，然后点击“添加到主屏幕” 3G中文网 www.3gzw.net，福星高兆无错无删减全文免费阅读！
己做了一遍，也想逗逗她们，就在炕上来了个一字马，把裙子拎起，两腿一前一后，慢慢劈开，稳稳的坐下去了。
贾西贝张大嘴，“哇！”
高兆得意起来，仰着下巴笑，贾西贝凑近摇着她胳膊：“兆妹妹，我也要做到这样，兆妹妹教我。”
“上次教你的就是练这个的呀，这个叫劈腿，上次的是竖劈腿，还有横劈腿，教你的是基本练习，等练好了就可以做到了。”
说完高兆就在炕上来了个横叉，又下炕来个竖叉，然后把腿搭在炕上，做了几个拉筋动作。
贾西贝激动的跟着下炕，也把腿搭在炕上，却怎么也下不去腰，身子还扭着。
高兆纠正她动作，告诉要怎么开始，慢慢来，做到哪一步了再接着，不能一下到位。
高兆看她真有兴趣，就把规范动作想了几个按照一二三的教给她，让她记住顺序，每天这样开始，开始前一定要热身两刻种，叫她如何踢腿控腿。
高兆指正了贾西贝的工作后，告诉她就按照这个坚持每天练习，三个月肯定就可以做到了。
贾西贝很激动，还让小菜拿来笔墨，把步骤记下来。
钱玉兰是欲言又止，高兆看见就问道：“钱姐姐，你想说什么？”
“我……，兆姐儿，我也试试，你看看如何？”
高兆没想到她会想学，诧异了下，但也笑着点头，钱玉兰就做了几个上次教贾西贝的动作，高兆吃惊，做的比贾西贝还标准。
“钱姐姐，不错呀，你在家练过？”
钱玉兰不好意思的笑笑，“我自己在屋里每天也练了，怕你笑话我，没敢说。”
“这也什么笑话的，你看贾姐姐不也是想学的？就是在屋里最好不让下人进来，只穿裤子，穿裙太不方便了。”
这里穿裙不像现代，是光腿，都是里面有裤，外面再套裙的。
钱玉兰又按照高兆刚教贾西贝的从头做了一遍，贾西贝看呆了，做的很到位。高兆扭头看表妹，江琥珀脸上没好奇和感兴趣神情，可真是个不爱运动的人。
高兆看钱玉兰脸上认真，压腿是咬着嘴唇，那股韧劲，更让她刮目相看，她猜，估计钱姐姐想学，可能把它当高兆练的拳脚功夫了，对于未来她还是恐慌的吧，记得很早以前，钱玉兰对高兆去学拳脚不解，说小娘子学那个干什么，高兆曾开玩笑说学了最起码在关键时刻可以保命。
心里发酸，高兆想回家整理一些简单基础的女子拳术，交给钱姐姐，能练多少算多少。
高兆也收起了之前想的，古代小姑娘受得了这个苦的想法，郑重的把要注意的地方重新讲了下，然后就是满口夸赞她俩，说这样练下去，三个月肯定就能做到了。手机用户请浏览m.69zw.com阅读，更优质的阅读体验。
己做了一遍，也想逗逗她们，就在炕上来了个一字马，把裙子拎起，两腿一前一后，慢慢劈开，稳稳的坐下去了。
贾西贝张大嘴，“哇！”
高兆得意起来，仰着下巴笑，贾西贝凑近摇着她胳膊：“兆妹妹，我也要做到这样，兆妹妹教我。”
“上次教你的就是练这个的呀，这个叫劈腿，上次的是竖劈腿，还有横劈腿，教你的是基本练习，等练好了就可以做到了。”
说完高兆就在炕上来了个横叉，又下炕来个竖叉，然后把腿搭在炕上，做了几个拉筋动作。
贾西贝激动的跟着下炕，也把腿搭在炕上，却怎么也下不去腰，身子还扭着。
高兆纠正她动作，告诉要怎么开始，慢慢来，做到哪一步了再接着，不能一下到位。
高兆看她真有兴趣，就把规范动作想了几个按照一二三的教给她，让她记住顺序，每天这样开始，开始前一定要热身两刻种，叫她如何踢腿控腿。
高兆指正了贾西贝的工作后，告诉她就按照这个坚持每天练习，三个月肯定就可以做到了。
贾西贝很激动，还让小菜拿来笔墨，把步骤记下来。
钱玉兰是欲言又止，高兆看见就问道：“钱姐姐，你想说什么？”
“我……，兆姐儿，我也试试，你看看如何？”
高兆没想到她会想学，诧异了下，但也笑着点头，钱玉兰就做了几个上次教贾西贝的动作，高兆吃惊，做的比贾西贝还标准。
“钱姐姐，不错呀，你在家练过？”
钱玉兰不好意思的笑笑，“我自己在屋里每天也练了，怕你笑话我，没敢说。”
“这也什么笑话的，你看贾姐姐不也是想学的？就是在屋里最好不让下人进来，只穿裤子，穿裙太不方便了。”
这里穿裙不像现代，是光腿，都是里面有裤，外面再套裙的。
钱玉兰又按照高兆刚教贾西贝的从头做了一遍，贾西贝看呆了，做的很到位。高兆扭头看表妹，江琥珀脸上没好奇和感兴趣神情，可真是个不爱运动的人。
高兆看钱玉兰脸上认真，压腿是咬着嘴唇，那股韧劲，更让她刮目相看，她猜，估计钱姐姐想学，可能把它当高兆练的拳脚功夫了，对于未来她还是恐慌的吧，记得很早以前，钱玉兰对高兆去学拳脚不解，说小娘子学那个干什么，高兆曾开玩笑说学了最起码在关键时刻可以保命。
心里发酸，高兆想回家整理一些简单基础的女子拳术，交给钱姐姐，能练多少算多少。
高兆也收起了之前想的，古代小姑娘受得了这个苦的想法，郑重的把要注意的地方重新讲了下，然后就是满口夸赞她俩，说这样练下去，三个月肯定就能做到了。手机用户请浏览m.69zw.com阅读，更优质的阅读体验。