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一秒记住【69中文网www.69zw.com】,为您提供精彩小说阅读。“……,原地模仿起跳练习。两脚前后站立,摆动腿在前稍屈膝,起跳腿在后,身体重心落在前脚上。动作开始时,摆动腿蹬地,起跳腿积极的由后向前迈步,模仿向下放脚的踏板动作,全脚掌滚动着地,随即缓冲和蹬伸起跳,同时两臂要配合双腿的动作积极摆动。要和身体各部分配合协调,起跳腿蹬伸迅速,摆动腿向前上方摆动积极,身体重心迅速跟上。……”
“……,“走步式”更有利于把助跑、起跳、腾空和落地协调而自然地结合为一个完整的连续动作。腾空,目前玩家身材矮小,而动作灵活的运动员往往是上体充分伸展,两腿以髋关节为轴,做大幅度的前后摆动……”
“……熟练地掌握落地技术,可以利用向前的惯性在空中做充分的滑行……”
“我们先试跳一次。好,预备:~两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。”
“跑!~上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。”
“蹬地!……”
“好,3.71米!作为初学者,我就先不吐槽了!”
白凤丸:……(?_?)?
“动作有些僵硬!多练习几次吧!”命名表示对白凤丸的首跳可以吐个大槽。
白凤丸略作停顿,先是站在起跳板前,比划了几下动作,体会一翻,又来到助跑线外。大步流星的加速助跑,起跳,双臂继续摆动,在空中大步迈开,大约两步半……接地时双腿微屈……
“漂亮,4.52米,进步很多哟!玩家成功的把小短胳膊小短腿倒蹬到了少年组及格线的一半!”命名贱贱的损道。
“擦,会不会说话!以前大中华国家少年组及格线才5.25好不好?!”白凤丸抖落身上的沙子,又走向助跑线。
“玩家,你也知道那是地球上,现在你才七岁,身体素质属性已经达到了地球成年男子水平,甚至更高!”命名提醒道。
白凤丸没有吱声,再一次助跑,起跳,接地的时候有些偏差,向右侧倒去,结结实实的摔在沙坑里。
“4.71米!有进步了。”命名报成绩。
“命名,龙神大陆这边,跟我同一级别的小孩子成绩是多少?”白凤丸爬起来,清理下身上的沙土。
“小白杨学校一年级最高记录6.56米,平均5.98米,二年级最高纪录6.98米,平均6.68米。玩家所在的龙神大陆龙神中央赛区少年组及格线7.54米,最高纪录8.69米。”话说,龙神大陆人的身体素质好的没朋友哈,一个少年组成员完爆地球世界级选手。
“……”白凤丸受刺激了,兴冲冲的跑到起跑线,再次奋力助跑,起跳,完美接地……
“4.9... -->>
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“……,“走步式”更有利于把助跑、起跳、腾空和落地协调而自然地结合为一个完整的连续动作。腾空,目前玩家身材矮小,而动作灵活的运动员往往是上体充分伸展,两腿以髋关节为轴,做大幅度的前后摆动……”
“……熟练地掌握落地技术,可以利用向前的惯性在空中做充分的滑行……”
“我们先试跳一次。好,预备:~两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。”
“跑!~上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。”
“蹬地!……”
“好,3.71米!作为初学者,我就先不吐槽了!”
白凤丸:……(?_?)?
“动作有些僵硬!多练习几次吧!”命名表示对白凤丸的首跳可以吐个大槽。
白凤丸略作停顿,先是站在起跳板前,比划了几下动作,体会一翻,又来到助跑线外。大步流星的加速助跑,起跳,双臂继续摆动,在空中大步迈开,大约两步半……接地时双腿微屈……
“漂亮,4.52米,进步很多哟!玩家成功的把小短胳膊小短腿倒蹬到了少年组及格线的一半!”命名贱贱的损道。
“擦,会不会说话!以前大中华国家少年组及格线才5.25好不好?!”白凤丸抖落身上的沙子,又走向助跑线。
“玩家,你也知道那是地球上,现在你才七岁,身体素质属性已经达到了地球成年男子水平,甚至更高!”命名提醒道。
白凤丸没有吱声,再一次助跑,起跳,接地的时候有些偏差,向右侧倒去,结结实实的摔在沙坑里。
“4.71米!有进步了。”命名报成绩。
“命名,龙神大陆这边,跟我同一级别的小孩子成绩是多少?”白凤丸爬起来,清理下身上的沙土。
“小白杨学校一年级最高记录6.56米,平均5.98米,二年级最高纪录6.98米,平均6.68米。玩家所在的龙神大陆龙神中央赛区少年组及格线7.54米,最高纪录8.69米。”话说,龙神大陆人的身体素质好的没朋友哈,一个少年组成员完爆地球世界级选手。
“……”白凤丸受刺激了,兴冲冲的跑到起跑线,再次奋力助跑,起跳,完美接地……
“4.9... -->>
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