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得自己已经非常了不起了。
汤阳知道这速度和喘气很有关系，汤阳要保持呼吸平稳不能急促，这样才能坚持到底。
上次的操场跑步后来一直是气喘吁吁的，那样容易累到。
这跑步再慢也是累呀，汤阳坚持住，就是脚有点吃力了，这坚持不坚持，汤阳想到了今天只要坚持10公里就是胜利。
这速度太慢也不行，那就是走路了，随着咕咚的8公里报时9公里报时，汤阳知道胜利就在眼前了，最后10公里。
10公里！
今天是真正的10公里，汤阳跑了10公里，汤阳内心非常激动和自豪，汤阳停止了咕咚的计时，一看时间71分钟多。
这时间花的多不多没关系，关键是汤阳坚持到了终点。
汤阳知道跑步结束不能立即停下，所以还是继续往前走，等自己的呼吸完全平稳下来才靠在护栏上休息起来。
汤阳觉得这个吴成还是厉害的530的配速，汤阳的配速那是7分多，这个速度没事，汤阳跑了10公里感到非常兴奋。
这长跑过后要放松腿脚汤阳还是知道的，所以就慢慢的放松起来。
这放松汤阳也是随意的弄一下，然后就回去了。
汤阳的小腿有点酸，这10公里真的还是很长的。
汤阳的衣服裤子太厚了，感觉笨笨的。
回到家楼下，上楼梯汤阳觉得有点提不起脚，这跑步后的后遗症很明显呀。
回到家汤阳就洗了澡把衣服扔到洗衣机里了。
第二天起来，让汤阳意外的是脑袋没有什么后遗症，就是双腿很酸痛，这腿酸痛汤阳也不去理会了，这酸痛是正常，不酸痛才不正常呢。
汤阳想，这样慢慢跑脑袋没出问题，要不晚上看看能不能再跑。
好奇宝宝的汤阳还真的挡不住诱惑，在晚饭后又去跑步了，这次往后门走了。
这次来到江边先做杂七杂八的动作，骗骗自己叫拉伸。
然后又开始跑步了。
今天的速度还是一样的慢，汤阳不赶时间，主要的任务是坚持完10公里。
这呼吸是不急促，就是双腿比昨天沉重多了，这个汤阳也不怕，跑步肯定累的，只要不快跑呼吸平稳，汤阳就不用太担心。
这每跑一公里，汤阳想又少了1公里，每跑一公里又是少一公里，跑到5公里的时候汤阳就兴奋了，这虽然比昨天还累，腿不太听使唤，但是可以掉头回去了。
这样慢慢的跑着，然后8公里，9公里最后10公里，汤阳连续两天跑了10公里，汤阳开心呀。
汤阳看到两位跑好手的在拉伸聊天，汤阳也好奇的关注起来。
这两人一人高瘦，比汤阳高，一人比汤阳矮，人很结实。
他们的装备很艳丽，全身武装，他们是专业的远动鞋，这衣服和裤子比起汤阳的不知道强了多少倍。
“你们经常跑步吗？我看你们很专业。”汤阳没话找话了。
“我们也是去年才开始跑的。”高个子回了汤阳的话。想和更多志同道合的人一起聊《那一天遇见》，微信关注“优读文学 ”，聊人生，寻知己~
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汤阳知道这速度和喘气很有关系，汤阳要保持呼吸平稳不能急促，这样才能坚持到底。
上次的操场跑步后来一直是气喘吁吁的，那样容易累到。
这跑步再慢也是累呀，汤阳坚持住，就是脚有点吃力了，这坚持不坚持，汤阳想到了今天只要坚持10公里就是胜利。
这速度太慢也不行，那就是走路了，随着咕咚的8公里报时9公里报时，汤阳知道胜利就在眼前了，最后10公里。
10公里！
今天是真正的10公里，汤阳跑了10公里，汤阳内心非常激动和自豪，汤阳停止了咕咚的计时，一看时间71分钟多。
这时间花的多不多没关系，关键是汤阳坚持到了终点。
汤阳知道跑步结束不能立即停下，所以还是继续往前走，等自己的呼吸完全平稳下来才靠在护栏上休息起来。
汤阳觉得这个吴成还是厉害的530的配速，汤阳的配速那是7分多，这个速度没事，汤阳跑了10公里感到非常兴奋。
这长跑过后要放松腿脚汤阳还是知道的，所以就慢慢的放松起来。
这放松汤阳也是随意的弄一下，然后就回去了。
汤阳的小腿有点酸，这10公里真的还是很长的。
汤阳的衣服裤子太厚了，感觉笨笨的。
回到家楼下，上楼梯汤阳觉得有点提不起脚，这跑步后的后遗症很明显呀。
回到家汤阳就洗了澡把衣服扔到洗衣机里了。
第二天起来，让汤阳意外的是脑袋没有什么后遗症，就是双腿很酸痛，这腿酸痛汤阳也不去理会了，这酸痛是正常，不酸痛才不正常呢。
汤阳想，这样慢慢跑脑袋没出问题，要不晚上看看能不能再跑。
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然后又开始跑步了。
今天的速度还是一样的慢，汤阳不赶时间，主要的任务是坚持完10公里。
这呼吸是不急促，就是双腿比昨天沉重多了，这个汤阳也不怕，跑步肯定累的，只要不快跑呼吸平稳，汤阳就不用太担心。
这每跑一公里，汤阳想又少了1公里，每跑一公里又是少一公里，跑到5公里的时候汤阳就兴奋了，这虽然比昨天还累，腿不太听使唤，但是可以掉头回去了。
这样慢慢的跑着，然后8公里，9公里最后10公里，汤阳连续两天跑了10公里，汤阳开心呀。
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这两人一人高瘦，比汤阳高，一人比汤阳矮，人很结实。
他们的装备很艳丽，全身武装，他们是专业的远动鞋，这衣服和裤子比起汤阳的不知道强了多少倍。
“你们经常跑步吗？我看你们很专业。”汤阳没话找话了。
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