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“一、二、三……”
露田营地场上，众戍卒的喘息声此起彼伏，可见六十人依次排开正在地上一起一伏坐着奇怪的动作，方黎在前方带头做起示范。
双臂自然分开，脚尖支地，比肩略宽，以腰腹的力量控制整个人的躯干成一条直线，身体下降贴于地面再次还原，往返重复。
没错，这个动作就是很简单的俯卧撑！
这个动作正是来锻炼人体的上肢力量，以自身的重力为阻力，自行调整掌握呼吸节奏，方黎的标准是每人三百个，分为三组。
起初这个动作在张鹏这等老兵看来根本没有放在心上，但是实际严格操作起来，十多个之后便觉得双臂有些吃力，三十个后就有些冒虚汗，身体发热，很多新兵更是觉得头重脚轻，有些力竭了。
还好清晨方黎便领着戍卒们进行了负重长跑，许久没有这般大量运动，在进行了两日的折腾，体质稍微差点、上了年纪的老兵也有些吃不消，腿肚子在打转。
方黎很科学地有计划根据体质、年纪长幼进行运动量的调整。
少许人在过程中虽然几次扛不住，但是看见方黎满头是汗，还做着比他们多两倍的运动量，老兵们都觉得汗颜，也就没人在喊累叫苦……
除了俯卧撑，仰卧起坐、单腿抬腿拉伸、蛙跳等都用上了，方黎将体能训练中最简单、实用的训练挑选出来，这些难度不大，利用狭小空间就能完成的运动全都派上用场。
“我说老大，你这脑子都是怎么想出来的，学什么青蛙……可真难啊。”
“闭嘴，再加十个！”
仲春（二月）之季，清晨还是雾气弥漫，漠北的天气却是逐渐回暖。
白城城墙口，当第一缕阳光驱散雾气，徐轩正好带着二三子袍泽，还有高士远等人身上挎着大小不一的麻袋而来，这些袋子里装的全是散土，方黎就是准备用这些土袋代替沙袋，从而达到训练的效果。
“喏，来了！”方黎咧嘴一笑。
徐轩将所有土袋往地上一包包堆好，“全都装好了，以后这些东西就能替代负重了，只是泥马的雕像还得找人做好。”
张鹏道：“我知道，西巷有家鞍鞯铺子就专做泥马雕像，做出来的很多都送往那些世家大族，在货摊上很是抢手，三郎放心交给某家吧，这个我可以解决！”
“好。”
戍卒们的日常虽说是各种体能操练，但除了这些还有一项重要任务就是骑马，真正上了战场马上功夫才最为重要，如何骑马冲刺以及长途奔袭，这些都是实打实练出来的，不是虚的！
有了方黎的授权后，徐轩翻阅了县衙府库的一些军用记载，将很多尘封已久的典籍都搬到了军营，方便查阅记录，果然他发现原来早就有人提出了解决的办法。
那就是用泥土雕刻出如同真实马匹一般大小的泥马，这样众戍卒便可以以泥马代替真马，白城的马匹数量本就不多，根本不足以提供军营常用。
戍守荒废已久，如今方黎再次上任发现以前的饲马的马厩都消失了，转而出现的是一座座富商宅院，大业初年留下的那一堆堆粮秣也都一一发霉！
而这些白城县衙竟然无人过问，上头也没有一个说话！
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“一、二、三……”
露田营地场上，众戍卒的喘息声此起彼伏，可见六十人依次排开正在地上一起一伏坐着奇怪的动作，方黎在前方带头做起示范。
双臂自然分开，脚尖支地，比肩略宽，以腰腹的力量控制整个人的躯干成一条直线，身体下降贴于地面再次还原，往返重复。
没错，这个动作就是很简单的俯卧撑！
这个动作正是来锻炼人体的上肢力量，以自身的重力为阻力，自行调整掌握呼吸节奏，方黎的标准是每人三百个，分为三组。
起初这个动作在张鹏这等老兵看来根本没有放在心上，但是实际严格操作起来，十多个之后便觉得双臂有些吃力，三十个后就有些冒虚汗，身体发热，很多新兵更是觉得头重脚轻，有些力竭了。
还好清晨方黎便领着戍卒们进行了负重长跑，许久没有这般大量运动，在进行了两日的折腾，体质稍微差点、上了年纪的老兵也有些吃不消，腿肚子在打转。
方黎很科学地有计划根据体质、年纪长幼进行运动量的调整。
少许人在过程中虽然几次扛不住，但是看见方黎满头是汗，还做着比他们多两倍的运动量，老兵们都觉得汗颜，也就没人在喊累叫苦……
除了俯卧撑，仰卧起坐、单腿抬腿拉伸、蛙跳等都用上了，方黎将体能训练中最简单、实用的训练挑选出来，这些难度不大，利用狭小空间就能完成的运动全都派上用场。
“我说老大，你这脑子都是怎么想出来的，学什么青蛙……可真难啊。”
“闭嘴，再加十个！”
仲春（二月）之季，清晨还是雾气弥漫，漠北的天气却是逐渐回暖。
白城城墙口，当第一缕阳光驱散雾气，徐轩正好带着二三子袍泽，还有高士远等人身上挎着大小不一的麻袋而来，这些袋子里装的全是散土，方黎就是准备用这些土袋代替沙袋，从而达到训练的效果。
“喏，来了！”方黎咧嘴一笑。
徐轩将所有土袋往地上一包包堆好，“全都装好了，以后这些东西就能替代负重了，只是泥马的雕像还得找人做好。”
张鹏道：“我知道，西巷有家鞍鞯铺子就专做泥马雕像，做出来的很多都送往那些世家大族，在货摊上很是抢手，三郎放心交给某家吧，这个我可以解决！”
“好。”
戍卒们的日常虽说是各种体能操练，但除了这些还有一项重要任务就是骑马，真正上了战场马上功夫才最为重要，如何骑马冲刺以及长途奔袭，这些都是实打实练出来的，不是虚的！
有了方黎的授权后，徐轩翻阅了县衙府库的一些军用记载，将很多尘封已久的典籍都搬到了军营，方便查阅记录，果然他发现原来早就有人提出了解决的办法。
那就是用泥土雕刻出如同真实马匹一般大小的泥马，这样众戍卒便可以以泥马代替真马，白城的马匹数量本就不多，根本不足以提供军营常用。
戍守荒废已久，如今方黎再次上任发现以前的饲马的马厩都消失了，转而出现的是一座座富商宅院，大业初年留下的那一堆堆粮秣也都一一发霉！
而这些白城县衙竟然无人过问，上头也没有一个说话！
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