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一秒记住【69中文网www.69zw.com】，为您提供精彩小说阅读。 汤阳虽然郁闷，但是汤阳没有放弃希望，还是花着力气往前面挤，这个第二公里速度出来454，这个能跑成这样，汤阳也不容易了。
因为实在是人太多了。
汤阳迈不开步子。
这什么要跑315，汤阳知道是痴人做梦了。
这个情形是汤阳没有预料到的。
人实在太拥挤了，这速度跑不快，汤阳还是在寻找机会往前跑，汤阳一路在超人，但是就是太拥挤，步子迈步开。
关键是人也累，力气花的不少。
这样的情形一点也没有改变的迹象。
到了5公里，汤阳口也渴了，那就补水吧。
这补了水，速度也从500掉到530。
今天的马拉松真的不通畅，到了7公里还是那么拥挤，感觉是越来越拥挤了。
汤阳也是暗暗叹息。
厦马马拉松，中国的四大顶级赛事之一，环境是不错，就是赛道太拥挤，英雄无用武之地。
到了10公里，汤阳才感觉好一点，没有那么挤了。
汤阳到了补给站，现在也很热，昨天辣妈给了汤阳四颗盐丸，汤阳觉得要补充盐丸了，一边跑一边从腰带里摸出一颗盐丸。
汤阳担心盐丸被汗水洋掉，所以还用保鲜袋包起来的。
好不容易从保鲜袋里拿出一颗盐丸，汤阳就吃进去，同时大口的喝着水。
哎，现在的天气也热起来，汤阳开始吃盐丸了。
汤阳发现现在道路开始开阔起来，人与人的间隔也大起来，汤阳就迈大了步子，跑步的节奏加强了。
汤阳突然发现现在有点有气无力，前面消耗的不少呀。
现在汤阳可以自由的奔跑了，汤阳已经加速了，把配速加快到430，汤阳发现这样的速度自己跑的也很累，到了15公里的报时，422的配让汤阳送了一口气。
不过有点累。
现在太阳出来了，更加的热了。
汤阳的悦跑圈是15公里了，但是真正的距离没有15公里，因为汤阳是鸣枪前计时的，距离还有不少距离的。
汤阳口渴的厉害，汤阳准备吃第二课盐丸。
终于到了15公里的补给站，汤阳吃下第二颗盐丸，喝了两大杯水，继续跑，16公里的配速454
这补给要停下来，再喝水，是会浪费一点时间的。
汤阳吃了第二盐丸，汤阳想今天天气热，这四颗盐丸准备的还是不错的。
就是吃了盐丸后，没有多久，口又渴的厉害。
今天怎么这么渴，为什么？
因为流汗太多太阳太猛太热了？
汤阳也不知道。
今天是汤阳第一次吃盐丸，汤阳只知道吃盐丸是补充盐分的。
这身上出汗多，盐分流失严重，如果不补充盐丸，很容易造电解质混乱，那就会危及生命。
虽然没有那么夸张，但是确实是这样说的。
汤阳把口渴理解为盐分流失太严重。
终于坚持了半马用时2小时，这两小时的报时应该是不准确的，汤阳的第一公理23分钟。
但是现在的速度不慢，控制在436。
汤阳知道全马如果要跑3小时15分钟，这配速是436，今天要达到315，汤阳是想也不敢想。<... -->>
一秒记住【69中文网www.69zw.com】，为您提供精彩小说阅读。 汤阳虽然郁闷，但是汤阳没有放弃希望，还是花着力气往前面挤，这个第二公里速度出来454，这个能跑成这样，汤阳也不容易了。
因为实在是人太多了。
汤阳迈不开步子。
这什么要跑315，汤阳知道是痴人做梦了。
这个情形是汤阳没有预料到的。
人实在太拥挤了，这速度跑不快，汤阳还是在寻找机会往前跑，汤阳一路在超人，但是就是太拥挤，步子迈步开。
关键是人也累，力气花的不少。
这样的情形一点也没有改变的迹象。
到了5公里，汤阳口也渴了，那就补水吧。
这补了水，速度也从500掉到530。
今天的马拉松真的不通畅，到了7公里还是那么拥挤，感觉是越来越拥挤了。
汤阳也是暗暗叹息。
厦马马拉松，中国的四大顶级赛事之一，环境是不错，就是赛道太拥挤，英雄无用武之地。
到了10公里，汤阳才感觉好一点，没有那么挤了。
汤阳到了补给站，现在也很热，昨天辣妈给了汤阳四颗盐丸，汤阳觉得要补充盐丸了，一边跑一边从腰带里摸出一颗盐丸。
汤阳担心盐丸被汗水洋掉，所以还用保鲜袋包起来的。
好不容易从保鲜袋里拿出一颗盐丸，汤阳就吃进去，同时大口的喝着水。
哎，现在的天气也热起来，汤阳开始吃盐丸了。
汤阳发现现在道路开始开阔起来，人与人的间隔也大起来，汤阳就迈大了步子，跑步的节奏加强了。
汤阳突然发现现在有点有气无力，前面消耗的不少呀。
现在汤阳可以自由的奔跑了，汤阳已经加速了，把配速加快到430，汤阳发现这样的速度自己跑的也很累，到了15公里的报时，422的配让汤阳送了一口气。
不过有点累。
现在太阳出来了，更加的热了。
汤阳的悦跑圈是15公里了，但是真正的距离没有15公里，因为汤阳是鸣枪前计时的，距离还有不少距离的。
汤阳口渴的厉害，汤阳准备吃第二课盐丸。
终于到了15公里的补给站，汤阳吃下第二颗盐丸，喝了两大杯水，继续跑，16公里的配速454
这补给要停下来，再喝水，是会浪费一点时间的。
汤阳吃了第二盐丸，汤阳想今天天气热，这四颗盐丸准备的还是不错的。
就是吃了盐丸后，没有多久，口又渴的厉害。
今天怎么这么渴，为什么？
因为流汗太多太阳太猛太热了？
汤阳也不知道。
今天是汤阳第一次吃盐丸，汤阳只知道吃盐丸是补充盐分的。
这身上出汗多，盐分流失严重，如果不补充盐丸，很容易造电解质混乱，那就会危及生命。
虽然没有那么夸张，但是确实是这样说的。
汤阳把口渴理解为盐分流失太严重。
终于坚持了半马用时2小时，这两小时的报时应该是不准确的，汤阳的第一公理23分钟。
但是现在的速度不慢，控制在436。
汤阳知道全马如果要跑3小时15分钟，这配速是436，今天要达到315，汤阳是想也不敢想。<... -->>
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