，然后点击“添加到主屏幕” 3G中文网 www.3gzw.net，惊世嫡女：医妃不好惹无错无删减全文免费阅读！
表哥也知道我身子弱，不过我会注意的，表哥别担心。”
胡瑞轩听她这么说，才稍稍放心了些。“那你自己小心些。”
“嗯。”
胡瑞轩说完就自己往屋子里去了。
江迎雪扎好衣服，拉伸，开跑，即便现在身子痛得她想要哭出来，可是必须得忍着，锻炼后的肌肉酸痛会在两三天之后慢慢减缓，这个时候若是停止锻炼的话，下次再练还是会痛的。
几圈跑下来，情况跟昨天差不多，不过跑完之后她即便脚软，也还是扶着墙在院子里走了一圈又一圈的。
热身过后，她要做一些肌肉训练，缓上气来后，她就推开门走了进去，胡瑞轩正在练花枪，那长枪被他甩得虎虎生风的，气势到挺足。
胡瑞轩练完一套枪法，才看见江迎雪走了进来。
“表妹练完了？”
“热了身，表哥的枪法练得娴熟，但是地盘却不够稳。”
胡瑞轩一听，诧异的看着江迎雪，他之前偷偷在外头找过学武的师傅，当时他也是给那师傅耍了这么一套枪法，后来那师傅说的话跟他表妹说的一模一样！
“表妹怎么看出来的？”
“刚才表哥耍枪时，人都快飞起来了，表哥这样，若是跟跟对战，你手上的武器很容易就被人打飞了。”
胡瑞轩这会儿看向江迎雪的眼神就有些震惊了……
当时那师傅说他地盘不稳时，他还有些不服气，后来去跟那师傅打，果然，没多久……他的长枪就被震飞了，或者说……他整个人都被震飞了！
“表妹，你，你怎么知道这些的？”
看着激动得不能自已的胡瑞轩，江迎雪双手环胸拍了拍他的肩膀。“表哥有没有听过一句话，叫做深藏不露，其实我这些年在府上偷偷研究了不少关于武学方面的书籍。”
“那表妹说我该怎么练地盘才能稳？”
“表哥若是按照我说的练，肯定能提高很多，不过前提条件是，你得按照我说的做。”
“没问题。”
“首先，每次来练之前你都要跟我在院子跑跑压压腿，拉拉筋，之后再练一些基本功增加腹部还有四肢的力量，来你先躺下，我看看你的腹部力量如何。”
胡瑞轩十分配合的就在地上躺下了，江迎雪走过去在他跟前蹲下直接就上手按在他的腹部上。
胡瑞轩虽然大大咧咧的，但是男女有别还是知道的，臊红了一张脸，这会儿差点没跳起来。“表，表妹，你，你这是做，做什么……”
江迎雪看着红脸少年觉得他这样子格外的可爱，不过面上却是一脸正色道：“表哥，你还想不想好好练武了，在这屋子里就咱两你不说我不说谁能知道，我这是为了表哥的练武而做出的牺牲，表哥，想要成为武学大拿，你竟然拘泥于如此小节，真是让我太失望了！”
胡瑞轩被她说得一愣一愣的，瞬间觉得自己小家子气爆了，连表妹都不如！
“表妹，你说得对，是我太默守陈规了。”
江迎雪一副孺子可教的在他腹部拍了拍。“表哥，你是个有前途的，来，把脚弯曲，对，就到这个程度就可以了。”
“对，然后用你的腹部力量起来，就是这样，保持了不要动。”江迎雪说着，就在胡瑞轩身边躺下，将她让胡瑞轩的动作做了出来。
“就这个样子，表哥看到了吗，咱们比比，看谁能坚持得更久。”
胡瑞轩看江迎雪做得稳稳的，一股气就立了起来，跟着江迎雪做着同样的动作，可不知道为什么，他才坚持没多久，就感觉不管是腰还是腹部都难受得不行，可再看看江迎雪已经稳做不动，他只有咬牙坚持。
江迎雪做的这个动作有些像瑜伽中的船式。
“表哥坚持，我倒数十声我们就能把手脚放下来了。”
“好！”
“十，九，八，七……放！”
江迎雪话一出，胡瑞轩身子一软“啪”的整个人都倒在了地上，感觉全身的肌肉在这一刻都松懈下来了。
“表妹，你，你这个练的什么，怎么比我耍枪还累啊。”
“不是累，是折磨。”江迎雪揉了揉肚子，如果不增肌，激活身体的能量，她就是做有氧也只是简单的提高体能而已。
“还有好几个动作，表哥在睡前或者刚醒来的时候都能做，只要坚持下来肯定会出效果的，”
“嗯。”
胡瑞轩想到不久将来自己就能武功盖世了，干劲又来了。
“表妹，我们继续吧。”
“好！”
不知道是不是因为有小伙伴一起练习，今天江迎雪和胡瑞轩在院子里待的时间更久了一些……
表哥也知道我身子弱，不过我会注意的，表哥别担心。”
胡瑞轩听她这么说，才稍稍放心了些。“那你自己小心些。”
“嗯。”
胡瑞轩说完就自己往屋子里去了。
江迎雪扎好衣服，拉伸，开跑，即便现在身子痛得她想要哭出来，可是必须得忍着，锻炼后的肌肉酸痛会在两三天之后慢慢减缓，这个时候若是停止锻炼的话，下次再练还是会痛的。
几圈跑下来，情况跟昨天差不多，不过跑完之后她即便脚软，也还是扶着墙在院子里走了一圈又一圈的。
热身过后，她要做一些肌肉训练，缓上气来后，她就推开门走了进去，胡瑞轩正在练花枪，那长枪被他甩得虎虎生风的，气势到挺足。
胡瑞轩练完一套枪法，才看见江迎雪走了进来。
“表妹练完了？”
“热了身，表哥的枪法练得娴熟，但是地盘却不够稳。”
胡瑞轩一听，诧异的看着江迎雪，他之前偷偷在外头找过学武的师傅，当时他也是给那师傅耍了这么一套枪法，后来那师傅说的话跟他表妹说的一模一样！
“表妹怎么看出来的？”
“刚才表哥耍枪时，人都快飞起来了，表哥这样，若是跟跟对战，你手上的武器很容易就被人打飞了。”
胡瑞轩这会儿看向江迎雪的眼神就有些震惊了……
当时那师傅说他地盘不稳时，他还有些不服气，后来去跟那师傅打，果然，没多久……他的长枪就被震飞了，或者说……他整个人都被震飞了！
“表妹，你，你怎么知道这些的？”
看着激动得不能自已的胡瑞轩，江迎雪双手环胸拍了拍他的肩膀。“表哥有没有听过一句话，叫做深藏不露，其实我这些年在府上偷偷研究了不少关于武学方面的书籍。”
“那表妹说我该怎么练地盘才能稳？”
“表哥若是按照我说的练，肯定能提高很多，不过前提条件是，你得按照我说的做。”
“没问题。”
“首先，每次来练之前你都要跟我在院子跑跑压压腿，拉拉筋，之后再练一些基本功增加腹部还有四肢的力量，来你先躺下，我看看你的腹部力量如何。”
胡瑞轩十分配合的就在地上躺下了，江迎雪走过去在他跟前蹲下直接就上手按在他的腹部上。
胡瑞轩虽然大大咧咧的，但是男女有别还是知道的，臊红了一张脸，这会儿差点没跳起来。“表，表妹，你，你这是做，做什么……”
江迎雪看着红脸少年觉得他这样子格外的可爱，不过面上却是一脸正色道：“表哥，你还想不想好好练武了，在这屋子里就咱两你不说我不说谁能知道，我这是为了表哥的练武而做出的牺牲，表哥，想要成为武学大拿，你竟然拘泥于如此小节，真是让我太失望了！”
胡瑞轩被她说得一愣一愣的，瞬间觉得自己小家子气爆了，连表妹都不如！
“表妹，你说得对，是我太默守陈规了。”
江迎雪一副孺子可教的在他腹部拍了拍。“表哥，你是个有前途的，来，把脚弯曲，对，就到这个程度就可以了。”
“对，然后用你的腹部力量起来，就是这样，保持了不要动。”江迎雪说着，就在胡瑞轩身边躺下，将她让胡瑞轩的动作做了出来。
“就这个样子，表哥看到了吗，咱们比比，看谁能坚持得更久。”
胡瑞轩看江迎雪做得稳稳的，一股气就立了起来，跟着江迎雪做着同样的动作，可不知道为什么，他才坚持没多久，就感觉不管是腰还是腹部都难受得不行，可再看看江迎雪已经稳做不动，他只有咬牙坚持。
江迎雪做的这个动作有些像瑜伽中的船式。
“表哥坚持，我倒数十声我们就能把手脚放下来了。”
“好！”
“十，九，八，七……放！”
江迎雪话一出，胡瑞轩身子一软“啪”的整个人都倒在了地上，感觉全身的肌肉在这一刻都松懈下来了。
“表妹，你，你这个练的什么，怎么比我耍枪还累啊。”
“不是累，是折磨。”江迎雪揉了揉肚子，如果不增肌，激活身体的能量，她就是做有氧也只是简单的提高体能而已。
“还有好几个动作，表哥在睡前或者刚醒来的时候都能做，只要坚持下来肯定会出效果的，”
“嗯。”
胡瑞轩想到不久将来自己就能武功盖世了，干劲又来了。
“表妹，我们继续吧。”
“好！”
不知道是不是因为有小伙伴一起练习，今天江迎雪和胡瑞轩在院子里待的时间更久了一些……