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王羽来到训练基地后,看到了赛季日历上清晰的标注了:9月25客场对阵塞维利亚,9月28号客场挑战瓦伦西亚。
塞维利亚距离马德里有531公里,但是这次巴列卡诺队却是要坐火车去。王羽对塞维利亚的印象就是,这是一个西甲的老牌强队,和皇家贝蒂斯的德比很火爆,至少在西班牙人的眼中,塞维利亚德比的火爆程度远超西班牙国家德比。
王羽曾经看过一次塞维利亚德比,或者叫安达卢西亚德比。比赛的恶意犯规屡屡出现,球迷的热情也是极高,全场的嘶吼声都让解说的音量都降了不少。
这种比赛对于王羽这种中立球迷来说还是很有意思的,至少场面火爆,不用担心无聊。
说到一周双赛的第二个对手瓦伦西亚,王羽知道这里出产了太多的球星,比如马塔,比如比利亚等等。
不论咋样,这一周双赛的两个对手都是西甲的老牌强队,队内各个国家的国脚也不少,一周时间要打这两个对手,要怎么应对真有的赫梅斯去烦了。
王羽还是专心的训练,今天一来训练基地,王羽就向赫梅斯提出了要增加体能训练,赫梅斯倒是也同意了,叫来了体能教练梅恩博,准备在一天训练结束之后帮助王羽制定一套系统的提升体能的训练。
不过在平时的训练中王羽一样也在锻炼体能,最简单的锻炼体能的运动,跑步。
进行完系统的训练后,梅恩博带着王羽进行了专项的体能训练,首先就是体能耐力训练。
折返跑,20-30米加速折返跑,足球比赛中长距离的加速其实很少,就像长途奔袭其实也不是每场比赛都有的,在足球比赛中,最多的其实就是20-30米的加速突破,只要能在20-30米之内保持速度,就可以完成过人,以至于射门。
折返跑,这就是王羽目前最基础的训练。
王羽做完了之后,接下来是全场带球变速跑,也很容易理解,足球比赛中,最重要的还得是脚下有球啊。
所以有球训练是更重要的,梅恩博给王羽的训练方式就是在三分之一个足球场内,用慢跑的速度来带球,用脚面带球,两脚交换,多次触球,过了球场三分之一就开始加速,关键就在于一定要控制住球,加快触球的频率,千万不能将球往前一踢然后去追,最少做五个来回。
这个训练完全就是对比赛的一种模拟,在球场上以三种速度交替带球,不仅能训练体能,也能训练球员对于足球的控制。
于是王羽开始了训练,王羽本来以为会很轻松,但是没想到其实要加速还要控制住球,比在比赛中更严格了,其实会很累,训练完五个来回后,王羽只感觉比跑了好几圈还累。
梅恩博对王羽的表现予以肯定,并告诉他:“你在训练中做的越多限制越严格,到了球场上限制没了,你就会踢的更放松更好”。
不过鼓励完了之后,梅恩博又带着王羽进行了第三个训练,也是最后一项训练,
这一项其实就是在田径项目中的训练方法沿用到了足球训练中,王羽要以70%80%的速度绕训练场地跑一周,然后再慢跑一周,重复1到3次,之后再以不同的距离和速度来进... -->>
王羽来到训练基地后,看到了赛季日历上清晰的标注了:9月25客场对阵塞维利亚,9月28号客场挑战瓦伦西亚。
塞维利亚距离马德里有531公里,但是这次巴列卡诺队却是要坐火车去。王羽对塞维利亚的印象就是,这是一个西甲的老牌强队,和皇家贝蒂斯的德比很火爆,至少在西班牙人的眼中,塞维利亚德比的火爆程度远超西班牙国家德比。
王羽曾经看过一次塞维利亚德比,或者叫安达卢西亚德比。比赛的恶意犯规屡屡出现,球迷的热情也是极高,全场的嘶吼声都让解说的音量都降了不少。
这种比赛对于王羽这种中立球迷来说还是很有意思的,至少场面火爆,不用担心无聊。
说到一周双赛的第二个对手瓦伦西亚,王羽知道这里出产了太多的球星,比如马塔,比如比利亚等等。
不论咋样,这一周双赛的两个对手都是西甲的老牌强队,队内各个国家的国脚也不少,一周时间要打这两个对手,要怎么应对真有的赫梅斯去烦了。
王羽还是专心的训练,今天一来训练基地,王羽就向赫梅斯提出了要增加体能训练,赫梅斯倒是也同意了,叫来了体能教练梅恩博,准备在一天训练结束之后帮助王羽制定一套系统的提升体能的训练。
不过在平时的训练中王羽一样也在锻炼体能,最简单的锻炼体能的运动,跑步。
进行完系统的训练后,梅恩博带着王羽进行了专项的体能训练,首先就是体能耐力训练。
折返跑,20-30米加速折返跑,足球比赛中长距离的加速其实很少,就像长途奔袭其实也不是每场比赛都有的,在足球比赛中,最多的其实就是20-30米的加速突破,只要能在20-30米之内保持速度,就可以完成过人,以至于射门。
折返跑,这就是王羽目前最基础的训练。
王羽做完了之后,接下来是全场带球变速跑,也很容易理解,足球比赛中,最重要的还得是脚下有球啊。
所以有球训练是更重要的,梅恩博给王羽的训练方式就是在三分之一个足球场内,用慢跑的速度来带球,用脚面带球,两脚交换,多次触球,过了球场三分之一就开始加速,关键就在于一定要控制住球,加快触球的频率,千万不能将球往前一踢然后去追,最少做五个来回。
这个训练完全就是对比赛的一种模拟,在球场上以三种速度交替带球,不仅能训练体能,也能训练球员对于足球的控制。
于是王羽开始了训练,王羽本来以为会很轻松,但是没想到其实要加速还要控制住球,比在比赛中更严格了,其实会很累,训练完五个来回后,王羽只感觉比跑了好几圈还累。
梅恩博对王羽的表现予以肯定,并告诉他:“你在训练中做的越多限制越严格,到了球场上限制没了,你就会踢的更放松更好”。
不过鼓励完了之后,梅恩博又带着王羽进行了第三个训练,也是最后一项训练,
这一项其实就是在田径项目中的训练方法沿用到了足球训练中,王羽要以70%80%的速度绕训练场地跑一周,然后再慢跑一周,重复1到3次,之后再以不同的距离和速度来进... -->>
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