，然后点击“添加到主屏幕” 3G中文网 www.3gzw.net，禅修聊天群无错无删减全文免费阅读！
敢往上飞了。
“我害怕！”
“没事了！”罗小玲飞到空中，做了一个示范。
青玉见状，又飞高了一些，大概有四层楼那么高了，就在这时，青玉感觉身体歪了一下，她吓了一跳，身体直直的往下坠。
“啊！救命！”
青玉喊了一声，青竹和罗小玲刚准备去扶她，却发现自己离开了梦境，出现在青玉的宿舍，此时青玉已经坐起来，征征的出神。
“还好，还好！”青竹松了一口气，她能看出来，青玉只是吓了一跳，没别的事情。
罗小玲笑道，“她没这么胆小了。”她说话的时候，看着青玉，“不过，看她的样子，应该很难入睡了。”
这会儿，青玉在回想刚才的梦境，‘我竟然又梦到他了，而且，他还教我飞，好真实啊。’
刚才的梦，非常真实，和现实一样，青玉的印象非常深刻。
过了好一会，青玉才躺下睡觉，不过，她一直没有做梦。
罗小玲说，“看她的样子，暂时不会做梦了，我回去修练了。”
“我也回去了！”青竹说完，飞女生宿舍。
青竹的神魂回归本体后，开始做功夫，他已经做完白骨观，一念之间，可以观想出全身的骨骼，骨骼白如珂雪，泛着淡淡的光芒。
因此，青竹开始做数息观，数息观比数呼吸高一个层次，修练数息观，就相当于道家的炼气功夫，也可以说，是在修练风属性法则，或者说，修练生灭法。
前面已经讲过数息观和数呼吸的区别，再说一个重点，‘息的层次。’
息的层次，非常非常重要，要仔细辨别。
息，分为喘，气，止息，息几个层次。
普通人的呼吸，属于喘这个层次，如果静下来，仔细听自己的呼吸，会发现风声很大，像喘气一样，这就是喘，如果生病了，或者得了哮喘病，喘气的声音更大，因此，呼吸不好，就容易生病。
如果身体健康，这里说的健康，是一种相对的健康状态，没有普通病痛的状态。
像普通人，总会腰酸腿痛，感冒，咽喉不适等等小病痛，所以，大多数人都处于亚健康状态，也因此，大多数人的呼吸处于喘这个层次。
如果更进一步，把身体调理好了，如经常健身的人，练太极拳的人，懂得养生的人，就会把呼吸调整好，这些人的呼吸比普通人慢很多。
如，运动员的呼吸和心跳就比普通人慢很多，却非常健康。
当一个人的身心都调整好之后，进入相对的健康状态，呼吸就会进一步，达到‘气’的阶段，到了这个阶段，才能称得上炼气。
古代炼气士，还有现代修练气功，以及修练道家养生功夫的人，都能达到‘气’的状态，他们的身体也比普通人健康。
再上一层，呼吸越来越慢，若有若无，似停非停，甚至，有的时候，很长时间才呼吸一次，这就是止息的阶段。
青竹已经打通全身气脉，他就达到了止息的阶段，达到止息的阶段后，才能真正的修练数息观。
像前面的喘，气两个层次，喘，就是在数呼吸，数自己的呼吸次数，气，则是气的进出次数，都不是数息。
息，若有若无，绵绵若存，全身十万八千个毛孔一开一合，与外界交换气息，此为息。
数息，还有一个要点，就是要做到心息相依，心与息配合起来，其中的功夫，又称之为丹道功夫。
心属火，息属水，火为离，坎为水，坎离相交，待火候一到，就能下手采药，凝结金丹种子，这是道家功夫。
道家功夫，说得玄之又玄，不懂的人，看得云里雾里。
说心里话，青竹不太喜欢道家功夫，道家写的丹经，就喜欢打哑迷，不痛快，不像佛家功夫。
佛门写的心经和金刚经，就写的非常明了，至少，青竹能看懂。
心经上写，色即是空，空即是色，色不亦空，空不亦色，受想行识，亦复如是，这么写，多明了啊？就是让你放空心灵，什么也不想。
心经上又写，无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法，无眼界，乃至无意识界，这也非常明了，就是让人不要用自己的五官，不要听，不要看，不要闻，不要想，什么也不做。
做数息观，就要像心经上说的那样，无眼耳鼻舌身意，无色身香味触法，然后，把注意力放到‘息’上面，让心与息相依，做到‘息长知息长，息短之息短。’
随着修为加深，专注力和意志力都会慢慢的增强，当专注力和意志力达到一定层次后，就能证得一果须陀洹。
不知不觉中，过去三个小时，青竹下坐，躺下睡觉，他想，‘等明天晚上，再去看看青玉，如果青玉不害怕了，就能教她修行了。’
青竹不知，程鹏一家又请了一个道士，把家里打扫了一下，之后，程鹏又请道士帮忙除妖。
敢往上飞了。
“我害怕！”
“没事了！”罗小玲飞到空中，做了一个示范。
青玉见状，又飞高了一些，大概有四层楼那么高了，就在这时，青玉感觉身体歪了一下，她吓了一跳，身体直直的往下坠。
“啊！救命！”
青玉喊了一声，青竹和罗小玲刚准备去扶她，却发现自己离开了梦境，出现在青玉的宿舍，此时青玉已经坐起来，征征的出神。
“还好，还好！”青竹松了一口气，她能看出来，青玉只是吓了一跳，没别的事情。
罗小玲笑道，“她没这么胆小了。”她说话的时候，看着青玉，“不过，看她的样子，应该很难入睡了。”
这会儿，青玉在回想刚才的梦境，‘我竟然又梦到他了，而且，他还教我飞，好真实啊。’
刚才的梦，非常真实，和现实一样，青玉的印象非常深刻。
过了好一会，青玉才躺下睡觉，不过，她一直没有做梦。
罗小玲说，“看她的样子，暂时不会做梦了，我回去修练了。”
“我也回去了！”青竹说完，飞女生宿舍。
青竹的神魂回归本体后，开始做功夫，他已经做完白骨观，一念之间，可以观想出全身的骨骼，骨骼白如珂雪，泛着淡淡的光芒。
因此，青竹开始做数息观，数息观比数呼吸高一个层次，修练数息观，就相当于道家的炼气功夫，也可以说，是在修练风属性法则，或者说，修练生灭法。
前面已经讲过数息观和数呼吸的区别，再说一个重点，‘息的层次。’
息的层次，非常非常重要，要仔细辨别。
息，分为喘，气，止息，息几个层次。
普通人的呼吸，属于喘这个层次，如果静下来，仔细听自己的呼吸，会发现风声很大，像喘气一样，这就是喘，如果生病了，或者得了哮喘病，喘气的声音更大，因此，呼吸不好，就容易生病。
如果身体健康，这里说的健康，是一种相对的健康状态，没有普通病痛的状态。
像普通人，总会腰酸腿痛，感冒，咽喉不适等等小病痛，所以，大多数人都处于亚健康状态，也因此，大多数人的呼吸处于喘这个层次。
如果更进一步，把身体调理好了，如经常健身的人，练太极拳的人，懂得养生的人，就会把呼吸调整好，这些人的呼吸比普通人慢很多。
如，运动员的呼吸和心跳就比普通人慢很多，却非常健康。
当一个人的身心都调整好之后，进入相对的健康状态，呼吸就会进一步，达到‘气’的阶段，到了这个阶段，才能称得上炼气。
古代炼气士，还有现代修练气功，以及修练道家养生功夫的人，都能达到‘气’的状态，他们的身体也比普通人健康。
再上一层，呼吸越来越慢，若有若无，似停非停，甚至，有的时候，很长时间才呼吸一次，这就是止息的阶段。
青竹已经打通全身气脉，他就达到了止息的阶段，达到止息的阶段后，才能真正的修练数息观。
像前面的喘，气两个层次，喘，就是在数呼吸，数自己的呼吸次数，气，则是气的进出次数，都不是数息。
息，若有若无，绵绵若存，全身十万八千个毛孔一开一合，与外界交换气息，此为息。
数息，还有一个要点，就是要做到心息相依，心与息配合起来，其中的功夫，又称之为丹道功夫。
心属火，息属水，火为离，坎为水，坎离相交，待火候一到，就能下手采药，凝结金丹种子，这是道家功夫。
道家功夫，说得玄之又玄，不懂的人，看得云里雾里。
说心里话，青竹不太喜欢道家功夫，道家写的丹经，就喜欢打哑迷，不痛快，不像佛家功夫。
佛门写的心经和金刚经，就写的非常明了，至少，青竹能看懂。
心经上写，色即是空，空即是色，色不亦空，空不亦色，受想行识，亦复如是，这么写，多明了啊？就是让你放空心灵，什么也不想。
心经上又写，无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法，无眼界，乃至无意识界，这也非常明了，就是让人不要用自己的五官，不要听，不要看，不要闻，不要想，什么也不做。
做数息观，就要像心经上说的那样，无眼耳鼻舌身意，无色身香味触法，然后，把注意力放到‘息’上面，让心与息相依，做到‘息长知息长，息短之息短。’
随着修为加深，专注力和意志力都会慢慢的增强，当专注力和意志力达到一定层次后，就能证得一果须陀洹。
不知不觉中，过去三个小时，青竹下坐，躺下睡觉，他想，‘等明天晚上，再去看看青玉，如果青玉不害怕了，就能教她修行了。’
青竹不知，程鹏一家又请了一个道士，把家里打扫了一下，之后，程鹏又请道士帮忙除妖。