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下一项,扎马步。
“和别人战斗时,首先要底盘稳,才能应对各种招式。”
“你们两个现在开始扎马步30分钟。”
瑞奥和波林苦着脸,无奈只能开始扎马步。
“双腿打开,屁股下去,脊背挺直,还有双臂抬高,与肩同高。”
瑞奥和波林听着爷爷的教导调整这自己的身体,刚刚跑完五公里,腿还有点酸痛。
“很好,就这样,坚持住。”
刚过不到五分钟,瑞奥就有点坚持不住了,双腿开始抖动。
“咚~”
瑞奥精神恍惚,直接一屁股坐在地上。
“瑞奥,坚持不住了,你是魔法师,爷爷允许你休息五分钟。”
听到‘休息’这两个字,瑞奥心头一喜,顺势躺在了地上。全身肌肉放松,感觉好舒服啊。
忽然,眼角的余光看到了波林。
豆大的汗珠悬挂在波林的下巴上,波林的身体在微微的抖动着,他还在坚持着。
瑞奥感到一阵惭愧,‘不行,我不能休息,波林他还在坚持,我们都是一样的,他都能坚持,我也可以的。
不能因为我是魔法师就特殊,我不能抛下他一个人休息。’
想到这,瑞奥从地上站起来,看了一眼波林,在旁边扎好马步,继续坚持着。
德穆看着瑞奥站起来,继续扎马步。冲着瑞奥微微一笑,满意的点了点头。这小子还有点觉悟,经得住考验,没有因为自己是魔法师而去休息。
两个小小的身影在练功房里坚持着。
半个小时很快就过去了,两个人谁也没有再倒过。
“好了,你们两个放松放松,上午咱们就不再训练了。”
听到爷爷说结束了,两人紧绷的肌肉都放松下来,不由得软倒在地。
训练也是要讲究循序渐进的。超越身体的极限可以,但是如果短时间内一再的超越极限,对身体也是一种巨大的损伤,反而会适得其反。
德穆走过去拉起两个孙子,慈祥的说道:“瑞奥,你们不要怪爷爷对你们狠,想要成为强者,就要吃些苦头,先苦后甜。家族的强盛或者落败永远看的是家族最强者。现在你们还小,家族还能守护你们。但是在这个弱肉强食的世界,只有你吃尽苦头才能在以后绝处逢生。”
瑞奥鼻子一酸,抱着爷爷说道:“爷爷,我们会努力的,努力成为圣级强者,成为家族的支柱,由我们来守护家族。”
德穆宠溺的抱起两个孙子,“走,爷爷带你们两个去沐浴,你们父亲已经给你们准备好了药浴。超越身体极限后,再配上药浴,调理身体,这样才会让身体保持活性。”
***
下午,同样的练功房,同样的三个人。
泡过药浴,又休息了一个中午的两人回复如初。
上午锻炼的下肢力量,下午要锻炼上肢力量。德穆为他们两个准备好了四个15公斤重的铁环。
先进行了100个俯卧撑训练,然后休息了20分钟。接着就是双手将铁环聚过头顶坚持两秒再放下,一共100组。
德穆很是欣慰,下午的两个人,谁都没有说休息,都认真的坚持着。两个稚嫩的小脸上充满了坚毅,为了他们的强者梦,在努力的拼搏着。
***
兰特的卧室里。
琳娜安静的躺在床上,从精神力受创到现在,琳娜已经昏迷两天了。
突然,床上的琳娜眼睛动了一下,缓慢的挣开了眼。看着天花板呆滞了一会儿,琳娜才缓过劲儿来。
手扶着床坐了起来,琳娜朝外间喊道:“贝蒂。”
一个侍女从外间走了进来,她是琳娜的贴身侍女,从小就跟着琳娜,两人就像姐妹。琳娜嫁入卡洛斯家族,她也跟着来到了卡洛斯家族。
贝蒂看到自家小姐醒了,“啊,小姐,你醒了。”
“我昏迷多久了。”
“小姐,已经两天过去了。德穆亲王也从帝都赶了回来,现在正在练功房教导两个小少爷修炼呢。”
“父亲也回来了。你扶我去看看他们吧。”
贝蒂扶着琳娜从床上起来,服侍琳娜穿好衣服,简单的洗漱了一下。
来到练功房门口,琳娜看到两个小身影,正举着铁环。
“五十......五十一......”
看着这两个孩子努力的锻炼,两三天前感觉他们还只是两个聪明的小男孩儿,就这两天突然就长大了,成为了努力锻炼的男子汉。
看着他们坚强的背影,琳娜眼角一阵温热。
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下一项,扎马步。
“和别人战斗时,首先要底盘稳,才能应对各种招式。”
“你们两个现在开始扎马步30分钟。”
瑞奥和波林苦着脸,无奈只能开始扎马步。
“双腿打开,屁股下去,脊背挺直,还有双臂抬高,与肩同高。”
瑞奥和波林听着爷爷的教导调整这自己的身体,刚刚跑完五公里,腿还有点酸痛。
“很好,就这样,坚持住。”
刚过不到五分钟,瑞奥就有点坚持不住了,双腿开始抖动。
“咚~”
瑞奥精神恍惚,直接一屁股坐在地上。
“瑞奥,坚持不住了,你是魔法师,爷爷允许你休息五分钟。”
听到‘休息’这两个字,瑞奥心头一喜,顺势躺在了地上。全身肌肉放松,感觉好舒服啊。
忽然,眼角的余光看到了波林。
豆大的汗珠悬挂在波林的下巴上,波林的身体在微微的抖动着,他还在坚持着。
瑞奥感到一阵惭愧,‘不行,我不能休息,波林他还在坚持,我们都是一样的,他都能坚持,我也可以的。
不能因为我是魔法师就特殊,我不能抛下他一个人休息。’
想到这,瑞奥从地上站起来,看了一眼波林,在旁边扎好马步,继续坚持着。
德穆看着瑞奥站起来,继续扎马步。冲着瑞奥微微一笑,满意的点了点头。这小子还有点觉悟,经得住考验,没有因为自己是魔法师而去休息。
两个小小的身影在练功房里坚持着。
半个小时很快就过去了,两个人谁也没有再倒过。
“好了,你们两个放松放松,上午咱们就不再训练了。”
听到爷爷说结束了,两人紧绷的肌肉都放松下来,不由得软倒在地。
训练也是要讲究循序渐进的。超越身体的极限可以,但是如果短时间内一再的超越极限,对身体也是一种巨大的损伤,反而会适得其反。
德穆走过去拉起两个孙子,慈祥的说道:“瑞奥,你们不要怪爷爷对你们狠,想要成为强者,就要吃些苦头,先苦后甜。家族的强盛或者落败永远看的是家族最强者。现在你们还小,家族还能守护你们。但是在这个弱肉强食的世界,只有你吃尽苦头才能在以后绝处逢生。”
瑞奥鼻子一酸,抱着爷爷说道:“爷爷,我们会努力的,努力成为圣级强者,成为家族的支柱,由我们来守护家族。”
德穆宠溺的抱起两个孙子,“走,爷爷带你们两个去沐浴,你们父亲已经给你们准备好了药浴。超越身体极限后,再配上药浴,调理身体,这样才会让身体保持活性。”
***
下午,同样的练功房,同样的三个人。
泡过药浴,又休息了一个中午的两人回复如初。
上午锻炼的下肢力量,下午要锻炼上肢力量。德穆为他们两个准备好了四个15公斤重的铁环。
先进行了100个俯卧撑训练,然后休息了20分钟。接着就是双手将铁环聚过头顶坚持两秒再放下,一共100组。
德穆很是欣慰,下午的两个人,谁都没有说休息,都认真的坚持着。两个稚嫩的小脸上充满了坚毅,为了他们的强者梦,在努力的拼搏着。
***
兰特的卧室里。
琳娜安静的躺在床上,从精神力受创到现在,琳娜已经昏迷两天了。
突然,床上的琳娜眼睛动了一下,缓慢的挣开了眼。看着天花板呆滞了一会儿,琳娜才缓过劲儿来。
手扶着床坐了起来,琳娜朝外间喊道:“贝蒂。”
一个侍女从外间走了进来,她是琳娜的贴身侍女,从小就跟着琳娜,两人就像姐妹。琳娜嫁入卡洛斯家族,她也跟着来到了卡洛斯家族。
贝蒂看到自家小姐醒了,“啊,小姐,你醒了。”
“我昏迷多久了。”
“小姐,已经两天过去了。德穆亲王也从帝都赶了回来,现在正在练功房教导两个小少爷修炼呢。”
“父亲也回来了。你扶我去看看他们吧。”
贝蒂扶着琳娜从床上起来,服侍琳娜穿好衣服,简单的洗漱了一下。
来到练功房门口,琳娜看到两个小身影,正举着铁环。
“五十......五十一......”
看着这两个孩子努力的锻炼,两三天前感觉他们还只是两个聪明的小男孩儿,就这两天突然就长大了,成为了努力锻炼的男子汉。
看着他们坚强的背影,琳娜眼角一阵温热。