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开门见父母在准备早餐，宁远匆匆洗刷，背了书包抓两个蒸好的馒头叫道：“爸妈，我先去学校了，赶时间。”边吃边急匆匆出门。
“喝碗稀饭再走……”
宁远早跑下楼去，出了小区，馒头已经下肚。
搭车赶到学校附近，宁远在街边的早餐店又叫了两笼大肉包子，一大杯牛奶，吃饱喝足，去教室里把书包丢下，马不停蹄又跑向操场。
操场上有许多进行早锻炼的师生，宁远顺着跑道，慢跑了半圈。
西南是一片稀稀拉拉的林子，学校里入品的学生，早上都选择在林子里练功。
班上的洪承波、邹密等人在扭腰踢腿活动身体。
“早啊！”
“早。”
打了招呼，宁远也慢慢地活动，等食物消化一阵，他再站桩练功。
陆陆续续的，林子里人多了起来，每个班级都有固定的地盘，大家互不干扰，各练各的，宁远是低矮林子里的新面孔，附近的人好奇看了几眼，也就没多关注。
宁远绕着林子大致看了一圈，林子里的众人有蹲马步桩，有走太极桩，有盘梅花桩，还有慢慢打拳的，各式各样，都在进行温养气血、蕴养元力气息的练习。
邵馆长昨天晚上，和他强调过，每天早晚，必须抽出时间进行这样的练习。
特别是一品境阶段，要养成练习规律，形成良好的体内生物钟。
一品境又叫养息境，息者，气也，气乃立命之本，通过桩功等手段锻炼蕴养，才能促使体内元力生生不息，为以后修炼打下牢实基础。
宁远暗自摇头，就目前来看，在场的学生大部分练得都不怎么样。
和花毛示范给他看过的桩功比较，真的不能比。
他都能找到一些缺点，什么下盘不稳、脚不抓地、腰不放松等，好些人都犯。
昨晚花毛没少用竹条训他，到现在小腿、大腿、背脊上的青痕都没消去。
宁远有点怀疑花毛是公报私仇，那货不是良民，在借机报复啃汤骨头的仇，却也把宁远的眼界给生生拔高了不少，至少他会看了。
花毛那家伙，是抽他几竹条，就讲一些要点要诀。
有时候还示范一遍，真是不遗余力的指点啊，差点都让宁远感动。
在场的只有洪承波等七八人，桩功做得算是合格，也比花毛差远了。
宁远脑中一回想，突然发现，合道馆的水平，就他看到的高三强化班学员表现出来的基本功，比林子里众人要强多了，最咸鱼的那两个，被花毛骂得孙子一样不敢还嘴的家伙，似乎也就比洪承波几人差一点点。
嘶嘶……宁远倒抽了两口冷气。
不比不知道，一比吓一跳，邵馆长那个不靠谱的，还真有两下子啊！
宁远的眼界高了，实际练起来，他的站桩也是毛病一堆，看似简简单单的一个动作，保持的时间久了，也就十多分钟，动作就开始变形走样。
熬到七点四十，林子里的学生陆续往教室走。
宁远活动手脚腰背，与洪承波、邹密等人边聊边走，相互交流站桩的心得。
“宁远，老... -->>
开门见父母在准备早餐，宁远匆匆洗刷，背了书包抓两个蒸好的馒头叫道：“爸妈，我先去学校了，赶时间。”边吃边急匆匆出门。
“喝碗稀饭再走……”
宁远早跑下楼去，出了小区，馒头已经下肚。
搭车赶到学校附近，宁远在街边的早餐店又叫了两笼大肉包子，一大杯牛奶，吃饱喝足，去教室里把书包丢下，马不停蹄又跑向操场。
操场上有许多进行早锻炼的师生，宁远顺着跑道，慢跑了半圈。
西南是一片稀稀拉拉的林子，学校里入品的学生，早上都选择在林子里练功。
班上的洪承波、邹密等人在扭腰踢腿活动身体。
“早啊！”
“早。”
打了招呼，宁远也慢慢地活动，等食物消化一阵，他再站桩练功。
陆陆续续的，林子里人多了起来，每个班级都有固定的地盘，大家互不干扰，各练各的，宁远是低矮林子里的新面孔，附近的人好奇看了几眼，也就没多关注。
宁远绕着林子大致看了一圈，林子里的众人有蹲马步桩，有走太极桩，有盘梅花桩，还有慢慢打拳的，各式各样，都在进行温养气血、蕴养元力气息的练习。
邵馆长昨天晚上，和他强调过，每天早晚，必须抽出时间进行这样的练习。
特别是一品境阶段，要养成练习规律，形成良好的体内生物钟。
一品境又叫养息境，息者，气也，气乃立命之本，通过桩功等手段锻炼蕴养，才能促使体内元力生生不息，为以后修炼打下牢实基础。
宁远暗自摇头，就目前来看，在场的学生大部分练得都不怎么样。
和花毛示范给他看过的桩功比较，真的不能比。
他都能找到一些缺点，什么下盘不稳、脚不抓地、腰不放松等，好些人都犯。
昨晚花毛没少用竹条训他，到现在小腿、大腿、背脊上的青痕都没消去。
宁远有点怀疑花毛是公报私仇，那货不是良民，在借机报复啃汤骨头的仇，却也把宁远的眼界给生生拔高了不少，至少他会看了。
花毛那家伙，是抽他几竹条，就讲一些要点要诀。
有时候还示范一遍，真是不遗余力的指点啊，差点都让宁远感动。
在场的只有洪承波等七八人，桩功做得算是合格，也比花毛差远了。
宁远脑中一回想，突然发现，合道馆的水平，就他看到的高三强化班学员表现出来的基本功，比林子里众人要强多了，最咸鱼的那两个，被花毛骂得孙子一样不敢还嘴的家伙，似乎也就比洪承波几人差一点点。
嘶嘶……宁远倒抽了两口冷气。
不比不知道，一比吓一跳，邵馆长那个不靠谱的，还真有两下子啊！
宁远的眼界高了，实际练起来，他的站桩也是毛病一堆，看似简简单单的一个动作，保持的时间久了，也就十多分钟，动作就开始变形走样。
熬到七点四十，林子里的学生陆续往教室走。
宁远活动手脚腰背，与洪承波、邹密等人边聊边走，相互交流站桩的心得。
“宁远，老... -->>
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