，然后点击“添加到主屏幕”第一百二十三章 训练 (1/2)
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残酷的星期一就这样过去了，队员们也是习惯了李魔头的‘偶尔疯’，不过第二天的训练倒是让所有的人有些意外。
江海高中的体育设施被称为整个十五区最好的，自然是有他的道理，就比如江海高中拥有着十五区所有高校唯一的一个室内五人制足球场，而今天的训练也是从这里开始。
“把这些弹力带都绑好！”
在一系列的热身活动之后，李惠堂拿出了一些弹力带。
队员们看着这些弹力带，疑惑的看着李惠堂，这跟足球训练又有什么关系的吗？显然队员们胆子还没有大到敢在这个时候和李惠堂说话。
“今天我们要训练的时候腿部肌肉，以及冲击能力，再足球场上，强有力的冲击能力，以及肌肉强度都是十分有必要的，就好像星期六比赛上，李锋将董青拉到一样，如果是在禁区这样的倒地自然是没有问题的，可若是真气禁区外，你们要突破别人的时候，遇到这样的拉扯，我希望的是不管别人多大的力量，你也可以扯开对方，每一次的进球都来至于摆脱对方的机会，所以这样的训练一点都不能少。”
“来！郑知你先给他们做一个示范！”
郑知现在也不用回到篮球队去了，现在他也要开始和队员们一起训练了。
郑知站出来之后，李惠堂将弹力带绑上，然后将一个球放在了中圈的位子。
“按说这样的训练应该是一个人拉，一个人跑，而且是由慢到快的一个过程，可是我的训练不是这样，因为我们没有陪练，这样的训练很耽误我们的时间，所以现在我们直接将弹力带的一头给固定住，然后你们分别绑在球场的两边，当然了！你们也知道我的规矩，那就是比赛嘛！今天的规矩也很简单，谁先提到中圈的球，谁就算赢，休息十分钟，如果没有碰到！嘿嘿！惩罚什么的就算了，接下来一个星期我们的衣服鞋就由你们来洗吧！而且必须手洗！”
“我草！”
“嘻！”
“不会吧！”
……
一群看着李惠堂恨不得杀了李惠堂，这样的惩罚他都能想出来，这完全就是在这折磨人嘛！他们还宁愿被人惩罚，而不是这样的事情。
“当然了！首先了我和郑知给你们做一个示范，你们要是全都能做到这一点，那么就算是不摸到球，我也不会惩罚你们的，要是你们做不到，那你们这个星期都给做这个吧！”
说着李惠堂也绑了一条弹力带，然后来到了郑知的对面。
“准备！开始！”
李惠堂和郑知在李惠堂的一声令下之后，快速的跑了起来，两人憋... -->>
残酷的星期一就这样过去了，队员们也是习惯了李魔头的‘偶尔疯’，不过第二天的训练倒是让所有的人有些意外。
江海高中的体育设施被称为整个十五区最好的，自然是有他的道理，就比如江海高中拥有着十五区所有高校唯一的一个室内五人制足球场，而今天的训练也是从这里开始。
“把这些弹力带都绑好！”
在一系列的热身活动之后，李惠堂拿出了一些弹力带。
队员们看着这些弹力带，疑惑的看着李惠堂，这跟足球训练又有什么关系的吗？显然队员们胆子还没有大到敢在这个时候和李惠堂说话。
“今天我们要训练的时候腿部肌肉，以及冲击能力，再足球场上，强有力的冲击能力，以及肌肉强度都是十分有必要的，就好像星期六比赛上，李锋将董青拉到一样，如果是在禁区这样的倒地自然是没有问题的，可若是真气禁区外，你们要突破别人的时候，遇到这样的拉扯，我希望的是不管别人多大的力量，你也可以扯开对方，每一次的进球都来至于摆脱对方的机会，所以这样的训练一点都不能少。”
“来！郑知你先给他们做一个示范！”
郑知现在也不用回到篮球队去了，现在他也要开始和队员们一起训练了。
郑知站出来之后，李惠堂将弹力带绑上，然后将一个球放在了中圈的位子。
“按说这样的训练应该是一个人拉，一个人跑，而且是由慢到快的一个过程，可是我的训练不是这样，因为我们没有陪练，这样的训练很耽误我们的时间，所以现在我们直接将弹力带的一头给固定住，然后你们分别绑在球场的两边，当然了！你们也知道我的规矩，那就是比赛嘛！今天的规矩也很简单，谁先提到中圈的球，谁就算赢，休息十分钟，如果没有碰到！嘿嘿！惩罚什么的就算了，接下来一个星期我们的衣服鞋就由你们来洗吧！而且必须手洗！”
“我草！”
“嘻！”
“不会吧！”
……
一群看着李惠堂恨不得杀了李惠堂，这样的惩罚他都能想出来，这完全就是在这折磨人嘛！他们还宁愿被人惩罚，而不是这样的事情。
“当然了！首先了我和郑知给你们做一个示范，你们要是全都能做到这一点，那么就算是不摸到球，我也不会惩罚你们的，要是你们做不到，那你们这个星期都给做这个吧！”
说着李惠堂也绑了一条弹力带，然后来到了郑知的对面。
“准备！开始！”
李惠堂和郑知在李惠堂的一声令下之后，快速的跑了起来，两人憋... -->>
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