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3G中文网 www.3gzw.net,惊世嫡女:医妃不好惹无错无删减全文免费阅读!

表哥也知道我身子弱,不过我会注意的,表哥别担心。”

    胡瑞轩听她这么说,才稍稍放心了些。“那你自己小心些。”

    “嗯。”

    胡瑞轩说完就自己往屋子里去了。

    江迎雪扎好衣服,拉伸,开跑,即便现在身子痛得她想要哭出来,可是必须得忍着,锻炼后的肌肉酸痛会在两三天之后慢慢减缓,这个时候若是停止锻炼的话,下次再练还是会痛的。

    几圈跑下来,情况跟昨天差不多,不过跑完之后她即便脚软,也还是扶着墙在院子里走了一圈又一圈的。

    热身过后,她要做一些肌肉训练,缓上气来后,她就推开门走了进去,胡瑞轩正在练花枪,那长枪被他甩得虎虎生风的,气势到挺足。

    胡瑞轩练完一套枪法,才看见江迎雪走了进来。

    “表妹练完了?”

    “热了身,表哥的枪法练得娴熟,但是地盘却不够稳。”

    胡瑞轩一听,诧异的看着江迎雪,他之前偷偷在外头找过学武的师傅,当时他也是给那师傅耍了这么一套枪法,后来那师傅说的话跟他表妹说的一模一样!

    “表妹怎么看出来的?”

    “刚才表哥耍枪时,人都快飞起来了,表哥这样,若是跟跟对战,你手上的武器很容易就被人打飞了。”

    胡瑞轩这会儿看向江迎雪的眼神就有些震惊了……

    当时那师傅说他地盘不稳时,他还有些不服气,后来去跟那师傅打,果然,没多久……他的长枪就被震飞了,或者说……他整个人都被震飞了!

    “表妹,你,你怎么知道这些的?”

    看着激动得不能自已的胡瑞轩,江迎雪双手环胸拍了拍他的肩膀。“表哥有没有听过一句话,叫做深藏不露,其实我这些年在府上偷偷研究了不少关于武学方面的书籍。”

    “那表妹说我该怎么练地盘才能稳?”

    “表哥若是按照我说的练,肯定能提高很多,不过前提条件是,你得按照我说的做。”

    “没问题。”

    “首先,每次来练之前你都要跟我在院子跑跑压压腿,拉拉筋,之后再练一些基本功增加腹部还有四肢的力量,来你先躺下,我看看你的腹部力量如何。”

    胡瑞轩十分配合的就在地上躺下了,江迎雪走过去在他跟前蹲下直接就上手按在他的腹部上。

    胡瑞轩虽然大大咧咧的,但是男女有别还是知道的,臊红了一张脸,这会儿差点没跳起来。“表,表妹,你,你这是做,做什么……”

    江迎雪看着红脸少年觉得他这样子格外的可爱,不过面上却是一脸正色道:“表哥,你还想不想好好练武了,在这屋子里就咱两你不说我不说谁能知道,我这是为了表哥的练武而做出的牺牲,表哥,想要成为武学大拿,你竟然拘泥于如此小节,真是让我太失望了!”

    胡瑞轩被她说得一愣一愣的,瞬间觉得自己小家子气爆了,连表妹都不如!

    “表妹,你说得对,是我太默守陈规了。”

    江迎雪一副孺子可教的在他腹部拍了拍。“表哥,你是个有前途的,来,把脚弯曲,对,就到这个程度就可以了。”

    “对,然后用你的腹部力量起来,就是这样,保持了不要动。”江迎雪说着,就在胡瑞轩身边躺下,将她让胡瑞轩的动作做了出来。

    “就这个样子,表哥看到了吗,咱们比比,看谁能坚持得更久。”

    胡瑞轩看江迎雪做得稳稳的,一股气就立了起来,跟着江迎雪做着同样的动作,可不知道为什么,他才坚持没多久,就感觉不管是腰还是腹部都难受得不行,可再看看江迎雪已经稳做不动,他只有咬牙坚持。

    江迎雪做的这个动作有些像瑜伽中的船式。

    “表哥坚持,我倒数十声我们就能把手脚放下来了。”

    “好!”

    “十,九,八,七……放!”

    江迎雪话一出,胡瑞轩身子一软“啪”的整个人都倒在了地上,感觉全身的肌肉在这一刻都松懈下来了。

    “表妹,你,你这个练的什么,怎么比我耍枪还累啊。”

    “不是累,是折磨。”江迎雪揉了揉肚子,如果不增肌,激活身体的能量,她就是做有氧也只是简单的提高体能而已。

    “还有好几个动作,表哥在睡前或者刚醒来的时候都能做,只要坚持下来肯定会出效果的,”

    “嗯。”

    胡瑞轩想到不久将来自己就能武功盖世了,干劲又来了。

    “表妹,我们继续吧。”

    “好!”

    不知道是不是因为有小伙伴一起练习,今天江迎雪和胡瑞轩在院子里待的时间更久了一些……

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