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他们去了。
南帆领着钱娇和钱军，在院子里有阳光照射的地方，讲锻体计划一二三。
“增强身体体能，不是一件一触而就的事，大军你以前没有训练过，就先从简单的开始。”
“从今天起，你可以先试试每天晨跑和晚跑，至于时间和距离，你自己把握，要定在自己能承受的范围，然后每天逐步增加。”
“现在我可以先教你一套简单的军体拳练着，这个强身健体，也可以锻炼人的灵活，以及对身体力度的掌握。”
“等过一段时间我来检查你的成果，然后再帮你制定下一步计划……”
钱娇和钱军虽然都不懂他说的这些，可听到南帆说过段时间还要来检查他们，然后还要制定下一步训练计划，眼睛里就立刻冒出了无数闪亮的小星星。
钱军虽然还不知道南帆的厉害，可这丝毫不影响他对妹妹钱娇的信任，只要妹妹说是好的，那必然就是好的。
所以钱娇既然说让南帆教他，那他就认认真真的跟南帆去学。
妹妹的心意不能辜负。
有个已经入门了的高人手把手的教，总比自己两眼一抹黑的瞎折腾强吧。
再说，他们就是瞎折腾也没有用啊。
钱军和钱娇对南帆都是一脸感激，那兴奋的小眼神，南帆觉得他似乎又发现了，钱娇曾经不为人知的另一面。
他面无表情的说完这些，就开始在他们面前演练起军体拳，身姿如松，动作有力，大开大合间还夹着一股无形的劲风，让人觉得那样一下子要是落到了自己的身上，只怕不死也要重伤。
钱军这下子才算是见识到了南帆的厉害，就是这几招拳法，他都要甘拜下风了。
钱娇更是看得一脸艳羡。
哎~妈诶~~
她要是能打出这么一套拳来，以后收拾起人来，就不是单打了，那得是群攻。
想想她用南帆打的那一套军体拳，群攻钱老太他们全家的场景……
那感觉，真是不要太酸爽。
南帆一转身，正好看到钱娇一脸艳羡的望着自己，心情莫名的就有些好了。
就连眼神，此时也柔和了很多。
他收了拳，掩饰般的咳了一声，然后面无表情的路过钱娇身边的时候，低下头凑到她耳边，低低的笑了一声，用只有钱娇才能听到的声音，说“娇娇，你流口水了。”
只是这话一说出口，南帆就觉得自己这话似乎说得有些不妥，可说出口的话也收不回来啊。
南帆就只有继续摆出他面无表情的面瘫脸，做出一副我什么都没有说的样子。
可是钱娇一听这话，下意识的就伸手去抹，等发现自己根本就没有流口水的时候，才知道自己上当了。
她立刻气鼓鼓的瞪着他，实在是没有想到，他竟然是这样的南帆。
不过生气归生气，钱娇还是记得当前什么才是大事。
那就是让南帆教会她哥钱军军体拳，所以她不能惹南帆生气，她只能自己生气。
钱娇小小声的哼了一声，再不去看他，扭头朝院子里赵家几个孩子放鞭炮的地方看去。
只是他们也注意到了南帆在打拳，也一脸好奇的向他们这边在看。
赵墨和赵策更是已经伸手在比划，还记住了几个招式的样子。
他们去了。
南帆领着钱娇和钱军，在院子里有阳光照射的地方，讲锻体计划一二三。
“增强身体体能，不是一件一触而就的事，大军你以前没有训练过，就先从简单的开始。”
“从今天起，你可以先试试每天晨跑和晚跑，至于时间和距离，你自己把握，要定在自己能承受的范围，然后每天逐步增加。”
“现在我可以先教你一套简单的军体拳练着，这个强身健体，也可以锻炼人的灵活，以及对身体力度的掌握。”
“等过一段时间我来检查你的成果，然后再帮你制定下一步计划……”
钱娇和钱军虽然都不懂他说的这些，可听到南帆说过段时间还要来检查他们，然后还要制定下一步训练计划，眼睛里就立刻冒出了无数闪亮的小星星。
钱军虽然还不知道南帆的厉害，可这丝毫不影响他对妹妹钱娇的信任，只要妹妹说是好的，那必然就是好的。
所以钱娇既然说让南帆教他，那他就认认真真的跟南帆去学。
妹妹的心意不能辜负。
有个已经入门了的高人手把手的教，总比自己两眼一抹黑的瞎折腾强吧。
再说，他们就是瞎折腾也没有用啊。
钱军和钱娇对南帆都是一脸感激，那兴奋的小眼神，南帆觉得他似乎又发现了，钱娇曾经不为人知的另一面。
他面无表情的说完这些，就开始在他们面前演练起军体拳，身姿如松，动作有力，大开大合间还夹着一股无形的劲风，让人觉得那样一下子要是落到了自己的身上，只怕不死也要重伤。
钱军这下子才算是见识到了南帆的厉害，就是这几招拳法，他都要甘拜下风了。
钱娇更是看得一脸艳羡。
哎~妈诶~~
她要是能打出这么一套拳来，以后收拾起人来，就不是单打了，那得是群攻。
想想她用南帆打的那一套军体拳，群攻钱老太他们全家的场景……
那感觉，真是不要太酸爽。
南帆一转身，正好看到钱娇一脸艳羡的望着自己，心情莫名的就有些好了。
就连眼神，此时也柔和了很多。
他收了拳，掩饰般的咳了一声，然后面无表情的路过钱娇身边的时候，低下头凑到她耳边，低低的笑了一声，用只有钱娇才能听到的声音，说“娇娇，你流口水了。”
只是这话一说出口，南帆就觉得自己这话似乎说得有些不妥，可说出口的话也收不回来啊。
南帆就只有继续摆出他面无表情的面瘫脸，做出一副我什么都没有说的样子。
可是钱娇一听这话，下意识的就伸手去抹，等发现自己根本就没有流口水的时候，才知道自己上当了。
她立刻气鼓鼓的瞪着他，实在是没有想到，他竟然是这样的南帆。
不过生气归生气，钱娇还是记得当前什么才是大事。
那就是让南帆教会她哥钱军军体拳，所以她不能惹南帆生气，她只能自己生气。
钱娇小小声的哼了一声，再不去看他，扭头朝院子里赵家几个孩子放鞭炮的地方看去。
只是他们也注意到了南帆在打拳，也一脸好奇的向他们这边在看。
赵墨和赵策更是已经伸手在比划，还记住了几个招式的样子。