，然后点击“添加到主屏幕” 3G中文网 www.3gzw.net，网坛巨擘无错无删减全文免费阅读！
相比于10月份的训练，接下来的这两个月，就更像是一场煎熬。
没有对手、没有有效对抗，也难以看到明显的训练效果，这样的训练，是极为枯燥乏味的，安生只能凭借着自身的意志，在不断的坚持。
而在这之中，唯一让他比较兴奋的是，在他从新回到了健身房，开始使用器械来进行身体训练的时候，居然真的是取得了不错的效果。
虽然相比于他以前的进步速度，在这个阶段，其身体素质的提升，还是要缓慢了很多，但要知道，安生此前对于身体素质的提升，可是束手无策，只能通过在球场上的训练，让其自行提升。
如此，能够从新找到提升身体素质的办法，对他来说，绝对是一个非常大的好消息，同时也会在很大程度上，加快其崛起的速度。
而这一切，除了要感谢孙炳华教练之外，关键的，还是因为一个人。
他就是冯恩浩，一个真正的体能师。
可在第一次见到冯恩浩的时候，安生其实是对他有些反感的，因为他的面相，颇为凶恶，并且除了脸上之外，其他裸露在外的部分，就比如手臂、脖颈，都是带着纹身。
再加上他异常强壮的身体，看上去，真不像是什么好人。
事实上，他以前的确是犯过错误，因为与人斗殴，做过牢，但在那之前，他却是一个非常专业的体能教练，在某省级运动队任职。
而在他出来之后，没有疑问，在华国，他是不太可能再重新回到原来的职位，甚至于，他就是想要在社会上找一份普通的工作，都变得不太容易。
直到孙炳华教练几番周折，也是比较巧合的打听到了冯恩浩这个人，这才联系上他，让他来俱乐部试一试。
而一试之下，就能轻易知道，他是一个有真本事的人。
相比于俱乐部内的那些普通体能师来说，他是要厉害太多了，以至于，是让安生第一次感受到了，体能师对于他的重要性。
首先是在最基本的器械训练上，冯恩浩是为他量身制定了两份训练计划。
一个是短期强化训练计划，以加强其手臂、腰腹等关键部分的力量，另一份则是长期训练计划，可以加强其整体的身体素质。
对于其长期的训练效果，安生暂不得知，还有待验证，可就以其短期训练的效果来看，的确是非常不错，颇有成效。
这一点，从其系统属性的提升上，是可以非常明确的判断出来。
可让安生觉得很是惊奇的是，在这段时间，他所采用的器械，以及训练的科目，其实与之前，都没有太大的不同。
其关键之处，安生是在训练了一段时间后，才有所体会。
简单的来说，同样的一个训练项目，在冯恩浩的指导之下，他的训练动作，是要更为精细、准确，从而是让他获得了更好的训练效果。
而在这最基本的器械训练之外，冯恩浩是对他整体的训练计划，也就孙炳华教练之前为他制定的计划，做了一些调整。
更具体的来讲，该做的训练项目，安生是一个都没少，但在时... -->>
相比于10月份的训练，接下来的这两个月，就更像是一场煎熬。
没有对手、没有有效对抗，也难以看到明显的训练效果，这样的训练，是极为枯燥乏味的，安生只能凭借着自身的意志，在不断的坚持。
而在这之中，唯一让他比较兴奋的是，在他从新回到了健身房，开始使用器械来进行身体训练的时候，居然真的是取得了不错的效果。
虽然相比于他以前的进步速度，在这个阶段，其身体素质的提升，还是要缓慢了很多，但要知道，安生此前对于身体素质的提升，可是束手无策，只能通过在球场上的训练，让其自行提升。
如此，能够从新找到提升身体素质的办法，对他来说，绝对是一个非常大的好消息，同时也会在很大程度上，加快其崛起的速度。
而这一切，除了要感谢孙炳华教练之外，关键的，还是因为一个人。
他就是冯恩浩，一个真正的体能师。
可在第一次见到冯恩浩的时候，安生其实是对他有些反感的，因为他的面相，颇为凶恶，并且除了脸上之外，其他裸露在外的部分，就比如手臂、脖颈，都是带着纹身。
再加上他异常强壮的身体，看上去，真不像是什么好人。
事实上，他以前的确是犯过错误，因为与人斗殴，做过牢，但在那之前，他却是一个非常专业的体能教练，在某省级运动队任职。
而在他出来之后，没有疑问，在华国，他是不太可能再重新回到原来的职位，甚至于，他就是想要在社会上找一份普通的工作，都变得不太容易。
直到孙炳华教练几番周折，也是比较巧合的打听到了冯恩浩这个人，这才联系上他，让他来俱乐部试一试。
而一试之下，就能轻易知道，他是一个有真本事的人。
相比于俱乐部内的那些普通体能师来说，他是要厉害太多了，以至于，是让安生第一次感受到了，体能师对于他的重要性。
首先是在最基本的器械训练上，冯恩浩是为他量身制定了两份训练计划。
一个是短期强化训练计划，以加强其手臂、腰腹等关键部分的力量，另一份则是长期训练计划，可以加强其整体的身体素质。
对于其长期的训练效果，安生暂不得知，还有待验证，可就以其短期训练的效果来看，的确是非常不错，颇有成效。
这一点，从其系统属性的提升上，是可以非常明确的判断出来。
可让安生觉得很是惊奇的是，在这段时间，他所采用的器械，以及训练的科目，其实与之前，都没有太大的不同。
其关键之处，安生是在训练了一段时间后，才有所体会。
简单的来说，同样的一个训练项目，在冯恩浩的指导之下，他的训练动作，是要更为精细、准确，从而是让他获得了更好的训练效果。
而在这最基本的器械训练之外，冯恩浩是对他整体的训练计划，也就孙炳华教练之前为他制定的计划，做了一些调整。
更具体的来讲，该做的训练项目，安生是一个都没少，但在时... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读