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nbsp;定点射门五组，每组十次射门，
带球绕杆五组，
传接球五组，每组六十次，
……
除了没有器械的训练之外，魔鬼训练表上的内容不仅仅是内容多样，每项的重复次数也是不少，在这种高强度的训练之下，江臣对于球感的提升也是在不知不觉中快速的提高着。
传接球的训练，江富山安排了伊恩帮助江臣练习。
“明天早上还爬的起来吗？”伊恩深知，第一天的高强度训练之后身体会出现各种不适应的表现，比如强烈的酸痛感。
“没问题的。”江臣大口的呼吸着空气中的氧离子，表示自己能坚持下去。
“今天我才发现，原来你的意志竟然这么顽强。”
“难道我之前在你眼里是很弱的嘛。”
“不只是你弱。”伊恩诚实的告诉江臣，俱乐部很多球员的训练态度甚至还不如江臣。
“怪不得你会每天早上自己偷偷的补课。”
“因为有些事情，你只能一刻不停的追着时间，才能追的上。”
“看来你还有很多秘密嘛？”江臣装作随意的问道，从第一次见到伊恩的时候，他就感觉到伊恩的身上肯定有什么秘密，虽然不知道具体的是什么，但可以肯定的是，K市这种水平的俱乐部不是伊恩真正的舞台。
“呵呵，看来你这魔鬼训练计划的强度还是没有达到你的极限啊。”伊恩挑开话题回答道：“嗯，我觉得可以和富山先生反应一下你的真实能力情况。”
“伊恩大哥，千万不要，拜托嘴下留命。”江臣连忙摆手，不再多问关于伊恩的秘密，总会有一天，他会主动说出来或者被自己发现。
距离六点钟的训练结束只剩下五分钟的时间，江富山为江臣特意制作的魔鬼训练计划表上面，在江臣不敢停歇的训练下，只剩下一组俯卧撑和一组仰卧起坐，江臣深吸了一口气，激发出身体里最后一丝的潜能，打算将仅剩的两组训练一举完成，交上第一份完美的训练成果。
“……27，28，……29，30！”做完了最后一个仰卧起坐，耗尽了所有体能的江臣躺在垫子上面，望着被夕阳渲染出美丽颜色的天空出了神。
此时，江臣的脑子里只有一个想法，好想吃香姨做的排骨啊。
“好嘛，你这小子竟然把这表上的项目都给完成了！”江富山拿起训练表，看到了江臣在上面做的标记，惊讶的说道。
“这难道不是您给我制定的魔鬼训练计划表吗，为了拿到最佳球员，我肯定是不遗余力的去完成了，怎么样，不错吧。”江臣自豪的说道。
“额，其实，这是我为你制定的目标成果，就是两个月以后能做到上面这些就算达标了。”江富山诚实的告诉江臣：“嗯，看来这训练量还可以再增加一点点。”
“什么！？”江臣此刻觉得江富山才是真正的腹黑高手：“还要增量？很累的。”
“没关系，儿子，专门为你准备了大餐。”江富山似是有些肉疼的说：“走吧，为了给你的体能保驾护航，每顿饭我可都是下了血本的。”
“这还差不多，哈哈，有多少训练我都接下了。”江臣豪气的回答道
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传接球五组，每组六十次，
……
除了没有器械的训练之外，魔鬼训练表上的内容不仅仅是内容多样，每项的重复次数也是不少，在这种高强度的训练之下，江臣对于球感的提升也是在不知不觉中快速的提高着。
传接球的训练，江富山安排了伊恩帮助江臣练习。
“明天早上还爬的起来吗？”伊恩深知，第一天的高强度训练之后身体会出现各种不适应的表现，比如强烈的酸痛感。
“没问题的。”江臣大口的呼吸着空气中的氧离子，表示自己能坚持下去。
“今天我才发现，原来你的意志竟然这么顽强。”
“难道我之前在你眼里是很弱的嘛。”
“不只是你弱。”伊恩诚实的告诉江臣，俱乐部很多球员的训练态度甚至还不如江臣。
“怪不得你会每天早上自己偷偷的补课。”
“因为有些事情，你只能一刻不停的追着时间，才能追的上。”
“看来你还有很多秘密嘛？”江臣装作随意的问道，从第一次见到伊恩的时候，他就感觉到伊恩的身上肯定有什么秘密，虽然不知道具体的是什么，但可以肯定的是，K市这种水平的俱乐部不是伊恩真正的舞台。
“呵呵，看来你这魔鬼训练计划的强度还是没有达到你的极限啊。”伊恩挑开话题回答道：“嗯，我觉得可以和富山先生反应一下你的真实能力情况。”
“伊恩大哥，千万不要，拜托嘴下留命。”江臣连忙摆手，不再多问关于伊恩的秘密，总会有一天，他会主动说出来或者被自己发现。
距离六点钟的训练结束只剩下五分钟的时间，江富山为江臣特意制作的魔鬼训练计划表上面，在江臣不敢停歇的训练下，只剩下一组俯卧撑和一组仰卧起坐，江臣深吸了一口气，激发出身体里最后一丝的潜能，打算将仅剩的两组训练一举完成，交上第一份完美的训练成果。
“……27，28，……29，30！”做完了最后一个仰卧起坐，耗尽了所有体能的江臣躺在垫子上面，望着被夕阳渲染出美丽颜色的天空出了神。
此时，江臣的脑子里只有一个想法，好想吃香姨做的排骨啊。
“好嘛，你这小子竟然把这表上的项目都给完成了！”江富山拿起训练表，看到了江臣在上面做的标记，惊讶的说道。
“这难道不是您给我制定的魔鬼训练计划表吗，为了拿到最佳球员，我肯定是不遗余力的去完成了，怎么样，不错吧。”江臣自豪的说道。
“额，其实，这是我为你制定的目标成果，就是两个月以后能做到上面这些就算达标了。”江富山诚实的告诉江臣：“嗯，看来这训练量还可以再增加一点点。”
“什么！？”江臣此刻觉得江富山才是真正的腹黑高手：“还要增量？很累的。”
“没关系，儿子，专门为你准备了大餐。”江富山似是有些肉疼的说：“走吧，为了给你的体能保驾护航，每顿饭我可都是下了血本的。”
“这还差不多，哈哈，有多少训练我都接下了。”江臣豪气的回答道
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