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练，刚做了一百次双膝跳的忍足杵着膝盖喘着粗气，想想后面还有半蹲肩部练习、举重、屈膝练习、腹背部训练等等三十多个项目，就整个人都不好了，这里的训练强度是冰帝的两倍还有余！
其他的忍一忍就过去了，但是举重不行，他的右手还支撑不了举着三十公斤的杠铃上下15个回合，昨天能完成已经是竭尽全力。
迹部眼尖，晚饭时特意要他去和教练组说明情况，但他不想搞特殊，能坚持就尽量坚持，结果半夜就被疼醒。
短距离冲刺时，下一个项目的器材已经放在了一旁，正是杠铃。
忍足默不作声的排队等着领用，打算今天结束后就去找教练说明一下情况，把举重的量翻倍加到别的项目上也可以。
“忍足侑士，举重10个回合，背部练习6组，上下蹲300次。”
助教拿着张清单念道，昨天国中生训练时他们也在一边观察，自然发现了忍足在举重上的问题，这个训练菜单是为了使实力更上一层楼，伤上加伤岂不得不偿失，所以他们在商议后决定先把举重的强度加到其他薄弱项目上，等忍足好全了再补回来。
忍足静默了一下，心里有些对教练组火眼金睛的感谢，又有些对被特殊对待了的郁闷。今天结束后去医务室看一下好了，希望专门针对运动员的护理人员能有更快的恢复办法。
转眼天色便入了深夜，忍足因为想着咨询结果有些睡不着，坐在床边看着鬣蜥发呆，几天相处下来，自己对这个小动物的感情倒是越发深厚了，就连神尾也转变了一开始的拒绝态度，时不时还能帮他喂喂饭什么的。
夜深人静，楼下突然冒出三个鬼鬼祟祟的身影就显得尤为可疑，身形最庞大的那个最为好认，是比嘉中的田仁志同学吧，还有那个戴帽子的矮个子，是越前龙马？
他们怎么回来了？忍足顿时来了兴趣，要不下去看看？
“长这么大还是第一次做这种事！”忍足谦也拿着酒壶十分不满，想喝酒还要他们来偷，真是魔鬼教练！
“偷东西可不是好作风哦。”
“侑士！”突然冒出来的声音直把谦也两人吓了一个机灵，“你是怎么进来的？”
忍足无辜摊了摊手，随意找了个座位坐下，“当然是跟在你们身后进来的，话说你们警惕心也太小了吧，我都在这站了好一会儿了。”
“那些红外线？”不对，谦也脸色一变，“田仁志呢？他不是应该在外面看着的吗？”
“啊，我给他带了一袋面包，他答应帮我保密。”琳琅满目的货物架看的忍足都开始嘴馋了，他都不知道基地还有这么一个地方。
“还好没被教练组发现。”越前后怕的顺了口气。
练，刚做了一百次双膝跳的忍足杵着膝盖喘着粗气，想想后面还有半蹲肩部练习、举重、屈膝练习、腹背部训练等等三十多个项目，就整个人都不好了，这里的训练强度是冰帝的两倍还有余！
其他的忍一忍就过去了，但是举重不行，他的右手还支撑不了举着三十公斤的杠铃上下15个回合，昨天能完成已经是竭尽全力。
迹部眼尖，晚饭时特意要他去和教练组说明情况，但他不想搞特殊，能坚持就尽量坚持，结果半夜就被疼醒。
短距离冲刺时，下一个项目的器材已经放在了一旁，正是杠铃。
忍足默不作声的排队等着领用，打算今天结束后就去找教练说明一下情况，把举重的量翻倍加到别的项目上也可以。
“忍足侑士，举重10个回合，背部练习6组，上下蹲300次。”
助教拿着张清单念道，昨天国中生训练时他们也在一边观察，自然发现了忍足在举重上的问题，这个训练菜单是为了使实力更上一层楼，伤上加伤岂不得不偿失，所以他们在商议后决定先把举重的强度加到其他薄弱项目上，等忍足好全了再补回来。
忍足静默了一下，心里有些对教练组火眼金睛的感谢，又有些对被特殊对待了的郁闷。今天结束后去医务室看一下好了，希望专门针对运动员的护理人员能有更快的恢复办法。
转眼天色便入了深夜，忍足因为想着咨询结果有些睡不着，坐在床边看着鬣蜥发呆，几天相处下来，自己对这个小动物的感情倒是越发深厚了，就连神尾也转变了一开始的拒绝态度，时不时还能帮他喂喂饭什么的。
夜深人静，楼下突然冒出三个鬼鬼祟祟的身影就显得尤为可疑，身形最庞大的那个最为好认，是比嘉中的田仁志同学吧，还有那个戴帽子的矮个子，是越前龙马？
他们怎么回来了？忍足顿时来了兴趣，要不下去看看？
“长这么大还是第一次做这种事！”忍足谦也拿着酒壶十分不满，想喝酒还要他们来偷，真是魔鬼教练！
“偷东西可不是好作风哦。”
“侑士！”突然冒出来的声音直把谦也两人吓了一个机灵，“你是怎么进来的？”
忍足无辜摊了摊手，随意找了个座位坐下，“当然是跟在你们身后进来的，话说你们警惕心也太小了吧，我都在这站了好一会儿了。”
“那些红外线？”不对，谦也脸色一变，“田仁志呢？他不是应该在外面看着的吗？”
“啊，我给他带了一袋面包，他答应帮我保密。”琳琅满目的货物架看的忍足都开始嘴馋了，他都不知道基地还有这么一个地方。
“还好没被教练组发现。”越前后怕的顺了口气。