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一秒记住【69中文网www.69zw.com】，为您提供精彩小说阅读。 200米短跑和100米的短跑有一个很大的不同，那就是弯道。
首先，200米的起跑和前100米都是在弯道上进行的。所以起跑器的安装和起跑后的加速方式，与直道相比也有很大的不同。起跑器要求要安装在跑道的外侧，与跑道成切线安装。这样才能在起跑后以最短的距离，加速进入跑道。另外，200米的起跑后就是弯道，所以也不能直接就全力加速猛冲，必须有个在加速过程中重心不断调整的过程。否则很容易会因为速度太快控制不住，而冲出跑道犯规。
再则，弯道跑技术和直道跑技术也有很大的不同。因为跑弯道时有离心力的存在，所以为了克服离心力，整个身体要向内倾斜。摆动腿时，左膝稍向外展，以前脚掌外侧着地。右膝稍向内扣，以脚掌内侧着地，并加大右腿前摆的幅度；摆臂时，左臂幅度稍小，并靠近体侧前后摆动。右臂幅度和力度稍大，且前摆时稍向左前方，后摆时肘关节稍向外；并且弯道技术变化的程度还与奔跑的速度、弯道的半径相关，速度越快、半径越小，技术变化的频率也就越快。同时，在跑的过程中还必须紧贴跑道的内侧奔跑，这样才可以尽量减少奔跑的距离。
最关键的是，当从100米的弯道结束后进入直道的时候，还得立马减小身体内倾程度，克服向心力的作用，瞬间调整为正常的100米直道状态，再全力加速奔跑。
所以，弯道起跑和加速、弯道跑技术和弯道转直道技术，这三者被称为200米跑的三大技术难点。如果其中有一项技术不合格，成绩都可能会被拖慢至少05秒左右。所以，看似简单的200米短跑技术，可比100米的短跑技术要难了一倍都不止。
……
而此时还在做着梦，希望自己能在200米项目上大杀四方的郭子昭，也很快就被现实给摔醒了。
对！是摔醒了……
不但被摔醒了，而且还被摔懵了！
只见郭子昭在起跑后，全力冲刺了不到50米就是一个踉跄，接着就很干脆的飞了出去，再在地上肆意的翻了几个滚，最后四仰八叉的躺在了地上，半天回不过神来。
在一旁负责训练的老爸和宋平也是给一下子吓蒙了，赶紧的冲了过去，“怎么了？这是怎么了？”老爸急切的问道。
“先不要动！躺在别动！”宋平还是很有经验的，制止了老爸想要立马扶起郭子昭的举动，“郭子昭，看着我，看着我的眼睛！先不要动，感觉一下身上和头上有没有不对劲的地方？”
“嗯？……”郭子昭缓了一会，好半天才反应了过来，“没事，让我缓缓……”
而此时郭子昭的脑子里却是一片茫然，自己居然就这么四仰八叉的摔了出去？这是怎么回事啊？“系统，系统大大，快告诉我！这是怎么了？”
“没怎么。自己摔懵了呗！”系统那一丝调侃的声音在郭子昭的脑子里响起，“嗯……郭少侠这个平沙落雁屁股向后着地式，确实是动作难度系数有点高啊！”
我去……这个时候了居然还有心情来调戏我！
还没等郭子昭老羞成怒，系统的声音再次响了起来，“嗯……检测到你的左腿踝关节韧带轻微拉伤、膝关节轻微撞伤，建议你最好立刻修复。”
“嗯！修复！当然是要修复了。”郭子昭立马一瓶“初级修复药剂”灌了下去，感觉身上一下轻松多了。
还没等郭子昭继续发问，系统由接着说道，“我建议你还是先把你老汉和宋平先搞定，具体的情况我待会再和你解释吧。没多大点事！”
郭子昭立马回过神来，就看见老爸和宋平依然一脸焦急的看着自己，“娃儿啊，你说说话。到底摔着了没有啊？”
宋平则是直接上手了，一点点的在郭子昭的头上、腰上、膝关节和踝关节上慢慢的摸索了起来。
“没事，没事了！”郭子昭立马安慰起了两人，接着自己直接就坐了起来，“放心吧，老汉。没有什么事，就是突然一下不小心摔的有点懵了。现在感觉没事了！真的！”
“先别动！”宋平还是严厉的制止了郭子昭的进一步动作，慢慢的再次把郭子昭身上的关节、跟腱、包括大腿肌肉，都仔细捏了个遍。
“是没什么事，关节、跟腱和肌肉都没有什么明显的损伤。”宋平教练点了点头，也是心有余悸的说道，“你娃吓死我们了！刚才怎么回事？... -->>
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首先，200米的起跑和前100米都是在弯道上进行的。所以起跑器的安装和起跑后的加速方式，与直道相比也有很大的不同。起跑器要求要安装在跑道的外侧，与跑道成切线安装。这样才能在起跑后以最短的距离，加速进入跑道。另外，200米的起跑后就是弯道，所以也不能直接就全力加速猛冲，必须有个在加速过程中重心不断调整的过程。否则很容易会因为速度太快控制不住，而冲出跑道犯规。
再则，弯道跑技术和直道跑技术也有很大的不同。因为跑弯道时有离心力的存在，所以为了克服离心力，整个身体要向内倾斜。摆动腿时，左膝稍向外展，以前脚掌外侧着地。右膝稍向内扣，以脚掌内侧着地，并加大右腿前摆的幅度；摆臂时，左臂幅度稍小，并靠近体侧前后摆动。右臂幅度和力度稍大，且前摆时稍向左前方，后摆时肘关节稍向外；并且弯道技术变化的程度还与奔跑的速度、弯道的半径相关，速度越快、半径越小，技术变化的频率也就越快。同时，在跑的过程中还必须紧贴跑道的内侧奔跑，这样才可以尽量减少奔跑的距离。
最关键的是，当从100米的弯道结束后进入直道的时候，还得立马减小身体内倾程度，克服向心力的作用，瞬间调整为正常的100米直道状态，再全力加速奔跑。
所以，弯道起跑和加速、弯道跑技术和弯道转直道技术，这三者被称为200米跑的三大技术难点。如果其中有一项技术不合格，成绩都可能会被拖慢至少05秒左右。所以，看似简单的200米短跑技术，可比100米的短跑技术要难了一倍都不止。
……
而此时还在做着梦，希望自己能在200米项目上大杀四方的郭子昭，也很快就被现实给摔醒了。
对！是摔醒了……
不但被摔醒了，而且还被摔懵了！
只见郭子昭在起跑后，全力冲刺了不到50米就是一个踉跄，接着就很干脆的飞了出去，再在地上肆意的翻了几个滚，最后四仰八叉的躺在了地上，半天回不过神来。
在一旁负责训练的老爸和宋平也是给一下子吓蒙了，赶紧的冲了过去，“怎么了？这是怎么了？”老爸急切的问道。
“先不要动！躺在别动！”宋平还是很有经验的，制止了老爸想要立马扶起郭子昭的举动，“郭子昭，看着我，看着我的眼睛！先不要动，感觉一下身上和头上有没有不对劲的地方？”
“嗯？……”郭子昭缓了一会，好半天才反应了过来，“没事，让我缓缓……”
而此时郭子昭的脑子里却是一片茫然，自己居然就这么四仰八叉的摔了出去？这是怎么回事啊？“系统，系统大大，快告诉我！这是怎么了？”
“没怎么。自己摔懵了呗！”系统那一丝调侃的声音在郭子昭的脑子里响起，“嗯……郭少侠这个平沙落雁屁股向后着地式，确实是动作难度系数有点高啊！”
我去……这个时候了居然还有心情来调戏我！
还没等郭子昭老羞成怒，系统的声音再次响了起来，“嗯……检测到你的左腿踝关节韧带轻微拉伤、膝关节轻微撞伤，建议你最好立刻修复。”
“嗯！修复！当然是要修复了。”郭子昭立马一瓶“初级修复药剂”灌了下去，感觉身上一下轻松多了。
还没等郭子昭继续发问，系统由接着说道，“我建议你还是先把你老汉和宋平先搞定，具体的情况我待会再和你解释吧。没多大点事！”
郭子昭立马回过神来，就看见老爸和宋平依然一脸焦急的看着自己，“娃儿啊，你说说话。到底摔着了没有啊？”
宋平则是直接上手了，一点点的在郭子昭的头上、腰上、膝关节和踝关节上慢慢的摸索了起来。
“没事，没事了！”郭子昭立马安慰起了两人，接着自己直接就坐了起来，“放心吧，老汉。没有什么事，就是突然一下不小心摔的有点懵了。现在感觉没事了！真的！”
“先别动！”宋平还是严厉的制止了郭子昭的进一步动作，慢慢的再次把郭子昭身上的关节、跟腱、包括大腿肌肉，都仔细捏了个遍。
“是没什么事，关节、跟腱和肌肉都没有什么明显的损伤。”宋平教练点了点头，也是心有余悸的说道，“你娃吓死我们了！刚才怎么回事？... -->>
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