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这是第一步，等乔安感觉好些时，他睁开眼睛，开始往前走。
这里是步行街的其中一条入口，入口边上还有一个景区门票售卖点，可谓是人群中还有人群。
入口处的大拱门下有很多游客三两成群，拍下录入他们记忆的照片，乔安轻手轻脚的从他们身边走过，没有惊动任何一个人。
别样的刺激感让乔安的心跳时刻加速，这两个月来他已经随医嘱断了药，戒断反应虽然凶猛，但是好歹挨了过去。没有药物的帮助，他只能靠自己。
心跳加速时，他就深呼吸；头脑发晕时，他就站在路边缓一缓；恶心想吐时，就拿起手里的瓶子喝两口水；全身僵硬时，他就试着慢慢放松全身肌肉。
一点一点的，乔安往前走着。
就像一个从未患过社交恐惧症的人一样，他自然的，平常的走在这条摩肩接踵的路上。
乔安走的很慢，对他来说这里还是太过艰难，但是却并不是不能战胜。他心平气和，沉着冷静的看着身边的一切，又抛之脑后，不疾不徐的继续往前走。
他看着身边追玩打闹的小孩，看到了浓情蜜意的情侣，看到了许多许多。在这条路上，他陡然发现，自己曾经计较的那么多，其实根本毫无意义。
自己于他们只是路人，而他们对自己来说，也是一个陌生的过客。
乔安一路走到了中心广场，小商贩热情的招揽客人，游客兴奋的合影，一群小孩围着中间的小喷泉撒了欢儿似的笑着、闹着。
这一切离他是那么的近，又那么的远；和他密切相关，又毫无联系。
乔安安静在站在一边看了会儿，才拿出手机。任攸宁知道他害怕接打电话，特地花了两周来帮助他克服，现在虽然他还是很讨厌使用这个功能，但是不再如当初那般恐惧。
他拨通了任攸宁的电话，“我到中心广场了。”乔安说。
“很棒乔安，现在你随时可以开始第二阶段，加油。”任攸宁说，“这是当初造成你社恐的一大诱因，恐惧别人对你的否定，现在是时候攻克他了。”
乔安和任攸宁再说了两句细节，就把电话挂断了。
在青少年时期，乔安听到过最多的字就是“不”字。可以说这个字伴随了他整个成长旅程，也导致了现在的恐惧。任攸宁让他去问路，就是想让他明白，并不是所有人都会对他说“不”，也希望他能克服恐惧，主动的与人接触。
向陌生人问路，对乔安来说确实很难，他略有些迷茫的站在原地，不知道该从哪儿开始。
要不然问一个老年人好了，老年人应该比较热心吧…乔安这样想到。
他环视了一圈，心里默默盘算了几个目标人物，再经过多次观察之后，乔安选择了一个在大树下坐着喝茶的老爷爷。
他慢悠悠的往那个方向走过去，越走越心虚，越近越想逃。
乔安停了下来，垂下头闭上眼睛，站在原地给自己打气，洗脑，还做了很多次脑内对话练习，在觉得有些把握了的时候，继续往那个方向前进。
咦？乔安仔细一看，刚刚那个老爷爷呢？乔安左右找了找，发现人真的不在了，估计是早已在做准备的时候离开。
有些丧气，但并不影响乔安继续寻找，他又看了看，看到了一个非常面善的老阿姨。为了确保这一次老阿姨不会提前走，乔安没再迟疑，提着高悬的心脏走了过去。
还有五步，乔安停了下来，他已经感到非常的焦虑，在这种时刻必须停下来放松。
控制呼吸，从脚到头，放松身体的每一个位置。
这是第一步，等乔安感觉好些时，他睁开眼睛，开始往前走。
这里是步行街的其中一条入口，入口边上还有一个景区门票售卖点，可谓是人群中还有人群。
入口处的大拱门下有很多游客三两成群，拍下录入他们记忆的照片，乔安轻手轻脚的从他们身边走过，没有惊动任何一个人。
别样的刺激感让乔安的心跳时刻加速，这两个月来他已经随医嘱断了药，戒断反应虽然凶猛，但是好歹挨了过去。没有药物的帮助，他只能靠自己。
心跳加速时，他就深呼吸；头脑发晕时，他就站在路边缓一缓；恶心想吐时，就拿起手里的瓶子喝两口水；全身僵硬时，他就试着慢慢放松全身肌肉。
一点一点的，乔安往前走着。
就像一个从未患过社交恐惧症的人一样，他自然的，平常的走在这条摩肩接踵的路上。
乔安走的很慢，对他来说这里还是太过艰难，但是却并不是不能战胜。他心平气和，沉着冷静的看着身边的一切，又抛之脑后，不疾不徐的继续往前走。
他看着身边追玩打闹的小孩，看到了浓情蜜意的情侣，看到了许多许多。在这条路上，他陡然发现，自己曾经计较的那么多，其实根本毫无意义。
自己于他们只是路人，而他们对自己来说，也是一个陌生的过客。
乔安一路走到了中心广场，小商贩热情的招揽客人，游客兴奋的合影，一群小孩围着中间的小喷泉撒了欢儿似的笑着、闹着。
这一切离他是那么的近，又那么的远；和他密切相关，又毫无联系。
乔安安静在站在一边看了会儿，才拿出手机。任攸宁知道他害怕接打电话，特地花了两周来帮助他克服，现在虽然他还是很讨厌使用这个功能，但是不再如当初那般恐惧。
他拨通了任攸宁的电话，“我到中心广场了。”乔安说。
“很棒乔安，现在你随时可以开始第二阶段，加油。”任攸宁说，“这是当初造成你社恐的一大诱因，恐惧别人对你的否定，现在是时候攻克他了。”
乔安和任攸宁再说了两句细节，就把电话挂断了。
在青少年时期，乔安听到过最多的字就是“不”字。可以说这个字伴随了他整个成长旅程，也导致了现在的恐惧。任攸宁让他去问路，就是想让他明白，并不是所有人都会对他说“不”，也希望他能克服恐惧，主动的与人接触。
向陌生人问路，对乔安来说确实很难，他略有些迷茫的站在原地，不知道该从哪儿开始。
要不然问一个老年人好了，老年人应该比较热心吧…乔安这样想到。
他环视了一圈，心里默默盘算了几个目标人物，再经过多次观察之后，乔安选择了一个在大树下坐着喝茶的老爷爷。
他慢悠悠的往那个方向走过去，越走越心虚，越近越想逃。
乔安停了下来，垂下头闭上眼睛，站在原地给自己打气，洗脑，还做了很多次脑内对话练习，在觉得有些把握了的时候，继续往那个方向前进。
咦？乔安仔细一看，刚刚那个老爷爷呢？乔安左右找了找，发现人真的不在了，估计是早已在做准备的时候离开。
有些丧气，但并不影响乔安继续寻找，他又看了看，看到了一个非常面善的老阿姨。为了确保这一次老阿姨不会提前走，乔安没再迟疑，提着高悬的心脏走了过去。
还有五步，乔安停了下来，他已经感到非常的焦虑，在这种时刻必须停下来放松。
控制呼吸，从脚到头，放松身体的每一个位置。