，然后点击“添加到主屏幕” 3G中文网 www.3gzw.net，绝品女教官无错无删减全文免费阅读！
王媛媛看了看周芷：“你骗我，我看周芷皮肤多好，城市里娇生惯养的美女也比不上她。”
周芷干咳一声，心里难免有点得意，那是姑娘我丽质天成啊，一般妹子去军营里，晒黑这种都是难逃一劫的。
王元解释说：“她是技术兵种好吧，每天像是花瓶一样坐在那里，电脑跟前敲敲打打的，又不用晒太阳，你看我晒的多黑。”
周芷心道你全家都是花瓶，不过这种时候为了安抚一下王媛媛躁动的内心，她也不能反驳，只好满心不情愿的撅起小嘴，王元趁着王媛媛低头沉思，飞快凑了过去亲了一下。
这下周芷更加不高兴了，也不敢撅小嘴了。
“可是有很多漂亮女兵啊网上。”
王媛媛搜出一张图片给两人看。
“那是文职啊，平时不怎么需要训练的，凡是需要大量训练的，你想想怎么可能会不受影响嘛。”
王元不由自主想到了苏雪，苏雪的皮肤就有点小麦色，也是晒了不少太阳的原因，不过人家姿色摆在那里，稍微晒黑了反而更加的诱惑和充满风情。
“好吧……”
女人对美丽那是一种至死不渝的执着，听说当兵真的会让自己变成丑女，王媛媛也动摇了。
“我们就给你制定锻炼计划就好了，只要你坚持锻炼，作息、饮食跟上，体质增强很容易的！你看周芷就是坚持锻炼，虽然运动量没有多少，不过也很厉害了，周芷给她表演一下！”
王元说。
周芷站起身，一双大眼睛四处一扫，顿时看到了沙发上摞在一起的七八个靠枕。
哈！
周芷娇声出腿，大长腿飞快扫过最上面一个靠枕。
靠枕火箭一样的飞了出去，重重的打在十多米外过道外的小会客厅的沙发上。
啪啪啪。
周芷不断抽腿，一个又一个靠枕被踹飞了过去，精准的砸在同一个位置，力道又快又狠，看的王媛媛羡慕不已。
王元则从始至终笑眯眯的盯着周芷那修长有力的美腿，炮架哦不，美腿每抽动一次他的眼睛都能亮一下，如果不是王媛媛就在身边，真是恨不得当场把周芷姑娘扑倒啊。
“回家以后也让她给我表演一下踢靠枕的游戏，嘿嘿嘿。”
王元心里荡漾的想着，口水差点流下来了。
“看到了吧，没什么的，我天天……都不怎么参加锻炼的，不也照样很厉害吗。”
周芷无语的照着王元的话说。
她训练量很大的好不好，虽然比不上训练营其他成员，可训练营其他成员都是七八万军人里精挑细选出来的精锐好不好，她一个妹子干嘛要和他们的训练量一样，而且自己还有本职工作呢。
不过王元说什么就是什么吧，谁让他是男朋友呢。
“好厉害，那你们从今天开始教我吗？”王媛媛期待的问。
王元沉思了一下，这个想要让一个娇滴滴的妹子变强，貌似还是挺麻烦的啊。
从饮食、作息、习惯等等方面都要开始准备，否则一上来就运动，妹子会被弄哭的。
想到自己一上来就安排大量的运动，结果王媛媛活生生被累哭的邪恶场景，王元心里嘎嘎一笑，别说，他还真的有点期待呢，当然，也只是想想罢了。
“你平时都吃什么呢？”周芷问。
王媛媛说：“早上固定会喝牛奶，吃蛋糕，有时候会去买点豆浆包子之类的，中午一般随便做点粉丝面条炒个菜之类的，晚上基本都是去外面吃了。”
周芷连连摇头：“你这样营养跟不上的，吃这些只能保证你平时的消耗，而且你要想锻炼就不要去外面吃，外面的食物一般只注重美味，营养方面不怎么样。”
王媛媛哦哦点头，记下来了。
“要少吃多餐，每天吃七八顿都可以，每顿可以少一点。”周芷耐心的说：“另外作息时间一定要严格要求，可以早起，不可以熬夜，中午睡觉的时间要固定，每天什么时候该干什么也最好固定，尤其是锻炼，这样可以形成肌肉记忆，对训练事半功倍！”
“当然了，你如果出师的话就可以不用遵守那么多了，可以像我一样想怎么样就怎么样了。”
周芷酥胸微微一挺，笑嘻嘻的说着。
王媛媛不好意思的说：“我平时都很随意呢，饿了就吃饭，瞌睡了就睡觉，晚上经常熬夜。”
“所以啊，这些都要改！不如这样吧，我有空了就打电话回来监督你。”周芷说。
王媛媛听说部队里对通讯工具管理很严格的，顿时感觉有点不好意思，心中对周芷好感激。
“然后我们先制定一点简单的锻炼任务就好了，目的是让你身体适应运动量，等下次我和王元休假的时候再制定新一轮的目标。”
王媛媛和周芷在那边交流，王元则脸色古怪。
他一下子就想到了阮子涵，自己可不就是像周芷一样安排阮子涵... -->>
王媛媛看了看周芷：“你骗我，我看周芷皮肤多好，城市里娇生惯养的美女也比不上她。”
周芷干咳一声，心里难免有点得意，那是姑娘我丽质天成啊，一般妹子去军营里，晒黑这种都是难逃一劫的。
王元解释说：“她是技术兵种好吧，每天像是花瓶一样坐在那里，电脑跟前敲敲打打的，又不用晒太阳，你看我晒的多黑。”
周芷心道你全家都是花瓶，不过这种时候为了安抚一下王媛媛躁动的内心，她也不能反驳，只好满心不情愿的撅起小嘴，王元趁着王媛媛低头沉思，飞快凑了过去亲了一下。
这下周芷更加不高兴了，也不敢撅小嘴了。
“可是有很多漂亮女兵啊网上。”
王媛媛搜出一张图片给两人看。
“那是文职啊，平时不怎么需要训练的，凡是需要大量训练的，你想想怎么可能会不受影响嘛。”
王元不由自主想到了苏雪，苏雪的皮肤就有点小麦色，也是晒了不少太阳的原因，不过人家姿色摆在那里，稍微晒黑了反而更加的诱惑和充满风情。
“好吧……”
女人对美丽那是一种至死不渝的执着，听说当兵真的会让自己变成丑女，王媛媛也动摇了。
“我们就给你制定锻炼计划就好了，只要你坚持锻炼，作息、饮食跟上，体质增强很容易的！你看周芷就是坚持锻炼，虽然运动量没有多少，不过也很厉害了，周芷给她表演一下！”
王元说。
周芷站起身，一双大眼睛四处一扫，顿时看到了沙发上摞在一起的七八个靠枕。
哈！
周芷娇声出腿，大长腿飞快扫过最上面一个靠枕。
靠枕火箭一样的飞了出去，重重的打在十多米外过道外的小会客厅的沙发上。
啪啪啪。
周芷不断抽腿，一个又一个靠枕被踹飞了过去，精准的砸在同一个位置，力道又快又狠，看的王媛媛羡慕不已。
王元则从始至终笑眯眯的盯着周芷那修长有力的美腿，炮架哦不，美腿每抽动一次他的眼睛都能亮一下，如果不是王媛媛就在身边，真是恨不得当场把周芷姑娘扑倒啊。
“回家以后也让她给我表演一下踢靠枕的游戏，嘿嘿嘿。”
王元心里荡漾的想着，口水差点流下来了。
“看到了吧，没什么的，我天天……都不怎么参加锻炼的，不也照样很厉害吗。”
周芷无语的照着王元的话说。
她训练量很大的好不好，虽然比不上训练营其他成员，可训练营其他成员都是七八万军人里精挑细选出来的精锐好不好，她一个妹子干嘛要和他们的训练量一样，而且自己还有本职工作呢。
不过王元说什么就是什么吧，谁让他是男朋友呢。
“好厉害，那你们从今天开始教我吗？”王媛媛期待的问。
王元沉思了一下，这个想要让一个娇滴滴的妹子变强，貌似还是挺麻烦的啊。
从饮食、作息、习惯等等方面都要开始准备，否则一上来就运动，妹子会被弄哭的。
想到自己一上来就安排大量的运动，结果王媛媛活生生被累哭的邪恶场景，王元心里嘎嘎一笑，别说，他还真的有点期待呢，当然，也只是想想罢了。
“你平时都吃什么呢？”周芷问。
王媛媛说：“早上固定会喝牛奶，吃蛋糕，有时候会去买点豆浆包子之类的，中午一般随便做点粉丝面条炒个菜之类的，晚上基本都是去外面吃了。”
周芷连连摇头：“你这样营养跟不上的，吃这些只能保证你平时的消耗，而且你要想锻炼就不要去外面吃，外面的食物一般只注重美味，营养方面不怎么样。”
王媛媛哦哦点头，记下来了。
“要少吃多餐，每天吃七八顿都可以，每顿可以少一点。”周芷耐心的说：“另外作息时间一定要严格要求，可以早起，不可以熬夜，中午睡觉的时间要固定，每天什么时候该干什么也最好固定，尤其是锻炼，这样可以形成肌肉记忆，对训练事半功倍！”
“当然了，你如果出师的话就可以不用遵守那么多了，可以像我一样想怎么样就怎么样了。”
周芷酥胸微微一挺，笑嘻嘻的说着。
王媛媛不好意思的说：“我平时都很随意呢，饿了就吃饭，瞌睡了就睡觉，晚上经常熬夜。”
“所以啊，这些都要改！不如这样吧，我有空了就打电话回来监督你。”周芷说。
王媛媛听说部队里对通讯工具管理很严格的，顿时感觉有点不好意思，心中对周芷好感激。
“然后我们先制定一点简单的锻炼任务就好了，目的是让你身体适应运动量，等下次我和王元休假的时候再制定新一轮的目标。”
王媛媛和周芷在那边交流，王元则脸色古怪。
他一下子就想到了阮子涵，自己可不就是像周芷一样安排阮子涵... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读