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打击道“像你们这样一动不动的站,只会站得腰肌劳损。马步,马步,重要的是一个马字,要站出个马来。”
“站出个马来?”
对此,六人均都忍不住的为之一阵摇头,脸上一片懵逼神色,表示不解。
“你们是明星,经常拍戏,见过的市面非一般人可以相比,想来,就算是自己没骑过马,应该也见过别人骑马的吧?”
程飞的脸上没有了笑容,神色开始变得严肃,口中的话语,亦在不知不觉间,充满了肃然“人纵马奔腾,身体随着马一起一伏。马步,是先贤从骑马中领悟到的拳术根基,所以站着的时候,也要站得一起一伏,凭空站出匹马来。”
“人纵马奔腾,那个起伏的劲儿是借助马的,所以出不了功夫,但是在平地上就不同了,你的起伏劲儿,等于是把马融入了身体。而像你们这样一动不动的站着,身体重心全放在膝盖上,蹲久了,膝盖肯定要出问题。”
“还有这个道理?”
齐龙六人从来没有想到,就一个简单的姿势,却蕴含了那么多的东西在里面,同样,直播间前的诸多观众,亦有不少人表示长了见识,一些真正的武者,则表示认同,程飞所言,确实关乎华夏武术的根基。
“你们看看,我是怎么蹲马步的。”
程飞说着,也扎了一个马步,六人只见到他身体轻微的一起一伏,就好像微风吹水波翻浪一样,足下地面,四周空气,似都在随之颤动,不比直播间的那些观众,他们六人就在旁边,是以能够更加清晰的感觉到,此刻的程飞,整个人好似都化作了一匹飞奔的天马,蕴藏着无穷无尽的力量,令人直感心神震撼。
“来,你们再蹲一次,照着我方才的样子。”
程飞示范过后,当即让齐龙六人再次尝试。
“蹲一定要劲先到脚掌,起的时候,脚底五指要学鸡爪一样死死抠在地上,五个脚指一抠,就牵动了小腿的骨头和肌肉,膝盖自然挺起来,膝盖一挺,大腿一绷紧,提腰,收腹。这是起劲。”
“伏下的劲,你们的脚掌要像鸭和鹅,脚蹼,五指都要松开。这样膝盖一松,大腿松,腰坐,腹鼓。”
“就在这轻微的起伏之间,不停的转换全身的重心,这样才能不使重心老落在一个地方造成身体损伤。”
六人只觉得程飞言语之间,似有一股莫名的魔力,越听越觉得有道理,纷纷点头,照着程飞的话去做。
直播间内的观众,亦有不少人在学着尝试。
但凡华夏人,无论男女老少,心里大都有着一个侠客梦想,而眼前,正是一个学到真正武功的机会,自然都想尝试一番。
不过,这到底不是一件容易的事情。
齐龙六人算是比较幸运的,因为程飞就在他们身边,在经过程飞一番校正之后,他们终于勉勉强强学会了站马步的基础。
“起伏的幅度不要大,就是脚指一寸的距离,你们一起一伏,始终要把这一寸距离的劲蹲精确了,越精确越好!”
程飞在教学的时候,十分严厉。
果然,在学会了这最基本的一起一伏之后,齐龙六人站马步的时间由原来的五分钟,延长了二十多分钟。
但是,二十多分钟过后,六人均都觉得头有些发晕,这一起一伏,就好像晕船一样,胃里面直翻腾
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打击道“像你们这样一动不动的站,只会站得腰肌劳损。马步,马步,重要的是一个马字,要站出个马来。”
“站出个马来?”
对此,六人均都忍不住的为之一阵摇头,脸上一片懵逼神色,表示不解。
“你们是明星,经常拍戏,见过的市面非一般人可以相比,想来,就算是自己没骑过马,应该也见过别人骑马的吧?”
程飞的脸上没有了笑容,神色开始变得严肃,口中的话语,亦在不知不觉间,充满了肃然“人纵马奔腾,身体随着马一起一伏。马步,是先贤从骑马中领悟到的拳术根基,所以站着的时候,也要站得一起一伏,凭空站出匹马来。”
“人纵马奔腾,那个起伏的劲儿是借助马的,所以出不了功夫,但是在平地上就不同了,你的起伏劲儿,等于是把马融入了身体。而像你们这样一动不动的站着,身体重心全放在膝盖上,蹲久了,膝盖肯定要出问题。”
“还有这个道理?”
齐龙六人从来没有想到,就一个简单的姿势,却蕴含了那么多的东西在里面,同样,直播间前的诸多观众,亦有不少人表示长了见识,一些真正的武者,则表示认同,程飞所言,确实关乎华夏武术的根基。
“你们看看,我是怎么蹲马步的。”
程飞说着,也扎了一个马步,六人只见到他身体轻微的一起一伏,就好像微风吹水波翻浪一样,足下地面,四周空气,似都在随之颤动,不比直播间的那些观众,他们六人就在旁边,是以能够更加清晰的感觉到,此刻的程飞,整个人好似都化作了一匹飞奔的天马,蕴藏着无穷无尽的力量,令人直感心神震撼。
“来,你们再蹲一次,照着我方才的样子。”
程飞示范过后,当即让齐龙六人再次尝试。
“蹲一定要劲先到脚掌,起的时候,脚底五指要学鸡爪一样死死抠在地上,五个脚指一抠,就牵动了小腿的骨头和肌肉,膝盖自然挺起来,膝盖一挺,大腿一绷紧,提腰,收腹。这是起劲。”
“伏下的劲,你们的脚掌要像鸭和鹅,脚蹼,五指都要松开。这样膝盖一松,大腿松,腰坐,腹鼓。”
“就在这轻微的起伏之间,不停的转换全身的重心,这样才能不使重心老落在一个地方造成身体损伤。”
六人只觉得程飞言语之间,似有一股莫名的魔力,越听越觉得有道理,纷纷点头,照着程飞的话去做。
直播间内的观众,亦有不少人在学着尝试。
但凡华夏人,无论男女老少,心里大都有着一个侠客梦想,而眼前,正是一个学到真正武功的机会,自然都想尝试一番。
不过,这到底不是一件容易的事情。
齐龙六人算是比较幸运的,因为程飞就在他们身边,在经过程飞一番校正之后,他们终于勉勉强强学会了站马步的基础。
“起伏的幅度不要大,就是脚指一寸的距离,你们一起一伏,始终要把这一寸距离的劲蹲精确了,越精确越好!”
程飞在教学的时候,十分严厉。
果然,在学会了这最基本的一起一伏之后,齐龙六人站马步的时间由原来的五分钟,延长了二十多分钟。
但是,二十多分钟过后,六人均都觉得头有些发晕,这一起一伏,就好像晕船一样,胃里面直翻腾
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