一点钟之前回来训练！”姐妹俩异口同声地说到：“老师再见！”中午，两人进了食堂，伊馨点了一碗牛肉拉面，欣然点了一份照烧鸡米饭。两人边吃边说了起来。欣然先开口说道：“姐，你说我们还能练几天啊？”伊馨说：“也就一个月吧。”欣然惊奇的说道：“一个月？！！”伊馨说：“没错！”欣然对伊馨说：“还有什么比这还苦的？”伊馨说：“有啊！难道你忘了咱们去北京看红楼梦中那个前滚翻的那个从舞台一面滚向另一面的女孩了么？”欣然说：“哦，记得记得。”伊馨低头看了一眼表之后对欣然说到：“哎呀，我们快迟到了！”姐妹倆以最快的速度从食堂跑回到了舞蹈教室。两人的运气还算不错，两人没有迟到。但老师早就站在那里了，老师说：“那那我们继续开始训练！”
老师说：“好，那我们先从简单的开始吧。”老师顿了一下继续说，“我们先学习坐跨。”“坐跨呢，主要是这样的。”老师边说边脚尖点地，“主要把重力集中在右脚上，之后身子向后坐；就像后面有个座椅似的，身子向后坐，之后单手插腰，左右交替着做。好，开始。”老师边说边击掌“一二三四五六七八，二二停！”老师顿了一下之后对欣然说：“这位女生你怎么不跟着我做动作了？”欣然说：“这动作太简单了，用不着做。”老师说：“你说什么？！！”伊馨对妹妹说：“好啦好啦，妹妹你跟着老师做动作便是了。你再不做老师就生气了。”欣然无奈之下就跟着老师继续做动作了。老师继续说道：“一二三四五六七八，二二三四五六，换动作。”好现在你们躺在地上把脚放到脑袋同一位置，欣然只把腿抬到了一半，老师则不管欣然疼不疼而直接把欣然的腿掰到了那一位置；之后老师说道：“一二三四五六七落，二二三四五六七八；侧身，一二三四五六七八，二二三四五六七换。”伊馨和欣然便两手和两脚着地，之后将一条腿向后抬到和头差不多一个高度，之后左右交替做了五分钟。老师说：“好，我们现在来练点难的；现在起立。”伊馨和欣然便站了起来，老师继续说道：“把脚抬到和头一样的高度。”伊馨和欣然便照样做了；这一次，姐姐反而摔倒了，妹妹正想扶她起来，但却被老师给阻止了，“她自己摔倒了，自己难道不会起来么？！！”欣然急切地说：“可是老师，她以前膝盖骨受过伤，不扶不行。”老师呵斥道：“什么膝盖骨受过伤？她今天既然来了，就代表她没事。”伊馨对妹妹说：“好啦，妹妹我没事！”伊馨之后边说边站了起来。欣然还是放不下心来，“姐，你确定你真的没事？”伊馨直率的说：“我没事！”老师急促地说：“时间都被你俩给拖没了，闲话少说！”姐妹俩异口同声地说：“是，老师。”老师说：“好！那我们继续。下面你们像红军一样匍匐在地上。”姐妹俩就照样去做了，老师继续说：“然后，两腿张开；之后两手置于脑后，之后身体向后弯腰；一、二、三起！”老师说：“好了，你们去吃饭吧；记得下午一点钟之前回来训练！”姐妹俩异口同声地说到：“老师再见！”中午，两人进了食堂，伊馨点了一碗牛肉拉面，欣然点了一份照烧鸡米饭。两人边吃边说了起来。欣然先开口说道：“姐，你说我们还能练几天啊？”伊馨说：“也就一个月吧。”欣然惊奇的说道：“一个月？！！”伊馨说：“没错！”欣然对伊馨说：“还有什么比这还苦的？”伊馨说：“有啊！难道你忘了咱们去北京看红楼梦中那个前滚翻的那个从舞台一面滚向另一面的女孩了么？”欣然说：“哦，记得记得。”伊馨低头看了一眼表之后对欣然说到：“哎呀，我们快迟到了！”姐妹倆以最快的速度从食堂跑回到了舞蹈教室。两人的运气还算不错，两人没有迟到。但老师早就站在那里了，老师说：“那那我们继续开始训练！”