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长跑想要更好的保存体力，那么跑步的节奏感就一定要掌握好。
不能太快，也不能太慢。
一会儿快一会儿慢，那也是作死的表现。
像周强东，经验明显丰富于其他人，跑的每一步，无论时间，距离，都尽量做到统一不变，呼吸频率也都很有讲究。
其他人也都经过几周训练，掌握到一些技巧，也都不紧不慢地沉稳奔跑。
唯独只有李九真，好像脱缰的野马一样，以一种较快的速度跑着，时不时还转过身倒着跑，并对周强东等人做着招手之类的幼稚动作。
这在周强东等人看来，不是傻叉是什么？
很快，李九真就跑完一整圈，并从后面追上了周强东等人。
“一圈了哦！”李九真笑着说。
周强东等人只是撇嘴，一脸不屑。
李九真一声轻笑，仍然用比较快速的方法跑步，那轻盈的脚步，灵活的身法，跑着跑着，居然还翻了两个筋斗，然后又一次从后面追上周强东他们。
“又一圈了哦！”
“哼，很快你就笑不出来了！”周强东忍不住回了一句，然后又赶紧调整节奏。
眼见李九真从他身边经过，几下就跑到前面去了，周强东盯着他的后脑勺，暗暗呸了口。
片刻后……
“又一圈了诶！”
又是片刻。
“你们好慢啊。”
“咦，这是第几圈了？”
“啦啦啦，我又来了哦！”
李九真始终保持着轻松惬意的状态，一圈加一圈的超越他们。
周强东等人的神色也从起初的不屑逐渐变成了震惊。
赖在李清歌身边没走的齐白川也都将眼睛睁圆。
这家伙，好像和常理有点不一样啊！
他貌似……一口气快跑了十多圈了？
这才过多久？
周强东等人才跑三圈左右吧！
这家伙用这样的速度，跑了超过四千米！
居然还没有累趴下，简直难以置信！
难道他是……
“唉，有点累了。”李九真又跑了一圈后，在宁子墨旁边停下，然后就一屁股坐在地上。
“咦，终于要放弃了吗？”
“哈哈，你输了！”
周强东等人远远看到这一幕，立刻争先大叫。
他们本要停下来，李九真才嗤笑着说道：“你们现在要是停下来，才叫输了。我可是跑了十二圈，你们才几圈？”
“呃……”
“好像是诶！”
宁子墨见李九真好像欺负小孩儿的大人，真心觉得这家伙很无聊，嘴上问道：“你干嘛不跑了？”
“看他们差得还远，就休息一会儿呗。等他们到了，就叫我一声。”李九真打了个呵欠，想了想，索性又爬起来，去找个有椅子的地方坐着，翘起二郎腿。
“喂，这正赛跑呢，怎么可以休息？”
“违规啊这是！”
周强东等人抗议。
按照他们现在的节奏，跑十圈以后，李九真说不定就休息够了，又恢复体力，那还搞个屁呀！
“跑马拉松，中途可不可以休息？”李九真问宁子墨。
宁子墨回忆了一下，说道：“好像是可以休息的。”
“那不就得了，... -->>
长跑想要更好的保存体力，那么跑步的节奏感就一定要掌握好。
不能太快，也不能太慢。
一会儿快一会儿慢，那也是作死的表现。
像周强东，经验明显丰富于其他人，跑的每一步，无论时间，距离，都尽量做到统一不变，呼吸频率也都很有讲究。
其他人也都经过几周训练，掌握到一些技巧，也都不紧不慢地沉稳奔跑。
唯独只有李九真，好像脱缰的野马一样，以一种较快的速度跑着，时不时还转过身倒着跑，并对周强东等人做着招手之类的幼稚动作。
这在周强东等人看来，不是傻叉是什么？
很快，李九真就跑完一整圈，并从后面追上了周强东等人。
“一圈了哦！”李九真笑着说。
周强东等人只是撇嘴，一脸不屑。
李九真一声轻笑，仍然用比较快速的方法跑步，那轻盈的脚步，灵活的身法，跑着跑着，居然还翻了两个筋斗，然后又一次从后面追上周强东他们。
“又一圈了哦！”
“哼，很快你就笑不出来了！”周强东忍不住回了一句，然后又赶紧调整节奏。
眼见李九真从他身边经过，几下就跑到前面去了，周强东盯着他的后脑勺，暗暗呸了口。
片刻后……
“又一圈了诶！”
又是片刻。
“你们好慢啊。”
“咦，这是第几圈了？”
“啦啦啦，我又来了哦！”
李九真始终保持着轻松惬意的状态，一圈加一圈的超越他们。
周强东等人的神色也从起初的不屑逐渐变成了震惊。
赖在李清歌身边没走的齐白川也都将眼睛睁圆。
这家伙，好像和常理有点不一样啊！
他貌似……一口气快跑了十多圈了？
这才过多久？
周强东等人才跑三圈左右吧！
这家伙用这样的速度，跑了超过四千米！
居然还没有累趴下，简直难以置信！
难道他是……
“唉，有点累了。”李九真又跑了一圈后，在宁子墨旁边停下，然后就一屁股坐在地上。
“咦，终于要放弃了吗？”
“哈哈，你输了！”
周强东等人远远看到这一幕，立刻争先大叫。
他们本要停下来，李九真才嗤笑着说道：“你们现在要是停下来，才叫输了。我可是跑了十二圈，你们才几圈？”
“呃……”
“好像是诶！”
宁子墨见李九真好像欺负小孩儿的大人，真心觉得这家伙很无聊，嘴上问道：“你干嘛不跑了？”
“看他们差得还远，就休息一会儿呗。等他们到了，就叫我一声。”李九真打了个呵欠，想了想，索性又爬起来，去找个有椅子的地方坐着，翘起二郎腿。
“喂，这正赛跑呢，怎么可以休息？”
“违规啊这是！”
周强东等人抗议。
按照他们现在的节奏，跑十圈以后，李九真说不定就休息够了，又恢复体力，那还搞个屁呀！
“跑马拉松，中途可不可以休息？”李九真问宁子墨。
宁子墨回忆了一下，说道：“好像是可以休息的。”
“那不就得了，... -->>
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