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两脚同肩宽或三脚半都可以。北少林的四平大马要求四脚距离,南拳有些门派要求窄马(脚同肩宽)。宽马和窄马锻炼的部位有所区别,另外窄马的动作相对难些,特别是低窄马步。很容易产生厥臀,腆胸的毛病,动作不易标准。如果动作错了,当然无法增长功力,甚至可能出现伤害。初练时宜站大步,三脚或三脚半比较合适。
当然,也有更牛逼的,千乘修光功初级功。
千乘修光功初级功主要作用是筑基,也就是为修光、产全息气光婴打下一个基础。这个基础非常重要;为什么这样呢?这是因为我们的学员来自五湖四海,大家的目标一致,可是大家的基础不一样,而且大家的先天根器也不一样。古人认为,世俗之人因为往世之业力以及与修道的因缘,有上中下三种根器,上根之人,往往能破玄机,当下悟道;中根之人则须经锻炼,得明师指才能入道;下很之人则往往要经磨难,以苦行磨去往世之重业才有得道之机缘。清代的内丹大家刘一明将内丹的修法归纳为三种:一是由性修命、顿悟渐修的“自在法”,二是由命修性、由渐而顿的“权度法”,三是从一切艰难苦恼处狠力磨炼的“攻磨法”,分别适应于上中下三种根器的人。
那么,千乘修光功的初级功的最大特就是有为法,它普遍适用于一切根器之人。当然要分别的话,上根之入 (根器相当好。可以见性光的,或者练过多年气功已经有所成就的)可以跳过初级功,直接进入中级功和高级功;中根之人(练过多年气功。经络已经畅通,偶然可以见到性光的)可以只练初级功的采气聚气功,气光交融功。下根之人(初学气功之人,或者身体有病的)最好要从拉气压气功开始,并且要在度师加持打通中脉以后,多练采气聚气功,采聚太阳之光气。以补足身体之亏损,治愈疾病。
还有,太阳站桩功(补充心法。观想为主,放松为辅)。
太阳站桩功的作用是疏通全身经络、温阳化阴,它对于初学者祛病健身、尽快进入修光的层次有着极大的作用。基础差的、初学气功的学员要苦练此功,每天至少要练一至两次。每次站三十分钟左右。当然一开始可以少站一些,站十分钟也可以,一旦体力增强要咬着牙苦练,站得浑身出汗最好。此功对消业、增阳涤阴威力无穷。
第一招,站成马步桩,双脚略宽于肩,脚尖朝前,两膝略弯。体力好的弯得越低越好,直至两腿蹲平。两手上托于腹部。闭眼观想两手托着一个太阳,火光熊熊,炽热烤人。整个人好像站在太阳之中,为太阳所熔化。观想时最好做到似想非想,不执着,不紧张:如此观想站桩一、二十分钟收功,收功时把气光收到下丹田。
第二招,采用第一式观想,如此观想一会儿,再用双手把太阳慢慢上托,一直托到喉部,然后又托着慢慢放下来,返回到原位置。如此反复一、二十次,收功。收功时把气光收到下丹田。
第三式 ,观想同上,直至两腿踏平。两手向后,上托于命门部位,闭眼观想两手托着一个太阳,火光熊熊,炽热烤人。好像整个人好像站在太阳之中,为太阳所熔化。观想时最好做到似想非想,不执着,不紧张。如此观想站桩一、二十分钟收功,收功时把气光收到下丹田。
李安不由得好奇,“那你修炼到哪里了?”
壮汉道:“这是修炼的?”
李安有着全能学霸系统,很快知道了对方的水平!
拉气压气功!
拉气压气功主要是通过两手心的左右、上下、斜向的拉压,调动内气,激发内气,打通全身的经脉,重是打通手三阴三阳经,内劳宫穴,同时疏通任脉、督脉和带脉。通过拉气压气功的锻炼,能够整理人体的阴阳失调、气滞血淤、气机紊乱等毛病,同时还能够增强两掌的气感,为以后测病查病打下基础。总之,这一功法是为初学者和为人治病者而设的,根器好的学员,特别练过其它气功,并且有一定成就的学员可以不练。
首先是要,左右拉压功,练功者自然站立,全身放松,两手臂拉至胸前,手心相对,吸气两手慢慢拉开,开至略宽于身体,呼气两手慢慢合拢,掌心(劳宫穴)、虎口(合谷穴)、双手五指 (十宣穴)似接非接。拉时应仔细体会两手心的气感,往往练过一段时间会有手心拉不开,压不拢的气感。这时应细心体会,保持这种气感。收功时,两手拢气,用意念把两手周围的气收回下丹田,两手捂住下丹田,意念内气收稳收住,千万不要草率收功;否则,辛辛苦苦练了半天却把气都练跑了,岂不冤枉。
然后要上下拉压功!
此功基本同上,只是双手心(劳宫)上下相对,在任脉前拉压。拉压时,上手心不超过天突穴(喉部),下
此功与左右拉压功基本相同,只是双手心分右上左下、左上右下的斜向拉压,转换动作时用圆手转换,自然呼吸。此式以疏通带脉为主,对生殖器官疾病、妇科病会有一定的好处。应注意心法的运用,同时注意按以上要求收好功。
此拉压功练成之后,双手会对气场强大之物产生酥麻之感,酥麻的强度就是物体磁场的强度(自身气场、法器、树木等)非常实用功法必练之一,也是进入气功修行的入门,只有能感气才算进入气功修行的大门。
进而,到了静功的境界......
静功是与桩功的配合,其心法依旧是放松为主。悠长呼吸为辅。但静功需行住坐卧都在意守丹田,这也是功力提升的一个捷径。
静功主要以坐姿为主,当然也包括卧姿... -->>
两脚同肩宽或三脚半都可以。北少林的四平大马要求四脚距离,南拳有些门派要求窄马(脚同肩宽)。宽马和窄马锻炼的部位有所区别,另外窄马的动作相对难些,特别是低窄马步。很容易产生厥臀,腆胸的毛病,动作不易标准。如果动作错了,当然无法增长功力,甚至可能出现伤害。初练时宜站大步,三脚或三脚半比较合适。
当然,也有更牛逼的,千乘修光功初级功。
千乘修光功初级功主要作用是筑基,也就是为修光、产全息气光婴打下一个基础。这个基础非常重要;为什么这样呢?这是因为我们的学员来自五湖四海,大家的目标一致,可是大家的基础不一样,而且大家的先天根器也不一样。古人认为,世俗之人因为往世之业力以及与修道的因缘,有上中下三种根器,上根之人,往往能破玄机,当下悟道;中根之人则须经锻炼,得明师指才能入道;下很之人则往往要经磨难,以苦行磨去往世之重业才有得道之机缘。清代的内丹大家刘一明将内丹的修法归纳为三种:一是由性修命、顿悟渐修的“自在法”,二是由命修性、由渐而顿的“权度法”,三是从一切艰难苦恼处狠力磨炼的“攻磨法”,分别适应于上中下三种根器的人。
那么,千乘修光功的初级功的最大特就是有为法,它普遍适用于一切根器之人。当然要分别的话,上根之入 (根器相当好。可以见性光的,或者练过多年气功已经有所成就的)可以跳过初级功,直接进入中级功和高级功;中根之人(练过多年气功。经络已经畅通,偶然可以见到性光的)可以只练初级功的采气聚气功,气光交融功。下根之人(初学气功之人,或者身体有病的)最好要从拉气压气功开始,并且要在度师加持打通中脉以后,多练采气聚气功,采聚太阳之光气。以补足身体之亏损,治愈疾病。
还有,太阳站桩功(补充心法。观想为主,放松为辅)。
太阳站桩功的作用是疏通全身经络、温阳化阴,它对于初学者祛病健身、尽快进入修光的层次有着极大的作用。基础差的、初学气功的学员要苦练此功,每天至少要练一至两次。每次站三十分钟左右。当然一开始可以少站一些,站十分钟也可以,一旦体力增强要咬着牙苦练,站得浑身出汗最好。此功对消业、增阳涤阴威力无穷。
第一招,站成马步桩,双脚略宽于肩,脚尖朝前,两膝略弯。体力好的弯得越低越好,直至两腿蹲平。两手上托于腹部。闭眼观想两手托着一个太阳,火光熊熊,炽热烤人。整个人好像站在太阳之中,为太阳所熔化。观想时最好做到似想非想,不执着,不紧张:如此观想站桩一、二十分钟收功,收功时把气光收到下丹田。
第二招,采用第一式观想,如此观想一会儿,再用双手把太阳慢慢上托,一直托到喉部,然后又托着慢慢放下来,返回到原位置。如此反复一、二十次,收功。收功时把气光收到下丹田。
第三式 ,观想同上,直至两腿踏平。两手向后,上托于命门部位,闭眼观想两手托着一个太阳,火光熊熊,炽热烤人。好像整个人好像站在太阳之中,为太阳所熔化。观想时最好做到似想非想,不执着,不紧张。如此观想站桩一、二十分钟收功,收功时把气光收到下丹田。
李安不由得好奇,“那你修炼到哪里了?”
壮汉道:“这是修炼的?”
李安有着全能学霸系统,很快知道了对方的水平!
拉气压气功!
拉气压气功主要是通过两手心的左右、上下、斜向的拉压,调动内气,激发内气,打通全身的经脉,重是打通手三阴三阳经,内劳宫穴,同时疏通任脉、督脉和带脉。通过拉气压气功的锻炼,能够整理人体的阴阳失调、气滞血淤、气机紊乱等毛病,同时还能够增强两掌的气感,为以后测病查病打下基础。总之,这一功法是为初学者和为人治病者而设的,根器好的学员,特别练过其它气功,并且有一定成就的学员可以不练。
首先是要,左右拉压功,练功者自然站立,全身放松,两手臂拉至胸前,手心相对,吸气两手慢慢拉开,开至略宽于身体,呼气两手慢慢合拢,掌心(劳宫穴)、虎口(合谷穴)、双手五指 (十宣穴)似接非接。拉时应仔细体会两手心的气感,往往练过一段时间会有手心拉不开,压不拢的气感。这时应细心体会,保持这种气感。收功时,两手拢气,用意念把两手周围的气收回下丹田,两手捂住下丹田,意念内气收稳收住,千万不要草率收功;否则,辛辛苦苦练了半天却把气都练跑了,岂不冤枉。
然后要上下拉压功!
此功基本同上,只是双手心(劳宫)上下相对,在任脉前拉压。拉压时,上手心不超过天突穴(喉部),下
此功与左右拉压功基本相同,只是双手心分右上左下、左上右下的斜向拉压,转换动作时用圆手转换,自然呼吸。此式以疏通带脉为主,对生殖器官疾病、妇科病会有一定的好处。应注意心法的运用,同时注意按以上要求收好功。
此拉压功练成之后,双手会对气场强大之物产生酥麻之感,酥麻的强度就是物体磁场的强度(自身气场、法器、树木等)非常实用功法必练之一,也是进入气功修行的入门,只有能感气才算进入气功修行的大门。
进而,到了静功的境界......
静功是与桩功的配合,其心法依旧是放松为主。悠长呼吸为辅。但静功需行住坐卧都在意守丹田,这也是功力提升的一个捷径。
静功主要以坐姿为主,当然也包括卧姿... -->>
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