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方族长向吾缓步而来，小友可是新进武学界的人？
那正好，等长老们统计出排名前二十的新秀天才，那便与本族长去东海猎蛟龙吧。
牛大叔:恭喜族长再进一步，离飞升不远了。
族长:牛大叔，好久不见，差不多三十年了吧，牛大叔离飞升仅差一线啊。
方族长:小友既入吾人族修道界，那族长我就给你说下当下的修道吧！
你可知吾人族长老与吾等为何都不出关，因为外界修练的仅仅是武功罢了。
道家修真功法，佛家修真功法（显宗，密宗），少林派功法，武当派功法，仙霞派功法，气功，太极拳，形意拳，瑜伽，格斗，江湖民间武林秘籍，内功，轻功，点穴，开天眼，睡功，茅山法术，符咒，风水算命，还有西方魔法，西方神学等。
而吾等人族长老们，皆是修的修真功法，不然，就凭尔尔武学怎可打穿整个地球。
而修道界外面的散修者，学的皆是真武功循经练功。
方族长向吾丢来一本纸质书。
吾人族长老为了让当下的武学者，不会学不会，因而，作出了解释。只要不是太蠢的人，都会一二。
……
循经炼功：易筋与洗髓，除专于积气外，还必须循经炼功。所谓“循经炼功”，其内容有二。一是循经络穴位行气积气，二是特定的功法动作（肢体动作），都是按照通畅经络穴位的要求设计的，所以要规范动作，以刺激和改善相应的经络及穴位，达到易筋与洗髓的目的（当然有小部分功能属于养生）。
族长，这这怎么还有首歌曲？？？
还不是为了给练功者提示：“循经炼功”的理法，特地绘制了任脉、督脉两图，并有“经络”“通关说”“应响歌”“行功存想要诀”等经文说明。
应响歌：
合掌拱立心不摇，左右舒展肝肺调。
双手插云理三焦气，仰面朝天固肾腰。
曲肱折臂和脾胃，河车②运动坎离交。
屈伸俯仰行动满，皮肤筋骨髓坚牢。
鹊桥④尾闾⑤呼吸应，关锁孔窍与毫毛。
鼓动喉舌唇牙齿，能使天河⑥倒涌潮。
导引逆流周复始，汲精补髓饮酵醪。
搬弄耳目口鼻心，清升浊降长复消。
龙行虎奔⑦百脉运，旋转日月⑧神致飘。
运化精气神三昧⑨，穴道关窍拥风涛。
顺逆枢纽⑩交相构，无根水火?润而烧。
气生精义精生气，心自明兮神自昭。
凝神屏气婴活泼?，出定入定性陶陶。
任督玉环?频影照，药物?火候?元命苞?
强筋壮骨犹小效，灵丹一粒神心苗。
注释
①三焦。中医理论认为人有上、中、下三焦。一般指上焦为胸膈以上部位，包括心肺在内；中焦为膈下脐上部位，包括脾、胃等脏腑；下焦为脐下部位，包括肝、肾、小肠、大肠、膀胱等。三焦的功能实际上是对体内脏腑气化功能的综合作用。
“双手插云理三焦”，是说两手仰掌托天，或掌指向上直插云宵的动作，对于调理三焦作用很大。因此在练此动作时，即要动作到位，又要以意导引三焦的调理。
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方族长向吾缓步而来，小友可是新进武学界的人？
那正好，等长老们统计出排名前二十的新秀天才，那便与本族长去东海猎蛟龙吧。
牛大叔:恭喜族长再进一步，离飞升不远了。
族长:牛大叔，好久不见，差不多三十年了吧，牛大叔离飞升仅差一线啊。
方族长:小友既入吾人族修道界，那族长我就给你说下当下的修道吧！
你可知吾人族长老与吾等为何都不出关，因为外界修练的仅仅是武功罢了。
道家修真功法，佛家修真功法（显宗，密宗），少林派功法，武当派功法，仙霞派功法，气功，太极拳，形意拳，瑜伽，格斗，江湖民间武林秘籍，内功，轻功，点穴，开天眼，睡功，茅山法术，符咒，风水算命，还有西方魔法，西方神学等。
而吾等人族长老们，皆是修的修真功法，不然，就凭尔尔武学怎可打穿整个地球。
而修道界外面的散修者，学的皆是真武功循经练功。
方族长向吾丢来一本纸质书。
吾人族长老为了让当下的武学者，不会学不会，因而，作出了解释。只要不是太蠢的人，都会一二。
……
循经炼功：易筋与洗髓，除专于积气外，还必须循经炼功。所谓“循经炼功”，其内容有二。一是循经络穴位行气积气，二是特定的功法动作（肢体动作），都是按照通畅经络穴位的要求设计的，所以要规范动作，以刺激和改善相应的经络及穴位，达到易筋与洗髓的目的（当然有小部分功能属于养生）。
族长，这这怎么还有首歌曲？？？
还不是为了给练功者提示：“循经炼功”的理法，特地绘制了任脉、督脉两图，并有“经络”“通关说”“应响歌”“行功存想要诀”等经文说明。
应响歌：
合掌拱立心不摇，左右舒展肝肺调。
双手插云理三焦气，仰面朝天固肾腰。
曲肱折臂和脾胃，河车②运动坎离交。
屈伸俯仰行动满，皮肤筋骨髓坚牢。
鹊桥④尾闾⑤呼吸应，关锁孔窍与毫毛。
鼓动喉舌唇牙齿，能使天河⑥倒涌潮。
导引逆流周复始，汲精补髓饮酵醪。
搬弄耳目口鼻心，清升浊降长复消。
龙行虎奔⑦百脉运，旋转日月⑧神致飘。
运化精气神三昧⑨，穴道关窍拥风涛。
顺逆枢纽⑩交相构，无根水火?润而烧。
气生精义精生气，心自明兮神自昭。
凝神屏气婴活泼?，出定入定性陶陶。
任督玉环?频影照，药物?火候?元命苞?
强筋壮骨犹小效，灵丹一粒神心苗。
注释
①三焦。中医理论认为人有上、中、下三焦。一般指上焦为胸膈以上部位，包括心肺在内；中焦为膈下脐上部位，包括脾、胃等脏腑；下焦为脐下部位，包括肝、肾、小肠、大肠、膀胱等。三焦的功能实际上是对体内脏腑气化功能的综合作用。
“双手插云理三焦”，是说两手仰掌托天，或掌指向上直插云宵的动作，对于调理三焦作用很大。因此在练此动作时，即要动作到位，又要以意导引三焦的调理。
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