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一秒记住【69中文网www.69zw.com】，为您提供精彩小说阅读。郁明和楚清寒的对话并没有影响到在和各种杠铃较劲的魔域门徒们。他们有的在做深蹲，有的在做单腿负重深蹲，有的则在不断的负重踢腿。
“针对扫腿发力的特点，他们把训练的重点放在腿部和腰部的训练上。无论是拳打脚踢，还是膝肘击打，腿部和腰部都是主要的发力源。”
“早期拳击手和泰拳手的训练以小重量耐力训练为主，因为那时比赛时间较长，耐力往往是比赛的决定性因素。但现在笼斗比赛很少有超过十五分钟的，所以绝对击打力量就显得更加重要，而在力量训练中，也必须坚持使用大重量。”
“这家伙叫闵雄，是你闵九叔的儿子，他的深蹲重量就达到了265公斤、卧推为118公斤，硬拉215公斤，悬垂举腿负重20公斤。”张清寒见郁明满脸好奇的看着最壮实的家伙训练，便笑着介绍道。
“哦！”郁明好奇的看了看闵雄，发现闵雄确实和闵老九长得有些相像，不过要壮实了好多，目测体重应该超过了200公斤。
“闵雄这小子，很喜欢力量练习，但过度的力量练习让他在速度上就有所欠缺，但这小子就一根筋，非要说什么一力降十会，只要被他扫腿击中的人没有不伤筋断骨的。而我们习武之人讲就心念通达，绝对不会勉强他们改变技术特点，我是只会尽力去引导，去配合。所以，也许只有那小子吃了亏，才会接受教训。”楚清寒说完，便苦笑着摇了摇头。
郁明闻言也笑着点了点头，犹豫了一会便说道：“我看过一些专业的资料，深蹲确实是笼斗士最重要的训练项目，因为它的发力方式，使用的肌肉都和格斗非常相似。”
“不过我建议，闵雄能够加快深蹲的速度，这样除了可以练习绝对力量以外，还可以充分的练习爆发力。而且他还可以进行一些负重的踢腿和控腿训练，这样就能锻炼到深蹲时训练不到的小肌肉，使踢腿时更加自如。”
一直在做深蹲的闵雄虽然没有停下动作，但耳朵却竖了起来，仔细听着郁明和楚青寒的对话。
昨天晚上，他老爹闵老九就告诉他，郁明在和他楚叔切磋的时候，让楚叔吃了大亏。闵雄听到这消息后，就非常想和郁明切磋切磋，但没想到会在这碰到。
刚开始，他听到楚清寒说他种种不足时，到也没太在意，这种话他这几年听的不少，就连他老爹也不停的在他耳边了唠叨，但他还是固执己见，因为他认为适合自己的就最好的。
不过当他听到郁明在那大言不惭的批评他训练方法时，就非常不高兴的大喊一声，将270公斤重的杠铃推放在支架上后，就大声的对郁明说道：“说得到好听，加快深蹲的速度。哼！你有本事就做给我看看。”
面对挑衅，郁明是从来不会退缩的，在武者的世界里，要想得到对方的尊重，那就要证明自己具备让他们尊重实力。
于是郁明直接问道：“你这重量是多少？”
闵雄闻言一愣，下意识的看了看楚清寒，见楚清寒笑而不语，便直接抬着下巴骄傲的说道：“270公... -->>
一秒记住【69中文网www.69zw.com】，为您提供精彩小说阅读。郁明和楚清寒的对话并没有影响到在和各种杠铃较劲的魔域门徒们。他们有的在做深蹲，有的在做单腿负重深蹲，有的则在不断的负重踢腿。
“针对扫腿发力的特点，他们把训练的重点放在腿部和腰部的训练上。无论是拳打脚踢，还是膝肘击打，腿部和腰部都是主要的发力源。”
“早期拳击手和泰拳手的训练以小重量耐力训练为主，因为那时比赛时间较长，耐力往往是比赛的决定性因素。但现在笼斗比赛很少有超过十五分钟的，所以绝对击打力量就显得更加重要，而在力量训练中，也必须坚持使用大重量。”
“这家伙叫闵雄，是你闵九叔的儿子，他的深蹲重量就达到了265公斤、卧推为118公斤，硬拉215公斤，悬垂举腿负重20公斤。”张清寒见郁明满脸好奇的看着最壮实的家伙训练，便笑着介绍道。
“哦！”郁明好奇的看了看闵雄，发现闵雄确实和闵老九长得有些相像，不过要壮实了好多，目测体重应该超过了200公斤。
“闵雄这小子，很喜欢力量练习，但过度的力量练习让他在速度上就有所欠缺，但这小子就一根筋，非要说什么一力降十会，只要被他扫腿击中的人没有不伤筋断骨的。而我们习武之人讲就心念通达，绝对不会勉强他们改变技术特点，我是只会尽力去引导，去配合。所以，也许只有那小子吃了亏，才会接受教训。”楚清寒说完，便苦笑着摇了摇头。
郁明闻言也笑着点了点头，犹豫了一会便说道：“我看过一些专业的资料，深蹲确实是笼斗士最重要的训练项目，因为它的发力方式，使用的肌肉都和格斗非常相似。”
“不过我建议，闵雄能够加快深蹲的速度，这样除了可以练习绝对力量以外，还可以充分的练习爆发力。而且他还可以进行一些负重的踢腿和控腿训练，这样就能锻炼到深蹲时训练不到的小肌肉，使踢腿时更加自如。”
一直在做深蹲的闵雄虽然没有停下动作，但耳朵却竖了起来，仔细听着郁明和楚青寒的对话。
昨天晚上，他老爹闵老九就告诉他，郁明在和他楚叔切磋的时候，让楚叔吃了大亏。闵雄听到这消息后，就非常想和郁明切磋切磋，但没想到会在这碰到。
刚开始，他听到楚清寒说他种种不足时，到也没太在意，这种话他这几年听的不少，就连他老爹也不停的在他耳边了唠叨，但他还是固执己见，因为他认为适合自己的就最好的。
不过当他听到郁明在那大言不惭的批评他训练方法时，就非常不高兴的大喊一声，将270公斤重的杠铃推放在支架上后，就大声的对郁明说道：“说得到好听，加快深蹲的速度。哼！你有本事就做给我看看。”
面对挑衅，郁明是从来不会退缩的，在武者的世界里，要想得到对方的尊重，那就要证明自己具备让他们尊重实力。
于是郁明直接问道：“你这重量是多少？”
闵雄闻言一愣，下意识的看了看楚清寒，见楚清寒笑而不语，便直接抬着下巴骄傲的说道：“270公... -->>
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