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2月7日，就在本次青少年组全国锦标赛的最后一天，下了好几天的雪停了下来，不过天空并没有放晴，依旧是阴沉沉的，气温并没有下降，和昨天一样零下9度，天气预报说可能还会下雪。
泽鲁克依旧在凌晨就出现在索科洛夫滑冰场上，为下午举行的女单自由滑做好准备，泽鲁克的目标十分明确，就是确保自己获得第一，顺利拿到世青赛的出场资格。虽然t国获得了3个名额，但是由于帕什科娃和普薇特斯卡娅两人可以不用比赛就拿到资格，所以其他适龄选手的竞争压力就大了。一些教练对于冰协这个决定其实是有不满的情绪在，他们感到不太公平，确实帕什科娃和普薇特斯卡娅实力很强，不过这不是她们可以获得直接晋级资格的理由。唯一可惜的是，这些教练几乎都不是冰协教练协会的成员，因此无法享有投票权，而在教练会议中，大部分的教练都还是尼基申的好友，即使他本人和夫人避嫌没有投票，其他人还是很给面子。对于这种情况，社会舆论也是分化，一部分媒体和民众对于这种决定十分不满，他们认为需要给所有运动员一个公平的机会，而另一部分人则认为没有必要让一些优秀的选手浪费时间在这场胜负已分的比赛中，不如好好准备更重要的比赛。
在冰面上，泽鲁克在葛拉达扎丽的指导下开始经行自己的跳跃练习，泽鲁克并没有练习单跳，而是重点在连跳上，特别是三接三和三接二接二的连跳。当然了这些跳跃可能不会出现在今天的比赛中，它们作为一种技术储备，可能会出现在泽鲁克未来的比赛中，比如这次世青赛。
泽鲁克穿着黑灰色的运动背心，紧身裤是黑色的，头发扎好，在冰面上蹬冰滑向，进入跳跃之前，她转变为向后滑行，她踩到左脚的后内刃，右脚轻轻的放在冰面上，记者右脚向后伸出，利用冰刀的toepick点冰起跳，泽鲁克腾空而起，右脚从后向前摆动，左脚继续保持笔直，右脚交叉左脚之前，双手握拳交叉在前胸，在空中完成了逆时针方向的三圈旋转，她在下落的过程中身体打开，右脚的后外刃基础冰面，冰晶瞬间在冰岛两侧溅起，同时左脚从身体侧方伸出，向后摆动，双手打开并不是向两侧伸出，而是左手向前，右手向侧方伸出，她立刻用左脚toepick继续点冰起跳，左脚向前摆动交叉到右脚之前，双手在起跳时同时摆动，带动身体进入旋转，泽鲁克在空中完成了逆时针方向的三圈，她继续下落，由于这次起跳高度和第一跳相比要低了一些，所以在空中的滞空时间也要短，她因此她完成旋转的速度也更快，之后，她右脚后外刃落冰，左脚向后伸出，双手继续保持之前落冰时那种一前一后的摆放姿态，接着一点点惯性，她继续用左脚的toepick点冰起跳，这一次除了toepick点冰产生的气流之外协助外，她还用自己小腿发力起跳，泽鲁克再次腾空，双手继续收紧，同时双脚交叉，在空中逆时针方向完成了三周旋转，由于起跳高度并不是特别理想，泽鲁克十分勉强落冰，右脚后外刃在接触冰面上，左脚和双手还没有打开，身体就出现了很大的倾斜，祖鲁克稍微有些晃了，她没有及时舒展自己的身体，所以最后出现了用手扶冰的情况。她十分失望地结束自己的跳跃，她缓慢地滑到板墙出，听取葛拉达扎丽对于她这个动作的相关建议。在休息了一会儿之后，泽鲁克继续蹬冰，重新开始自己的跳跃练习。
尤菲洛娃和伊霍多尔斯卡娅则使用官方规定训练时间，两人也是做跳跃练习，合乐的部分由于场地安排比较紧张，所以没有单独进行，不过这也没什么秘密，毕竟她们很长时间都在同一个场地上训练。相比较尤菲洛娃的主动，伊霍多尔斯卡娅则是一个内向的女孩，虽然她比同龄人更加高大也显得成熟，但是她本身还是比较怕生。和尤菲洛娃的关系不错，虽然本赛季因为尤菲洛娃失去了参加全国锦标赛的资格，但是这也没有影响二人的关系。在她们的教练看来，两人的关系如同冰与火，尤菲洛娃热情，伊霍多尔斯卡娅冷静。
训练场上尤菲洛娃依旧主动和不同的选手聊聊天，谈谈滑冰的... -->>
2月7日，就在本次青少年组全国锦标赛的最后一天，下了好几天的雪停了下来，不过天空并没有放晴，依旧是阴沉沉的，气温并没有下降，和昨天一样零下9度，天气预报说可能还会下雪。
泽鲁克依旧在凌晨就出现在索科洛夫滑冰场上，为下午举行的女单自由滑做好准备，泽鲁克的目标十分明确，就是确保自己获得第一，顺利拿到世青赛的出场资格。虽然t国获得了3个名额，但是由于帕什科娃和普薇特斯卡娅两人可以不用比赛就拿到资格，所以其他适龄选手的竞争压力就大了。一些教练对于冰协这个决定其实是有不满的情绪在，他们感到不太公平，确实帕什科娃和普薇特斯卡娅实力很强，不过这不是她们可以获得直接晋级资格的理由。唯一可惜的是，这些教练几乎都不是冰协教练协会的成员，因此无法享有投票权，而在教练会议中，大部分的教练都还是尼基申的好友，即使他本人和夫人避嫌没有投票，其他人还是很给面子。对于这种情况，社会舆论也是分化，一部分媒体和民众对于这种决定十分不满，他们认为需要给所有运动员一个公平的机会，而另一部分人则认为没有必要让一些优秀的选手浪费时间在这场胜负已分的比赛中，不如好好准备更重要的比赛。
在冰面上，泽鲁克在葛拉达扎丽的指导下开始经行自己的跳跃练习，泽鲁克并没有练习单跳，而是重点在连跳上，特别是三接三和三接二接二的连跳。当然了这些跳跃可能不会出现在今天的比赛中，它们作为一种技术储备，可能会出现在泽鲁克未来的比赛中，比如这次世青赛。
泽鲁克穿着黑灰色的运动背心，紧身裤是黑色的，头发扎好，在冰面上蹬冰滑向，进入跳跃之前，她转变为向后滑行，她踩到左脚的后内刃，右脚轻轻的放在冰面上，记者右脚向后伸出，利用冰刀的toepick点冰起跳，泽鲁克腾空而起，右脚从后向前摆动，左脚继续保持笔直，右脚交叉左脚之前，双手握拳交叉在前胸，在空中完成了逆时针方向的三圈旋转，她在下落的过程中身体打开，右脚的后外刃基础冰面，冰晶瞬间在冰岛两侧溅起，同时左脚从身体侧方伸出，向后摆动，双手打开并不是向两侧伸出，而是左手向前，右手向侧方伸出，她立刻用左脚toepick继续点冰起跳，左脚向前摆动交叉到右脚之前，双手在起跳时同时摆动，带动身体进入旋转，泽鲁克在空中完成了逆时针方向的三圈，她继续下落，由于这次起跳高度和第一跳相比要低了一些，所以在空中的滞空时间也要短，她因此她完成旋转的速度也更快，之后，她右脚后外刃落冰，左脚向后伸出，双手继续保持之前落冰时那种一前一后的摆放姿态，接着一点点惯性，她继续用左脚的toepick点冰起跳，这一次除了toepick点冰产生的气流之外协助外，她还用自己小腿发力起跳，泽鲁克再次腾空，双手继续收紧，同时双脚交叉，在空中逆时针方向完成了三周旋转，由于起跳高度并不是特别理想，泽鲁克十分勉强落冰，右脚后外刃在接触冰面上，左脚和双手还没有打开，身体就出现了很大的倾斜，祖鲁克稍微有些晃了，她没有及时舒展自己的身体，所以最后出现了用手扶冰的情况。她十分失望地结束自己的跳跃，她缓慢地滑到板墙出，听取葛拉达扎丽对于她这个动作的相关建议。在休息了一会儿之后，泽鲁克继续蹬冰，重新开始自己的跳跃练习。
尤菲洛娃和伊霍多尔斯卡娅则使用官方规定训练时间，两人也是做跳跃练习，合乐的部分由于场地安排比较紧张，所以没有单独进行，不过这也没什么秘密，毕竟她们很长时间都在同一个场地上训练。相比较尤菲洛娃的主动，伊霍多尔斯卡娅则是一个内向的女孩，虽然她比同龄人更加高大也显得成熟，但是她本身还是比较怕生。和尤菲洛娃的关系不错，虽然本赛季因为尤菲洛娃失去了参加全国锦标赛的资格，但是这也没有影响二人的关系。在她们的教练看来，两人的关系如同冰与火，尤菲洛娃热情，伊霍多尔斯卡娅冷静。
训练场上尤菲洛娃依旧主动和不同的选手聊聊天，谈谈滑冰的... -->>
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