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的快速冲向终点。”
“长跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在跑步过程中，人体对氧气的需求量不断增加，一般情况下，以四步一呼吸为宜，并尽量始终保持这一节奏，也根据运动者自身的生理情况和调节习惯进行最佳调整。在呼吸方式上，以鼻吸嘴呼、口鼻混合吸较好。”
……
“好，大家先进行一下放松运动，然后我们来一段800米。跑800米要记得几个要领，跑起来要尽量争取靠前的位置，注意计算自己的体力，把握好自己的节奏。大家第一次跑可以跑得慢一点，把握节奏。好，大家放松好了。各就位，站立式起跑～好，各就位，预备，跑！”
各就位时，白凤丸就找了个有利的位置，两脚前后开立，将有力的腿放在前面，前脚尖紧靠起跑线后沿，后脚距前脚一脚距离左右，两脚的左右距离自然开立，上体略前倾，两膝弯曲，两臂一前一后，身体重心主要落在前脚上，保持稳定姿势，集中注意力听口令。
待听到“跑”时，他上体保持前倾，脚尖着地，腿有力的蹬地，双臂快速摆动，逐渐加大步伐和加快速度，上体逐渐抬起。
起跑就是弯道，白凤丸身体重心向内倾斜协调用力，速度越快倾斜角度越大……因对自己的体力有自信，白凤丸一直大辐度高频率的迈步，速度不慢，遥遥领先于众人，并保持了自己的节奏。最后200米，跑过半段弯道，白凤丸直接冲刺，快速到达终点。
过了终点，他并未立即停歇，而是又向前慢跑了百十米，然后缓步走回来，做着放松运动。
白凤丸之后的第二名意是小猫娘。再见小猫娘的时，她之前的A+成功晋级为C，所以看到白凤丸的时候一脸娇羞。
第三名是你真靓～……这妞速度一直不错。之前白凤丸就有些猜测。刷好感得到的属性点和奖励可能是被刷人的特长之处，所以这妞速度属性值和耐力值都可以。
之后一坨大老爷们垫底。好吧，真给大老爷们丢脸。
龙神大陆可能是因为全民运动，或者是医疗发达，女人的身体素质并不会比男人差，而且小孩子都是专业的机构代为看顾，小孩子长到七岁就会正式脱离家庭，开启自己的运动人生。科技的发达，营养液的使用，让所有人都不需要做家务。所以女人也不会被禁固在家庭里。
龙神大陆真正的实现了男女平等。比赛项目不分男女，都是混合赛制。所以好多顶级赛事都能看到长得很爷们的肌肉女在凌虐广大男同胞～辣眼睛啊。
当然，完全的男女平等导致了女性的开放。因为住宅都是有自己的舱，双方都不需要考虑孩子这个负担，所以很多人选择成为只约～炮的不婚族。
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的快速冲向终点。”
“长跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在跑步过程中，人体对氧气的需求量不断增加，一般情况下，以四步一呼吸为宜，并尽量始终保持这一节奏，也根据运动者自身的生理情况和调节习惯进行最佳调整。在呼吸方式上，以鼻吸嘴呼、口鼻混合吸较好。”
……
“好，大家先进行一下放松运动，然后我们来一段800米。跑800米要记得几个要领，跑起来要尽量争取靠前的位置，注意计算自己的体力，把握好自己的节奏。大家第一次跑可以跑得慢一点，把握节奏。好，大家放松好了。各就位，站立式起跑～好，各就位，预备，跑！”
各就位时，白凤丸就找了个有利的位置，两脚前后开立，将有力的腿放在前面，前脚尖紧靠起跑线后沿，后脚距前脚一脚距离左右，两脚的左右距离自然开立，上体略前倾，两膝弯曲，两臂一前一后，身体重心主要落在前脚上，保持稳定姿势，集中注意力听口令。
待听到“跑”时，他上体保持前倾，脚尖着地，腿有力的蹬地，双臂快速摆动，逐渐加大步伐和加快速度，上体逐渐抬起。
起跑就是弯道，白凤丸身体重心向内倾斜协调用力，速度越快倾斜角度越大……因对自己的体力有自信，白凤丸一直大辐度高频率的迈步，速度不慢，遥遥领先于众人，并保持了自己的节奏。最后200米，跑过半段弯道，白凤丸直接冲刺，快速到达终点。
过了终点，他并未立即停歇，而是又向前慢跑了百十米，然后缓步走回来，做着放松运动。
白凤丸之后的第二名意是小猫娘。再见小猫娘的时，她之前的A+成功晋级为C，所以看到白凤丸的时候一脸娇羞。
第三名是你真靓～……这妞速度一直不错。之前白凤丸就有些猜测。刷好感得到的属性点和奖励可能是被刷人的特长之处，所以这妞速度属性值和耐力值都可以。
之后一坨大老爷们垫底。好吧，真给大老爷们丢脸。
龙神大陆可能是因为全民运动，或者是医疗发达，女人的身体素质并不会比男人差，而且小孩子都是专业的机构代为看顾，小孩子长到七岁就会正式脱离家庭，开启自己的运动人生。科技的发达，营养液的使用，让所有人都不需要做家务。所以女人也不会被禁固在家庭里。
龙神大陆真正的实现了男女平等。比赛项目不分男女，都是混合赛制。所以好多顶级赛事都能看到长得很爷们的肌肉女在凌虐广大男同胞～辣眼睛啊。
当然，完全的男女平等导致了女性的开放。因为住宅都是有自己的舱，双方都不需要考虑孩子这个负担，所以很多人选择成为只约～炮的不婚族。
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