，然后点击“添加到主屏幕”第二十二章 练拳 (1/2)
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这个陈建飞噼里啪啦的一个劲儿说，根本不给吴凡说话的机会。还给他制定了练习的计划，让吴凡一阵无语。
“咳咳，陈师傅，你别看我长得像个瘦子，其实我力气蛮大的。我觉得我可以开始练习八极拳了。”吴凡看到陈建飞说完后，立马道。开玩笑，他来这里就是要练习如何格斗，如何发力的，并不是来练习体能的。以他目前身体的体质，还需要锻炼体能？整个人的速度和力量都是普通人的三倍，自己的右臂更加恐怖，拥有六人之力！
陈建飞听了吴凡的话，一愣，“你确定你力气可以？”
陈建飞看了看吴凡，吴凡个子有一米七多，但是身子骨却有些瘦弱，一般这样的人力气不会很大。他觉得吴凡是不是吹牛，或者对锻炼体能有抵触心理。就当陈建飞继续想劝解，跟吴凡解释体能对于练拳的好处的时候，吴凡直接用行动证明了。
“我去举一下那个杠铃吧。”说着吴凡就走过去，右手单手抓起来，直接举了起来，高过头顶。
轻轻松松，单手举起这个有60公斤重的杠铃！还脸不红气不喘的，搞得一边看着的陈建飞一阵目瞪口呆。
要知道，普通人能将45公斤的重物举高过头顶已经算是力气大了，而世界过头顶举重最高记录是263.5公斤，是普通人的五六倍。当然啦，普通人不能和这些妖孽比较的。
可是现在吴凡一只手就把60公斤的杠铃举高过头顶，还脸不红气不喘的，让陈建飞很是震惊！单只手啊，不是两只手一起举。说实话，他都有点怀疑自己做不做得到。
“砰。”吴凡把杠铃丢在地上，笑着对陈建飞道：“怎么样，陈师傅，我这样的力气可不可以满足练习八极拳的基本要求了？”
“咳咳，可以了，可以了！看来刚才我是有点多虑了。”这样的情况搞得陈建飞有点尴尬。
“没事，陈师傅也是为我着想而已。”
“既然这样，那我先走就教你八极拳的入门基础拳法吧，一边教你，一边跟你讲解。”
“好。”
练习，开始了。
首先，陈建飞打了一遍八极拳的基本拳法，还一边讲解，接着单个动作的给吴凡演练出来，让吴凡跟着演练，还一边讲解纠正吴凡的动作。
“对，你这一拳力道不错，不过你的拳头要摆正，姿势不对的话，对敌的时候会伤到自己的手腕。”
“还有，手臂绷直，下盘要稳。你这个握拳姿势不对。”
“你的拳头进攻的时候不对，这样发挥出来的力道不足你力量的三分之二，要这样，对，看着，这样才能发挥出百分百的力气。”
经过陈建飞两个小时的教导和讲解，让吴凡懂了很多的格斗知识，就连很多用劲，握拳，出拳，防守方面他都懂了很多。
诚然，格斗真的是有技巧的，吴凡庆幸自己没有来错，这里的确能教他很多东西。
“好了，今天就到这里了，你现在可以自由练习一下，慢慢... -->>
这个陈建飞噼里啪啦的一个劲儿说，根本不给吴凡说话的机会。还给他制定了练习的计划，让吴凡一阵无语。
“咳咳，陈师傅，你别看我长得像个瘦子，其实我力气蛮大的。我觉得我可以开始练习八极拳了。”吴凡看到陈建飞说完后，立马道。开玩笑，他来这里就是要练习如何格斗，如何发力的，并不是来练习体能的。以他目前身体的体质，还需要锻炼体能？整个人的速度和力量都是普通人的三倍，自己的右臂更加恐怖，拥有六人之力！
陈建飞听了吴凡的话，一愣，“你确定你力气可以？”
陈建飞看了看吴凡，吴凡个子有一米七多，但是身子骨却有些瘦弱，一般这样的人力气不会很大。他觉得吴凡是不是吹牛，或者对锻炼体能有抵触心理。就当陈建飞继续想劝解，跟吴凡解释体能对于练拳的好处的时候，吴凡直接用行动证明了。
“我去举一下那个杠铃吧。”说着吴凡就走过去，右手单手抓起来，直接举了起来，高过头顶。
轻轻松松，单手举起这个有60公斤重的杠铃！还脸不红气不喘的，搞得一边看着的陈建飞一阵目瞪口呆。
要知道，普通人能将45公斤的重物举高过头顶已经算是力气大了，而世界过头顶举重最高记录是263.5公斤，是普通人的五六倍。当然啦，普通人不能和这些妖孽比较的。
可是现在吴凡一只手就把60公斤的杠铃举高过头顶，还脸不红气不喘的，让陈建飞很是震惊！单只手啊，不是两只手一起举。说实话，他都有点怀疑自己做不做得到。
“砰。”吴凡把杠铃丢在地上，笑着对陈建飞道：“怎么样，陈师傅，我这样的力气可不可以满足练习八极拳的基本要求了？”
“咳咳，可以了，可以了！看来刚才我是有点多虑了。”这样的情况搞得陈建飞有点尴尬。
“没事，陈师傅也是为我着想而已。”
“既然这样，那我先走就教你八极拳的入门基础拳法吧，一边教你，一边跟你讲解。”
“好。”
练习，开始了。
首先，陈建飞打了一遍八极拳的基本拳法，还一边讲解，接着单个动作的给吴凡演练出来，让吴凡跟着演练，还一边讲解纠正吴凡的动作。
“对，你这一拳力道不错，不过你的拳头要摆正，姿势不对的话，对敌的时候会伤到自己的手腕。”
“还有，手臂绷直，下盘要稳。你这个握拳姿势不对。”
“你的拳头进攻的时候不对，这样发挥出来的力道不足你力量的三分之二，要这样，对，看着，这样才能发挥出百分百的力气。”
经过陈建飞两个小时的教导和讲解，让吴凡懂了很多的格斗知识，就连很多用劲，握拳，出拳，防守方面他都懂了很多。
诚然，格斗真的是有技巧的，吴凡庆幸自己没有来错，这里的确能教他很多东西。
“好了，今天就到这里了，你现在可以自由练习一下，慢慢... -->>
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