，然后点击“添加到主屏幕” 3G中文网 www.3gzw.net，陆笑风传奇无错无删减全文免费阅读！
/> 起哄的陆笑风招来了父母的男女混合双打。
“爸，不是我说你，赚了这么多钱，也不知道给妈妈买东西。漂亮的衣服，没个一柜子怎么行？鞋子，怎么也得有十几二十双吧？耳环、项链、戒指，一个都不能少，怎么也要两三套备用吧？”
陆笑风掰着指头数着，给陆国庆上着课。
陆国庆越听越惭愧，忍不住拉起了妻子的手。
“小莉，都是我不好，还没有儿子想得周到。明天我们也别去煤矿了，直接开车去江城，给你买东西。”
“儿子看着呢！都老夫老妻了，哪需要买那么多，太浪费了。”秦莉挣了一下没挣脱，也就让他拉着了，脸却忍不住红了。
“给你买，不浪费！我要把你打扮成全中国最漂亮的妻子！”
看着妈妈在爸爸的甜言蜜语攻势下，露出了从没见过的小儿女状，陆笑风忍不住笑了出来。
“哈哈！”
秦莉用力一下将手抽了回来，又狠狠地给了陆国庆肩膀上一巴掌，有点儿不敢看儿子。
“呵呵！儿子，你提醒爸爸有功，要什么奖励？尽管说！”还是陆国庆脸皮厚。
“我说这些的意思呢，就是要说说我的梦想了。”
“你说，我们听着呢。”
陆国庆看着儿子侃侃而谈的样子，既是欣慰又是期待，别人家的孩子还在疯玩呢，他的儿子已经长大了。想到美丽贤惠的妻子，和少年老成的儿子，一时之间，陆国庆幸福得有点醉了，“夫复何求？”
却听陆笑风说出了他的梦想。
“我的梦想就是篮球。我要进国家队，我要进NBA。”
“啥？”陆国庆夫妇有点傻眼，本来以为儿子会说出什么做大官，做大科学家之类的梦想，没想到，居然是“篮球”。
篮球是什么鬼？还国家队、NBA？
“不行。”陆国庆和秦莉毫不犹豫，异口同声反对。
“为什么呀？像刘玉栋那样为国争光，做奥运旗手，不好吗？”陆笑风也急了。
“小风，打篮球太危险了，你看看你爸，就在一个小小的齿轮厂打个篮球，一会儿脚崴了，一会儿手指戳伤了，还有手臂上那些划伤，要是划在脸上，不得毁容啊？何况还是国家队？你想想打CBA的那些球员，哪个不是一身伤病的？要是在场上有了三长两短，爸妈可就只有你一个啊，你让我们咋办啊？”秦莉首先开口了。
“就是，打篮球，打着玩还可以，你要想打职业的，那太危险了。你看乔丹，那么好的身体，还是把腿都打断过。你不晓得，那些职业球员，防守的时候，还有很多下黑手，下黑脚的，故意弄伤你。万一，被弄成残废了，下半辈子咋个过？”陆国庆也用他更专业的知识劝了起来。
“小风啊，我们又不缺钱，你要去学唱歌，学画画，学跳舞，学演电影，只要不危险的，我们都支持，打篮球，太危险了，换一个不危险的好不好？”秦莉说。
“爸，妈，你们忘了我的特异功能啦？我可以快速回复啊！不怕受伤的。我不喜欢其它的，就喜欢打球，你们就支持我吧！”
“嗯！也是哈。”夫妻俩倒是忘了这一点，对视一眼，还是决定再劝劝。
“要想成为职业球员，是很辛苦的哟！每天都要坚持训练，光是投篮，一天你就要练几千个，你确定不怕苦？”陆国庆继续劝到。
“我知道，我光是练运球，就练了两年多了，现在没有进步了，所以才需要更专业的锻炼设施，如果能有个专业的教练，那就更好了。”陆笑风坚定地点点头。
“那说好了，到时如果吃不了苦，就停下来，换其它的。”秦莉眼看儿子态度坚决，说得也有道理，只好妥协。
就这样，新房子里有了健身房和篮球架。
开学之后，陆笑风调整了之前的锻炼方法。
早上先打一遍拳热身，之后是跑步机训练20分钟，然后就是运球训练。
除了早上的训练，也开始利用其它器材进行低强度的力量训练。
之前通过蛙跳的练习来增强弹跳的方法，效果已经不再明显，现在需要利用健身器材，来针对性的锻炼身体各部位肌肉，才能有明显提高。
不过，初中的课程一下多了七八门，课余时间大大缩短，下午的训练只能挪到晚上。
晚餐之后，先打一遍拳，筋骨拉伸之后，先用5磅的小号哑铃训练。
站姿的：哑铃侧平举、交替前平举、交替弯举、单臂颈后屈伸。
坐姿的：推肩、弯举、颈后臂屈伸。
还有哑铃硬拉，俯身单臂哑铃划船，每组10次。
然后是蝴蝶机夹胸20次，接着是划船机练习20次。
因为担心负重训练会影响身高的成长，所以暂时没有负重深蹲之类的训练。
划船机之后是弹跳的强化训练：收腹跳50次，提踵20次，腿弯举20次。
还有增强灵活性的跳绳训练，左脚单脚、右脚单脚、双脚、双脚轮换，而且不是简单的原地跳绳，而是在地上画了一个“米”字格，跳的时候，脚要在“米”字格里有意切换，左右、前后和斜侧，速度则是要不断加快。
然后就是中距离跳投练习，左侧45度命中10球，右侧10球，正面10球。
这样算一组训练，每晚重复两组。
结束之后，还特意加入单杠拉伸的训练，腿上绑沙袋，吊单杠10分钟。这是学的乔丹，目的是促进身高和臂展的增长。
训练结束之后，再练一遍“易筋五禽戏”的养生篇。
这些器械训练，如果没有专业的教练指导，自己一个人瞎练，是很容易受伤的，陆笑风自恃有“原地复活”的身体，没有后顾之忧，才敢自己一个人瞎琢磨。
不过以他12岁的年龄，如果是专业的教练，也不会允许他练力量，按科学的练法，还是要以拉伸为主，主要是练柔韧性。
陆笑风的身体当然是不一样的，两年多就长了30多厘米，已经跟前世成年的身高一样了，要想突破前世的身高，肯定要加大训练量，达到“伐毛洗髓”的程度。
果然不出陆笑风所料，加大训练强度以后，似乎是骨头受到了刺激，身体又开始长了，每次睡醒之后，又是一身黑色的臭汗。
/> 起哄的陆笑风招来了父母的男女混合双打。
“爸，不是我说你，赚了这么多钱，也不知道给妈妈买东西。漂亮的衣服，没个一柜子怎么行？鞋子，怎么也得有十几二十双吧？耳环、项链、戒指，一个都不能少，怎么也要两三套备用吧？”
陆笑风掰着指头数着，给陆国庆上着课。
陆国庆越听越惭愧，忍不住拉起了妻子的手。
“小莉，都是我不好，还没有儿子想得周到。明天我们也别去煤矿了，直接开车去江城，给你买东西。”
“儿子看着呢！都老夫老妻了，哪需要买那么多，太浪费了。”秦莉挣了一下没挣脱，也就让他拉着了，脸却忍不住红了。
“给你买，不浪费！我要把你打扮成全中国最漂亮的妻子！”
看着妈妈在爸爸的甜言蜜语攻势下，露出了从没见过的小儿女状，陆笑风忍不住笑了出来。
“哈哈！”
秦莉用力一下将手抽了回来，又狠狠地给了陆国庆肩膀上一巴掌，有点儿不敢看儿子。
“呵呵！儿子，你提醒爸爸有功，要什么奖励？尽管说！”还是陆国庆脸皮厚。
“我说这些的意思呢，就是要说说我的梦想了。”
“你说，我们听着呢。”
陆国庆看着儿子侃侃而谈的样子，既是欣慰又是期待，别人家的孩子还在疯玩呢，他的儿子已经长大了。想到美丽贤惠的妻子，和少年老成的儿子，一时之间，陆国庆幸福得有点醉了，“夫复何求？”
却听陆笑风说出了他的梦想。
“我的梦想就是篮球。我要进国家队，我要进NBA。”
“啥？”陆国庆夫妇有点傻眼，本来以为儿子会说出什么做大官，做大科学家之类的梦想，没想到，居然是“篮球”。
篮球是什么鬼？还国家队、NBA？
“不行。”陆国庆和秦莉毫不犹豫，异口同声反对。
“为什么呀？像刘玉栋那样为国争光，做奥运旗手，不好吗？”陆笑风也急了。
“小风，打篮球太危险了，你看看你爸，就在一个小小的齿轮厂打个篮球，一会儿脚崴了，一会儿手指戳伤了，还有手臂上那些划伤，要是划在脸上，不得毁容啊？何况还是国家队？你想想打CBA的那些球员，哪个不是一身伤病的？要是在场上有了三长两短，爸妈可就只有你一个啊，你让我们咋办啊？”秦莉首先开口了。
“就是，打篮球，打着玩还可以，你要想打职业的，那太危险了。你看乔丹，那么好的身体，还是把腿都打断过。你不晓得，那些职业球员，防守的时候，还有很多下黑手，下黑脚的，故意弄伤你。万一，被弄成残废了，下半辈子咋个过？”陆国庆也用他更专业的知识劝了起来。
“小风啊，我们又不缺钱，你要去学唱歌，学画画，学跳舞，学演电影，只要不危险的，我们都支持，打篮球，太危险了，换一个不危险的好不好？”秦莉说。
“爸，妈，你们忘了我的特异功能啦？我可以快速回复啊！不怕受伤的。我不喜欢其它的，就喜欢打球，你们就支持我吧！”
“嗯！也是哈。”夫妻俩倒是忘了这一点，对视一眼，还是决定再劝劝。
“要想成为职业球员，是很辛苦的哟！每天都要坚持训练，光是投篮，一天你就要练几千个，你确定不怕苦？”陆国庆继续劝到。
“我知道，我光是练运球，就练了两年多了，现在没有进步了，所以才需要更专业的锻炼设施，如果能有个专业的教练，那就更好了。”陆笑风坚定地点点头。
“那说好了，到时如果吃不了苦，就停下来，换其它的。”秦莉眼看儿子态度坚决，说得也有道理，只好妥协。
就这样，新房子里有了健身房和篮球架。
开学之后，陆笑风调整了之前的锻炼方法。
早上先打一遍拳热身，之后是跑步机训练20分钟，然后就是运球训练。
除了早上的训练，也开始利用其它器材进行低强度的力量训练。
之前通过蛙跳的练习来增强弹跳的方法，效果已经不再明显，现在需要利用健身器材，来针对性的锻炼身体各部位肌肉，才能有明显提高。
不过，初中的课程一下多了七八门，课余时间大大缩短，下午的训练只能挪到晚上。
晚餐之后，先打一遍拳，筋骨拉伸之后，先用5磅的小号哑铃训练。
站姿的：哑铃侧平举、交替前平举、交替弯举、单臂颈后屈伸。
坐姿的：推肩、弯举、颈后臂屈伸。
还有哑铃硬拉，俯身单臂哑铃划船，每组10次。
然后是蝴蝶机夹胸20次，接着是划船机练习20次。
因为担心负重训练会影响身高的成长，所以暂时没有负重深蹲之类的训练。
划船机之后是弹跳的强化训练：收腹跳50次，提踵20次，腿弯举20次。
还有增强灵活性的跳绳训练，左脚单脚、右脚单脚、双脚、双脚轮换，而且不是简单的原地跳绳，而是在地上画了一个“米”字格，跳的时候，脚要在“米”字格里有意切换，左右、前后和斜侧，速度则是要不断加快。
然后就是中距离跳投练习，左侧45度命中10球，右侧10球，正面10球。
这样算一组训练，每晚重复两组。
结束之后，还特意加入单杠拉伸的训练，腿上绑沙袋，吊单杠10分钟。这是学的乔丹，目的是促进身高和臂展的增长。
训练结束之后，再练一遍“易筋五禽戏”的养生篇。
这些器械训练，如果没有专业的教练指导，自己一个人瞎练，是很容易受伤的，陆笑风自恃有“原地复活”的身体，没有后顾之忧，才敢自己一个人瞎琢磨。
不过以他12岁的年龄，如果是专业的教练，也不会允许他练力量，按科学的练法，还是要以拉伸为主，主要是练柔韧性。
陆笑风的身体当然是不一样的，两年多就长了30多厘米，已经跟前世成年的身高一样了，要想突破前世的身高，肯定要加大训练量，达到“伐毛洗髓”的程度。
果然不出陆笑风所料，加大训练强度以后，似乎是骨头受到了刺激，身体又开始长了，每次睡醒之后，又是一身黑色的臭汗。